Name: Ginástica Respiratória e Correção Postural com Técnicas de Yoga: Testando o Equilíbrio
Start: 2024-11-30T10:30:00+00:00
Location: Biblioteca Municipal de Lagos Júlio Dantas

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GINÁSTICA RESPIRATÓRIA E CORREÇÃO POSTURAL COM TÉCNICAS DE YOGA: TESTANDO O EQUILÍBRIO, com Rui Guimarães
30 de novembro | 10h30 (próxima sessão 28/12)
Local: Biblioteca Municipal de Lagos
Org.: CM Lagos
Duração: 90 min
Class. etária: M16
Participação gratuita, mas sujeita ao limite de 18 inscrições previas através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email [email protected]
O conceito de Ginástica Respiratória e Correção Postural tem como finalidade proporcionar o envolvimento consciente e equilibrado entre corpo e mente através de técnicas de respiração, de relaxamento e de alinhamento postural com base em posturas de yoga. Esta prática integra exercícios/movimentos de respiração consciente orientada no sentido de desenvolver o aporte respiratório e a aumentar a eficácia da oxigenação do organismo.
Com base em posturas de yoga, será estimulada a consciência corporal e o alinhamento da postura, de forma segura e progressiva. No final da sessão, terá lugar o exercício de relaxamento profundo com recurso às técnicas de yoga. A combinação de uma postura correta com os exercícios respiratórios estimula a libertação de tensão física e emocional, proporcionando uma melhoria na eficácia das funções do sono, apetite e digestão, bem como o fortalecimento do sistema nervoso. Por outro lado, a prática continuada traz força e flexibilidade também.