Advertisement
Lämpimästi tervetuloa mieltä ja kehoa hellivälle FLOW & GLOW-joogaretriitille Espoon kauniiseen, merelliseen Haukilahteen!
Aika: 29.6. klo 9-17.30
Paikka:
Yoga and Soundhealing studio, Kiiskitie 1 D, 02170 Espoo
Hinta: 129 €
Anna itsellesi lahja ja sukella syvälle kehon ja mielen harmoniaan yhdessä kanssamme. Tämä retriitti tarjoaa sinulle mahdollisuuden irrottautua arjen kiireistä ja syventyä itseesi lempeiden hengitysharjoitusten, joogan ja meditaation kautta, päättyen rauhoittavaan äänimaljarentoutukseen. Tapahtuma on aloittelijaystävällinen.
Kokonaisvaltainen kokemus
Retriittimme on suunniteltu pienelle ryhmälle, jotta voimme tarjota sinulle henkilökohtaista ohjausta ja rauhallisen ilmapiirin. Tavoitteenamme on auttaa sinua löytämään työkaluja, jotka
tukevat rauhoittumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointiasi myös retriitin jälkeen. Hengitys, jooga ja meditaatio auttavat meitä sädehtimään sekä sisältä että ulkoa.
Sijainti
Kaunis ja harmoninen joogastudiomme sijaitsee upeassa, merellisessä Haukilahdessa, Espoossa. Tämä luonnonkaunis ympäristö tarjoaa täydellisen paikan rentoutumiselle ja itsesi kuuntelemiselle.
Päivän aikataulu:
Noin 9-
Aloitamme päivän rauhallisesti, toisillemme esittäytyen.
Muutama lause omiin muistiinpanoihin (itsereflektointi)
Rauhoittava hengitysharjoitus
Noin 9.45-
Lempeä meditaatio
Slow flow vinyasa -jooga
(Hidastempoinen ja virtaava joogatunti, joka kehittää kehotietoisuutta ja
joustavuutta)
Noin 11.30-
Yhteinen lounashetki (omakustanteinen) Haukilahden rannalla, Cafe Mellstenissä
Kävellään yhdessä studiolta Mellstenin rantaan ja nautitaan herkullisesta ruoasta ja upeista maisemista. Halukkaat voivat käydä uimassa.
Yhteinen pysähtymishetki vielä rannalla lounaan jälkeen.
Nautitaan luonnon rauhasta ja maadoitutaan yhdessä.
Kävellään takaisin studiolle.
Noin 15-
Lempeä liike meditaatio studiolla
Hoidamme sydänchakraa ja puhdistamme kehoa musiikin tahdissa.
Noin 16-
Sointukylpy äänimaljojen harmonisessa värähtelyssä.
Äänimaljarentoutuksessa maljojen harmoninen sointu ja lempeä
värähtely rauhoittaa kehoa ja mieltä.
Noin 17-
Itsereflektointi päivän päätteeksi
Muutama lause taas omiin muistiinpanoihin.
17.30 Tapahtuma päättyy
Lisätiedot:
Studioltamme löytyvät luonnon materiaaleista valmistetut matot, blokit, bolsterit, silmätyynyt, peitot ja tyynyt.
Käytämme tilassa päivän aikana eteerisiä öljyjä jotka on valittu hoivaamaan kehoamme ja mieltämme harjoitusten aikana.
Studiolla on koko päivän ajan tarjolla luomuteetä, hedelmiä, pähkinöitä ja patukoita. Lounas on omakustanteinen.
Tämän ihanan lauantai päivän hinta on 129 €.
Mitä mukaan?
Ota mukaasi oma vesipullo, muistivihko, uimapuku ja pyyhe. Pukeudu mukavasti. Varaudu myös sään mahdollisiin
muutoksiin ottamalla mukaan sateenkestävä takki tai sateenvarjo.
Ohjaajat
Eva Opas ohjaa lempeää joogaa läsnäolevalla ja suurella sydämellä, luoden turvallisen
ilmapiirin, jossa jokainen voi joogata rauhassa ja omaa kehoaan kuunnellen.
Sini Hänninen opastaa aloittelijaystävällisen hengitysharjoituksen & meditaation Äänimaljojen lempeä sointi, PeterHess-metodilla, kutsuu sinut vielä syvärentoutumaan retriitin loppupuolella Sointukylvyssä.
Voit tutustua meihin tarkemmin Yoga and Soundhealing -sivustollamme: https://www.yogaandsoundhealing.fi/
Lämpimästi tervetuloa!
Eva & Sini
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Kiiskitie 1d, FI-02170 Espoo, Suomi, Ukkohauentie 3, FI-02170 Espoo, Suomi,Espoo, Finland
Tickets
