Advertisement
<< Popis v češtině - níže >>Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Cieszynie. Będziemy uczyć się, jak dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, jak rozwijać własne umiejętności ruchowe oraz jak poprawić codzienne funkcjonowanie. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.
Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w ** wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy ruch gałek ocznych.
MOŻLIWE KORZYŚCI:
• Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres,
• Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się,
• Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna,
• Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się,
• Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań,
• Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania.
DLA KOGO:
Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.
Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:
Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos . Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.
PLAN LEKCJI (wstępny):
Sobota:
1. Rozluźnianie pleców
2. Kręgosłup oraz jego mobilność
3. Stopy, kolana i biodra dla lepszego chodzenia
4. Kukła – lekcja odpuszczania i koordynacji
Niedziela:
5. Rozluźnianie i aktywacja dolnych pleców
6. Stopy, kolana i biodra dla równowagi
7. Oddech na lewą stronę
8. Galaretka dla zabawy
9. Niespodzianka
PROWADZĄCY:
Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.
Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
• Czas: 22-23 marca 2025; sobota 13-18, niedziela 10-15
• Miejsce: Zespół Pieśni i Tańca Ziemi Cieszyńskiej im. Janiny Marcinkowej na ul. Stary Targ 4 w Cieszynie
• Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat oraz zaświadczenia o uczestnictwie.
• Zapisy: emailowo [email protected] z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Cieszynie”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.
Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz www.pawelwojtowicz.pl
Zapraszam :)
****************************************************************
Zveme vás na dvoudenní seminář Feldenkraisovy metody v Těšíně. Naučíme se, jak jednoduchým a jemným pohybem pečovat o své zdraví, jak rozvíjet vlastní pohybové dovednosti a jak zlepšit své každodenní fungování. Cílem kurzu je připravit účastníky na samostatné cvičení doma.
Doktor fyziky a judista Moshe Feldenkrais vytvořil ve 20. století v Izraeli metodu učení pohybu inspirovanou východními bojovými uměními a tím, jak se děti organicky učí pohybovat. Vyvinul několik set lekcí pro různé části těla a každodenní činnosti, jako je vstávání, chůze nebo pohyb očí.
MOŽNÉ PŘÍNOSY:
- Uvolňuje svaly a zlepšuje koordinaci, a tím umožňuje volný pohyb a větší rozsah pohybu,
- Snižuje námahu, s níž je pohyb prováděn, a zvyšuje chuť k pohybu,
- Dýchání se stává volnějším a rovnováha, včetně duševní rovnováhy, stabilnější,
- Usnadňuje soustředění na jeden předmět, hlubší prožitky a efektivnější učení,
- Zvyšuje uvědomění si sebe sama a svého jednání,
- Poskytuje nové způsoby pohybu, a tím i více možností pro činnost.
PRO KOHO:
Feldenkraisova metoda je vhodná pro každého, kdo se chce lépe hýbat, rozvíjet nebo zotavit, bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
Výuka probíhá bez napodobování, srovnávání se s ostatními a bez kritického posuzování. Každý provádí lekce šetrně, s pozorností k sobě samému, svým pocitům a aktuálním schopnostem. Kdykoli se můžete zastavit, udělat si přestávku a odpočinout si. Akci doporučuji lidem všech věkových kategorií, včetně starších lidí a těch, kteří trpí bolestmi.
Workshop je také vhodný pro sportovce, jogíny, herce, tanečníky, fyzioterapeuty a všechny, kteří profesionálně nebo amatérsky pracují tělem a s tělem, aby jejich trénink, praxe a práce s klienty byly zajímavější, efektivnější a bezpečnější.
JAK VYPADÁ WORKOSHOP:
Workshop se skládá z praktických lekcí. Mezi lekcemi jsou přestávky a čas na dotazy. Stačí si vzít pohodlné oblečení. Cvičíme bez bot. Fotografie z lekcí si můžete prohlédnout na https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/photos .Všechny lekce pak můžete absolvovat samostatně doma.
O MNĚ:
Jmenuji se Paweł Wójtowicz. Jsem certifikovaný učitel Feldenkraisovy metody. Praktikuji ji od roku 2010. V roce 2014 jsem absolvoval čtyřletý akreditovaný kurz výuky v Anglii. Jsem členem Britské asociace Feldenkraisovy metody. Posledních deset let vedu workshopy po celém Polsku i v zahraničí, několik desítek ročně, mimo jiné pro studenty Hudební akademie v Katovicích a Lodži a AWF v Poznani. Kromě toho jsem několik let individuálně pracoval s touto metodou s dětmi s dětskou mozkovou obrnou na Ukrajině a v Kazachstánu. V roce 2023 jsem o své práci a praxi napsal a vydal mimo jiné knihu Zápisky od podlahy.
ORGANIZAČNÍ INFORMACE:
- Čas: 22-23.03.2025; sobota 13-18, neděle 10-15 hod.
- Místo konání: sál, ul. Starý Targ 4 v Těšíně.
- Cena: 450 pln pro jednu osobu; a pro dvě a více osob, které se přihlásí společně, 400 pln na osobu. Je možné obdržet fakturu.
- Přihlášky: e-mail: [email protected], do předmětu uveďte "Feldenkrais v Cieszyně". Velikost skupiny je omezena velikostí místnosti. Rozhoduje pořádí přihlášek. Přihlášky pouze na celé dva dny.
Více informací o Feldenkraisově metodě naleznete na adrese: Feldenkraisova metoda - Paweł Wójtowicz | Facebook a www.pawelwojtowicz.pl
Jste srdečně zvání!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Zespół Pieśni i Tańca Ziemi Cieszyńskiej im. J. Marcinkowej, ulica Stary Targ 4, 43-400 Cieszyn, Polska,Cieszyn, Frydek-mistek, Czech Republic
