Advertisement
LEHKOST V POHYBU aneb FELDENKRAISOVA® METODA V PRAXISrdečně vás zvu na celodenní seminář, který se bude konat ve Varnsdorfu. Je otevřen všem (bez ohledu na předchozí zkušenost s metodou).
O ČEM celý den BUDE?
Feldenkraisova® metoda je přístup k učení a pohybu, který byl vyvinut izraelským fyzikem a jedním z prvním evropských judo masterů v Evropě Moshé Feldenkraisem. Tato metoda se zaměřuje na ZLEPŠENÍ VNÍMÁNÍ VLASTNÍHO TĚLA A POHYBU.
PROČ by mi to mělo POMOCT?
Způsob, jakým probíhají lekce, dokáže změnit váš pocit z pohybu, rozšířit jeho možnosti a podpořit či navrátit do něj ZDRAVÍ A SVOBODU. Konkrétně tuto metodu vyhledávají lidi především proto, že chtějí:
- ZBAVIT SE NAPĚTÍ a/nebo BOLESTI (chtějí cítit lehkost),
- zlepšit koordinaci (stabilitu) těla,
- prohloubit prožitek z pohybu,
- ZKLIDNIT DECH a mysl, zlepšit soustředění,
- efektivněji nakládat s energií,
- KVALITNĚJI SPÁT a
- v neposlední řadě lépe POROZUMĚT A PŘIJÍMAT SEBE SAMA.
CO budeme celý den DĚLAT?
Tento seminář je zcela prožitkový, koncipuju ho jako příležitostí poznat, jak Feldenkraisova metoda funguje. Účastníkům předem zasílám dotazník, abychom případně tematiku zúžili na okruh, který zajímá všechny.
Za celý den stihneme zhruba 4 skupinové lekce (tzv. ATM – Awareness Through Movement). Jedná se o JMENÉ A POMALÉ POHYBY, kterým věnujeme POZORNOST. Jsou koncipovány tak, aby nebyly fyzicky náročné. Co může být náročné jsou kombinace pohybů, do kterých vás budu navádět. Ale nebojte – nejdůležitější na tom bude, abyste si pohyb užili, ne, abyste něco dokázali😉.
Dopolední ATM vás naladí, podpoří ve vás schopnost plného prožívání přítomného okamžiku, abyste pak po obědě nakročili cestou k přijetí sebe sama v přítomném okamžiku. To vám – pokud si to dovolíte - umožní v odpoledních ATM jít ještě více do hloubky a pořádně si to užít.
Předem účastníky upozorňuju, že celodenní workshop vás přepne do – pravděpodobně nového – modu, který je lepší pak večer nechat nenarušený. Velmi doporučuju si na večer po semináři už žádnou aktivitu neplánovat, zůstaňte jen sami (se) sebou.
Komu je SEMINÁŘ URČEN?
Všem 18+, bez ohledu na předchozí zkušenost s F. metodou, bez ohledu na to, jaké máte zkušenosti s jakýmikoli jinými pohybovými aktivitami a jakou bolestí trpíte. Najdou se v něm jak pohybově aktivní jedinci, tak i např. ti, kteří při pohybu zažívají bolest.
Co na seminář potřebuju?
Na sebe si vezměte volné pohodlné oblečení, ideálně s dlouhým rukávem a nohavicemi a taky (teplé) ponožky. Všechny šperky a chytré hodinky nechte doma 😉. Vezměte si jednu vlastní větší deku. Vše ostatní bude k dispozici na místě.
V CENĚ semináře je i lehký OBĚD: teplá dýňová polévka a žitný chléb s domácí zdravou pomazánkou, abyste nemusely nikam odbíhat a během dne nic řešit :-).
ORGANIZAČNÍ INFORMACE
Datum konaní: sobota 11.1. 2025
Čas: 9:30 – 16:00
Cena: 1400 Kč
Místo: Městská knihovna Varnsdorf
Poznámka:
Účast na semináři neopravňuje k vyučování metody (na to se studuje 4 roky ;-))!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Městská knihovna Varnsdorf, Otáhalova 1260, 407 47 Varnsdorf, Česko,Varnsdorf, Zittau, Germany
Tickets
