Advertisement
Seja bem-vindo ao Workshop “Auto-Gestão do Stress e da Ansiedade", 10 Técnicas Cientificamente Comprovadas!O Workshop “Auto-Gestão do Stress e da Ansiedade" foi desenvolvido a pensar em si, que considera ser uma pessoa algo “ansiosa”, “tem sempre imensa coisa para fazer”, e sente que “o tempo não rende”. Sob pressão, por vezes, bloqueia e é-lhe difícil a (re) organização e concentração, tranquilos; sente dificuldade em desligar o ‘piloto automático’ e usufruir de verdadeiros momentos de relaxamento e descontracção.
O que acontece quando estamos sob o efeito de stress?
Perante preocupações constantes (ex. ter dinheiro para pagar as contas, perigo iminente em perder o emprego, responsabilidade e cuidado de uma pessoa dependente, etc.) a reação psicofisiológica ao stress é activada e se não for internamente normalizada, com estratégias construtivas e adaptativas, os efeitos poderão ser muito negativos.
A curto e médio-prazo pode resultar, entre outros, em:
• ansiedade;
• insónia;
• dores crónicas;
• depressão;
• problemas digestivos;
• tensão arterial elevada;
• tensão muscular;
• ‘explosões’ de cólera;
• sistema imunitário deficiente.
CALMA, mantenha a CALMA!
Neste Workshop, finalmente vai aprender como lidar com as suas dificuldades relacionadas com o excesso de Stress e Ansiedade, no seu dia-a-dia.
- PROGRAMA DO WORKSHOP:
1 - (Re) Conhecer os sinais neurofisiológicos no nosso organismo que nos indicam que estamos a sofrer de stress e que precisamos reagir para harmonizar o corpo e a mente;
2 - Aprendizagem de estratégias práticas: de relaxamento, resolução de problemas, organização, meditação mindfulness, entre outras, para colocar em prática no seu dia-a-dia, em contexto pessoal, familiar e laboral de modo a levar a termo as actividades de rotina com maior foco, serenidade e produtividade.
Controle os seus níveis de stress antes que o stress controle a sua vida!
Sobre a Formadora:
Quem é a Dra. Dulce Silva?
Natural da Madeira, Psicóloga Clínica, Coach, Formadora e Empreendedora.
- Formada pela Universidade de Coimbra em Psicologia Clínica e da Saúde;
- Vasta prática profissional em Clínica privada no âmbito da especialidade Psicologia Clínica;
- Formadora Certificada (CCP), com longa experiência na realização de formações no âmbito de vários temas relacionados com a dificuldade em perder e manter um peso saudável; alimentação emocional e compulsão alimentar; auto-estima e auto-confiança; assertividade; gestão do stress e ansiedade;
- Certificação no Programa de Redução de Stresse Baseado em Mindfulness (MBSR);
- Certificação em Coaching pela Life Training (Porto)
Não fique em casa!
Passe uma tarde diferente connosco de desenvolvimento pessoal para no seu dia-a-dia, de uma forma simples, conseguir o estilo de vida saudável que ambiciona!
- Desenvolvido para participantes do género masculino e feminino.
- HORÁRIO (4 horas): 30 Novembro, 14H30 - 18H30;
- LOCAL: Hotel Orquídea
R. dos Netos 69-71, 9000-084 Funchal
- MATERIAIS DE APOIO AOS PARTICIPANTES:
Para otimizar a experiência e o desenvolvimento pessoal dos participantes, o Workshop inclui materiais de apoio para utilizar na formação como também para que possa continuar as mudanças fora da sessão.
- QUAL O VALOR E O QUE INCLUI?
Inscrições ATÉ 25 DE NOVEMBRO 2024:
1 pessoa: 25,00€
Inscrição de 2 ou mais pessoas; estudantes: 23,00€ por pessoa
Inscrição em dois eventos da Dr.ª Dulce Silva: 36,00€ por pessoa
(Workshop Gestão do Stress e Ansiedade + Workshop Auto-Estima: Quando o Respeito Por Ti é Prioridade)
Inscrições APÓS 25 DE NOVEMBRO DE 2024:
1 pessoa: 35,00€
Inscrição de 2 ou mais pessoas; estudantes: 33,00€ por pessoa
Inscrição em dois eventos da Dr.ª Dulce Silva: 41,00€ por pessoa
- INCLUÍ:
Formação;
Certificado de participação;
Kit "10 técnicas cientificamente comprovadas para a auto-gestão do stress e da ansiedade"
*Para mais informações sobre o 2º Workshop: Autoestima: O Respeito Por Ti é Prioridade (a realizar-se no mesmo dia, de manhã), clique no link: https://www.facebook.com/events/1769819727156512/?ref=newsfeed&__cft__[0]=AZWtwLS311Hhc0GYFPbWIHheoYa5p15fcmet5fmlHfGw0WSu3NWSAz_H-L24FLi3d0cfr3UJFnEOnI-tKKYen8O-Iw-2AKeM3fvT27WyIOw74Nd33ypegIJ7SznQg24P63WeJUeCXMAAWXnwFEUFq1euUJCrHjA9ENJjFsP_DlAso8WqBUm6MfBPsndjz3saxII&__tn__=H-R
Vagas limitadas!
Inscrições finais até o dia 27 Novembro 2024.
- COMO POSSO INSCREVER-ME?
Preencher o formulário seguinte - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQ3q8ESs9jUKwr3zxmskpU5MW2VMKVuAcO8Jg7MsohioJarA/viewform, e enviar o comprovativo de pagamento para o email: [email protected]
Dados para pagamento:
Titular: Dulce Silva
NIB 0018 0003 5942 7724 0205 0
Banco: Santander Totta
ou MBWAY: 919644619 e contactar para informar do seu pagamento.
NOTA: A inscrição só será válida após pagamento.
Alguma dúvida/questão entre em contacto através do 919 644 619.
Obrigada pela sua participação.
Até breve!
Votos de um óptimo dia.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hotel Orquídea, Rua dos Netos 57, 9000-084 Funchal, Portugal,Funchal, Madeira
