Advertisement
【FlexibleSteel Level 1 & 2 鋼印靈活訓練認證課程】活動度與肌力的關係密不可分，許多訓練在追求力量而失去靈活性，反之過度專注於柔軟度，卻失去力量。
美國 Flexible Steel 的訓練系統，教您如何同時達到強壯、靈活和完美的運動表現，並能平衡全面性發展的訓練系統。
--------------------------------------------------------------------
【課程資訊】
課程日期：2022/10/22、23 (六、日)
上課時間：09:00-12:00、13:00-18:00。
費用：
『於 4/15 之前可使用 “Launch" 折扣碼抵 美金$50 元 』
- Level 1 早鳥優惠：美金$399
- Level 1&2 combo 早鳥優惠：美金$699
報名連結：https://cvent.me/xvrxlr
"早鳥優惠於 9 月 21 日 截止"
- Level 2 早鳥優惠：美金$399
報名連結：https://cvent.me/Ozwe1Z
"早鳥優惠於 9 月 21 日 截止"
Level 1 原價：美金$499
Level 1&2 combo 原價：美金$750
Level 2 原價：美金$499
場地：
Selfroom WorkOutPlace
(105台北市松山區市民大道六段131號)
***現場備有每個重量充足的壺鈴數量，學員們不用自行攜帶！
--------------------------------------------------------------------
Flexible Steel將不同的訓練理論專業結合帶入訓練，課程中學員將體會力量與活動度如何達到極限，並有效搭配在許多阻力訓練與競技運動訓練中。
課程將確保學員可以依安全及有效的實行這個系統。
Jon Engum 是StrongFirst 的 Master 講師，也是Flexible Steel 的創始人，兩大證照於去年正式合作，成為同一體系的訓練系統。
Level 1 課程主題:
1.介紹課程3個「S」的重要精髓。
(S1)身體正確使用動力鏈操作動作，而非慣性。
(S2)充分運用關節空間，完成可能的更大角度。
(S3)使人體組織獲得更大的傳輸能力。
2.獨特及專精的柔軟度及靈活性訓練方法。
3.透過壺鈴的運用達到力量的訓練。
4.學習如何結合力量與柔軟度。
5.學習如何在短時間內超越自身柔軟度的極限。
6.學習如何有效及安全運用Flexible Steel系統 。
Level 2
延續 FlexibleSteel Level 1 所學習的活動度與力量的訓練技法，有效精進於推、拉、蹲、跳等動作的穩定度與力量展現。在 Level 2 的課程中，除了不同重量的壺鈴交替運用之外，透過單槓、木箱、彈力帶、瑜珈磚..等，許多的輔助器材運用，使有效掌握更多的穩定及力量訓練方式。
課程主題
1. 注入更多的鋼印靈活理論基礎，使活動度與力量訓練更多元挑戰。
2. 學習選擇目標動作，如：TGU或競技運動專項技巧，注入鋼印靈活訓練技法，使增加運動表現。
3. 學習特殊的呼吸方式，運用在系統訓練操作中。
4. 學習流動與行進間的協調性和展現活動度的動作訓練。
5. 學習穩定軀幹與肩關節優質化的組合動作，並獲得改善策略的訓練方式。
6. 學習不同的人體解剖面，所能展現的活動度與平衡能力。
7. 將會有測驗
--------------------------------------------------------------------
講師介紹：
將由 大中華區唯一 FlexibleSteel Instructor Specialist 的 Nicole Yu 俞齊親老師 進行授課與認證！
Nicole 老師於 2020 經由 Jon Engum 大師指名榮升此頭銜！並多次受邀遠赴美國及歐洲與國際級講師們一同授課 FlexibleSteel 課程！
◆ FlexibleSteel Instructor Specialist 美國鋼印靈活國際專家講師。
◆ StrongFirst Elite Instructor 美國力量學校菁英講師。
◆ StrongFirst SFG Lv.2、SFL、SFB 美國力量學校講師。
◆ NSCA-CSCS & CPT 美國肌力與體能訓練協會肌力體能訓練專家及個人訓練教練。
◆ Functional Movement Screen Lv.2 & FCS 美國功能性動作篩檢師。
◆ Ground Force Method Lv.1 美國多功能性徒手訓練講師。
◆ PNF in Locomotion Lv.1
◆ RAD Mobility SMR 活動度自我肌筋膜放鬆國際指導員。
◆ CCFC 健身體適能教練與功能性懸吊訓練授課講師。
◆ 通過紐西蘭 Les Mills BodyPump【有氧槓鈴】教練考試。
◆ AFAA 美國有氧體適能協會認證 A-PIC 有氧舞蹈指導員。
◆ AFAA 美國有氧體適能協會認證 PFT 個人體適能顧問。
【學歷/經歷】
臺北市立大學運動科學研究所碩士及兼任講師
StrongFirst國際認證課程助教(波蘭、北京、首爾、台灣)
lululemon 品牌大使
FlexibleSteel International Instructor Specialist鋼印靈活專家國際講師
教育部體育署Super Star小巨蛋體育表演會節目製作人
教育部國民體適能指導員考試檢定官與精進課講師
中華全民運動健康管理協會CFC常務理事
競技體操國家代表隊冠軍選手 1979~1982
亞洲盃女子健美錦標賽銅牌 2003~2004
臺北世界大學運動會運動操主編 2017
臺北市藝術藝能類優良教師 2013
教學年資：36年
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Selfroom_workoutplace, 臺灣105台北市松山區市民大道六段131號,Taipei, Taiwan
Tickets