Advertisement
Po roku przerwy w prowadzeniu seminariów mam przyjemność zaprosić Was na nowe!Przed nami gorące burze mózgów, będę starała się zaszczepić w Was zajawkę programowania treningu, pielęgnowania mocnych stron Waszych czworonożnych sportowców i zaopiekowania słabszych.
Filary przygotowania motorycznego
- Adaptacje – czyli podstawowy mechanizm w jakim ciało dopasowuje się do bodźców zewnętrznych w tym obciążeń
- Elementy sprawności fizycznej i rodzaje treningów (mn. izometria, mobility, trening skokowy, plyometryczny) – gdzie jest ich lustro w zasadniczym treningu sportowym
- Parametry techniczne w ćwiczeniach i ich wpływ na mechanikę
- Jak można wykorzystać "jedno ćwiczenie" na różne sposoby, przyjrzymy się łańcuchom ruchowym i pracy różnych partii ciała w tym samym czasie
- Jak możemy progressować umiejętności sportowe poza treningiem sportowym
- Najczęstsze błędy, pułapki i czerwone flagi
- Symptomy zmęczenia fizycznego krótko i długoterminowe
- Regeneracja jako jeden z filarów długofalowego progresu – porozmawiamy o przerwach między treningami w intensywnym sezonie, umiejscowienia krótkich i długich cykli regeneracyjnych (w tym roztrenowania), odżywieniu, możliwościach wspierania regeneracji które daje nam współczesna fizjoterapia; oraz o czynnikach zaburzających/wydłużających dobrą regenerację
- W części praktycznej praca z kilkoma demodogami
Miejsce: Sala treningowa Keep Walking przy ulicy Wodnej 17
Koszt: 1100zł
Limit miejsc: 10 osób
Data: 22-23.02.2025
Formularz zgłoszeniowy 26.12 20.00
Do zobaczenia!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Wodna 17, ulica Wodna 17, 90-024 Łódź, Polska,Łódź, Poland, Lodz
