Advertisement
Træk stikket, brug 4 dage i fordybelse sammen med andre kvinder, og kom hjem med 5 gode vaner. I et univers af sanselighed, kropslighed ognærvær, får du mulighed for at træde et skridt tilbage og mærke dit liv indefra og ud.
Retreatet er bygget op om 5 forskellige praksisformer; der på hver deres måde støtter nærvær, afspænding (hengivelse) og kropslig forankring. Dagenes struktur gør, at øvelserne bliver gentaget, så de kan lagre sig og danne grobund for nye vaner, der kan videreføres i dagligdagen.
De 5 praksisformer er;
🌿 Åndedræt
🌿 Mediation
🌿 Release
🌿 Styrke
🌿 Kreativitet
En klangbund i dagene er at fordybelsen sker i fællesskab. Vi vil have delinger og udvekslinger undervejs, og bruge kvinde-feltets potentiale for støtte, nærhed, berøring og fællesskab. Når der ikke er undervisning, er vi i stilhed, og der vil være mulighed for gåture i naturen og egen refleksion.
Retreatet er for kvinder med noget livserfaring, men det kræver ikke særlige forudsætninger at deltage. Alle er velkomne.
🌿 Tilmelding:
Reserver din plads ved at sende en mail med dit ønske om tilmelding, dit navn og adresse til:
[email protected]
hvorefter du vil modtage faktura.
Pris:
Standard pris: 7000 kr. inklusiv moms.
Early Bird; tilmelder du dig inden d. 1.8.25 - 6250 kr. inklusiv moms.
Vi glæder os til at byde dig velkommen!
Kærlig hilsen Siri og Lene
🌿
Vores baggrund:
Siri; Skuespiller, instruktør og meditationsunderviser.
Lene; Psykolog og meditationsunderviser.
🌿 Uddybende om de 5 praksisformer;
Vane # 1 Åndedræt
Åndedrættet er en afgørende ressource. Det er en kilde til energi, plads og nærvær. Indbyg energien fra det gode åndedræt i din hverdag.
Vane # 2 Meditation
Vi vil arbejde både med stillesiddende meditation og meditation i bevægelse. Bliv inspireret til at sidde lidt hver dag og til at integrere uformel nærværstræning i sit liv.
Vane # 3 Styrke
Vi kvinder underprioriterer ofte at styrke vores krop. En stærk krop giver energi og modvirker træthed. Vi vil arbejde både med rene styrkeøvelser og med oplevelsen af at være kraftfuld.
Vane # 4 Release
Når vi arbejder med release i kroppen påvirker det os følelsesmæssigt, så vi også her kan give slip. Vi lander mere i os selv, bliver mere nærværende og åbne for at tage livet ind.
Vane
# 5 Kreativitet
Med enkle øvelser indenfor kreativitet stimulerer vi glæde og skaberlyst. Det handler om at mærke glæden ved simple kreative udtryk indefra og ud, ikke om resultatet.
Program 🌿
Torsdag
kl. 16 – 17 Ankomst
kl. 17 – 18.30 Introsession
kl. 18.30 – 19.30 Aftensmad
kl. 19.30 – 21.00 Aftensession
Fredag & Lørdag
kl. 8.00 – 8.30 Åndedræt
kl. 8.30 - 9.30 Morgenmad
kl. 9.30 – 11 Formiddagssession
kl. 12.30 – 13 Kort session
kl. 13 – 14 Frokost
kl. 15 – 16.30 Eftermiddagssession
kl. 18.30 – 19.30 Aftensmad
kl 19.30 – 21 Fordybede & forbundne
Søndag
kl. 8.00 – 8.30 Åndedræt
kl. 8.30 - 9.30 Morgenmad
kl. 9.30 – 11 Formiddagssession
kl. 12.30 – 13.30 Frokost
kl. 13.30 – 15.30 Integration af vaner & afrunding
kl. 15.30 – 16 Pakke og afsked
Programmet er vejledende. Det præcise program sendes ud ca. 14 dage før.
🌿
Vi glæder os til at fordybe os sammen med dig.
🌿
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Strandgården, Bundgarnet 45, 4780 Stege, Danmark, Nørre Alslev, Denmark
