Advertisement
Fokusointi avaa tien kehon viestien kuunteluun. Tule oppimaan miten olla läsnä sisäisen maailmasi kanssa sellaisella tavalla, että jotain uutta voi nousta näkyviin ja liikahdella! Fokusointi on meille luontainen mutta usein unohdettu kehon kuuntelun tapa. Kun se tulee tutuksi, saatat haluta jatkaa sitä säännöllisestikin, esimerkiksi vastavuoroisesti parin kanssa.
Lisää fokusoinnista: https://www.kosketuksissa.fi/fokusointi/
Fokusoinnin peruskurssi koostuu kolmesta kurssikerrasta (a-c):
- su 1.3. (klo 10-15) 1a - kehon kuuntelun äärelle
- la 14.3. (klo 10-15) 1b - fokusoinnin askeleet & kuuntelijan rooli
- su 28.3. (klo 10-15) 1c - sudenkuopista & syventelyä
(Kurssipäiviä on mahdollista tehdä myös erikseen, mutta niihin on hyvä osallistua järjestyksessä.)
Kurssilla opit perusteet fokusoinnista ja kuuntelijana toimisesta, kun pari fokusoi. Oppiminen tapahtuu pitkälti kokemuksellisten harjoitusten ja pareittain fokusoinnin kautta; lisäksi kurssiin kuuluu opetusta ja keskustelua. Kurssin tueksi ja syvennykseksi saat myös pdf-muotoisen monisteen (pääosin suomenkielinen, lainauksia englanniksi). Kannustan myös harjoittelemaan fokusointia kurssikertojen väleissä, esimerkiksi pareittain.
Kurssi pidetään Kaisaniemessä Helsingissä osoitteessa Vuorikatu 22 C. Pidämme aina päivän aikana noin 45 minuutin ruokatauon; tilassa on jääkaappi ja mikro eväitä varten.
ILMOITTAUTUMINEN sähköpostilla ([email protected]). Kurssille mahtuu enintään 8 osanottajaa. Kerro ilmoittautuessasi osallistutko koko kurssiin vai johonkin yksittäiseen päivään tai kahteen.
OHJAAJANA on Anna Backholm, sertifioitu fokusointiohjaaja ja mindfulness-pohjainen Core Process -terapeutti. Minulla on myös 15 vuoden tausta erilaisten meditaatioharjoitusten parista.
HINTA on hieman edullisempi, jos teet koko kurssin kerralla. Lisäksi annan hintaan aika ison haitarin voidakseni huomioida ihmisten erilaiset tilanteet.
- Maksu koko kurssista on 130-300€. Perushinta on 215€; jos tämä tekee selvästi tiukkaa, on mahdollista maksaa vähemmän. Halutessasi voit harjoittaa anteliaisuutta ja tukea ohjaajan toimeentuloa sekä vähävaraisempien mahdollisuuksia osallistua maksamalla perushintaa enemmän.
- Jos osallistut yksittäiseen päivään, maksu on 50-110€ (perushinta 80€).
VARAUSMAKSU on 60€ koko kurssista, 25€ yksittäisestä päivästä. Tällä maksulla vahvistat paikkasi ja sitä ei palauteta, jos perut osallistumisesi. Loppuosan voit maksaa kurssin lopussa tai jälkeen, MobilePaylla tai tilille.
Kurssilla opettelemme fokusoimaan itse itseään ohjaten. Tätä usein tukee se, jos on kokeillut fokusointia toisen ohjaamana. Voit halutessasi varata ohjatun fokusointitapaamisen kanssani ennen kurssia (tai toki myös kurssikertojen välissä tai jälkeen); voimme tavata netin välityksellä tai Kaisaniemessä Helsingissä. Perushintani ohjatusta tapaamisesta on 75€, mutta myös alemmasta hinnasta voidaan tarvittaessa sopia.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Vuorikatu 22c, FI-00100 Helsinki, Suomi, Vuorikatu 22, FI-00100 Helsinki, Suomi, Helsinki, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
