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GINÁSTICA RESPIRATÓRIA E CORREÇÃO POSTURAL COM TÉCNICAS DE YOGA: RELAXAMENTO AINDA MAIS PROFUNDO, com Rui Guimarães28 de setembro | 10h30 (próxima sessão 26/10)
Local: Biblioteca Municipal de Lagos
Org.: CM Lagos
Duração: 90 min
Class. etária: M16
Participação gratuita, mas sujeita ao limite de 18 inscrições previas através do telefone 282 767 816, página de Facebook da Biblioteca ou email [email protected]
O conceito de Ginástica Respiratória e Correção Postural tem como finalidade proporcionar o envolvimento consciente e equilibrado entre corpo e mente através de técnicas de respiração, técnicas de relaxamento e alinhamento postural com base em posturas de yoga. Esta prática integra exercícios e movimentos de respiração consciente orientada no sentido de desenvolver o aporte respiratório e a aumentar a eficácia da oxigenação do organismo. Com base em posturas de yoga, será estimulada a consciência corporal e o alinhamento da postura, de forma segura e progressiva. No final da sessão, terá lugar o exercício de relaxamento profundo com recurso às técnicas de yoga.
A combinação de uma postura correta com os exercícios respiratórios estimula a libertação de tensão física e emocional, proporcionando uma melhoria na eficácia das funções do sono, apetite e digestão, bem como o fortalecimento do sistema nervoso.
Por outro lado, a prática continuada traz força e flexibilidade também.
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Event Venue & Nearby Stays
Biblioteca Municipal de Lagos Júlio Dantas, Rua Dr. Júlio Dantas, 4,Lagos, Portugal
