Advertisement
MJUKYOGA – Anpassad yoga för dig som behöver ta det lite lugnare. Tema: andning/pranayama. Gratis prova-på torsdag 4 sept inför kursstarten 11 sept. Mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga
Mjukyogan är särskilt anpassad för dig som behöver ta det lite lugnare på grund av exempelvis smärta, skada, utmattning eller annan sjukdom. Under lektionerna får du utöva liggande och sittande asanas (rörelser och positioner för kroppen), pranayama (andningsövningar), yoga nidra (djupavslappning) och meditation. Alla övningar utövas i ett lugnt tempo och anpassas efter din kropps förutsättningar och behov.
Kursen passar både nybörjare och mer erfarna utövare och kan vara ett bra alternativ till vår grundkurs om du känner att mer ansträngande övningar, till exempel solhälsningen, inte passar dig.
Kursen går att följa på plats i lokalen och/eller online (inspelade lektioner ingår) så att även den som har svårt att ta sig till lokalen har möjlighet att delta.
Hösten 2025 kommer vi lägga extra fokus på andningen. Yogans andningsövningar (pranayama) syftar till att kontrollera och öka livsenergin (prana). Olika övningar har olika effekter, såsom ökad energi och vitalitet, lugn och avslappning. En annan fördel med andningsövningar är att de har en lugnande inverkan och stillar sinnet inför meditation.
PROVA PÅ GRATIS!
Vill du testa innan du anmäler dig? Kom på vår kostnadsfria prova på-klass:
🗓️ Torsdag 4 september
⏰ Kl. 17:00-18:30
📍 Umeå Yogaskola, Järnvägsallén 20
Ingen föranmälan behövs – det är bara att dyka upp! Kostnadsfritt!
💻 Går även att prova-på online via inspelad lektion, maila Cecilia vid intresse: [email protected]
Kursdetaljer:
🗓️ Torsdagar med Cecilia Gustafsson
⏰ Kl. 17:00-18:30
🗓️ Start: 11 september (10 tillfällen)
💻 Går även att följa online via Zoom eller inspelade lektioner (inspelade lektioner ingår för alla)
Anmälan och mer info: https://umeayogaskola.se/kurser/mjukyoga
Har du frågor? maila Cecilia: [email protected]
Varmt välkommen till en lugnare vardag med yoga!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Järnvägsallén 20, Umeå, Järnvägsallén 20, SE-903 28 Umeå, Sverige, Umea, Sweden
