Advertisement
Hátfájás, merev nyak, feszülő vállak?Ilyenkor sokan legyintenek: „Biztos csak rosszul tartottam magam… túl sokat ültem… majd elmúlik.”
De ezek a tünetek legtöbbször nem múlnak el maguktól - a tested jelez. A gerinced próbál figyelmeztetni arra, hogy kibillent az egyensúlyából.
ÉREZTED MÁR, HOGY:
reggel úgy ébredsz, mintha „berozsdásodtál” volna?
a nap végére húz a derekad vagy beáll a nyakad?
bármennyire próbálod átnyújtani magad, a feszültség újra visszatér?
A gerinced a tested tartóoszlopa.
Ha nem kap rendszeres, tudatos törődést, merevvé válik, és a legapróbb mozdulatok is kellemetlenné válnak. A jó hír: megfelelő gyakorlással a rugalmasság és a könnyedség újraépíthető — minden életkorban.
Ezért született meg az 5 alkalmas Gerinc fókuszú Hatha Jóga tanfolyam
A TANFOLYAM CÉLJA, hogy:
- visszakapcsold a tested és a gerinced közötti tudatos kommunikációt,
- megtanuld lazítani és erősíteni a gerincet körülölelő területeket,
- stabilabb, energikusabb és fájdalommentesebb testérzetet alakíts ki,
- és újra megtapasztald, milyen az, amikor a tested együttműködik veled, nem pedig ellened.
NEM KELL HAJLÉKONYNAK LENNED - a gyakorlások minden szinten végezhetők.
Csak arra van szükség, hogy készen állj figyelni önmagadra.
MIT KAPSZ A TANFOLYAMTÓL:
✓ Fókuszált gyakorlás a gerinc minden szakaszára
Nyaki, háti és ágyéki területek tudatos átmozgatása, stabilizálása.
✓ Egyszerű, biztonságos, mégis hatékony ászanák
Kezdők és újrakezdők számára is jól követhető gyakorlatsorok.
✓ Testtudatos mozgás, amely a hétköznapokban is segít
Megtanulod, hogyan tartsd a testedet úgy, hogy ne fáradjon el és ne fájjon.
✓ Nyugalom, légzés, stabilitás – kívül és belül
A légzés és a mozdulat összehangolása oldja a feszültséget, segíti a mentális tisztulást is.
ÉS AMI MIATT EZ TÖBB, MINT EGY ÁTLAGOS JÓGAÓRA:
- kinyomtatott gyakorlatsor az otthoni folytatáshoz
- érthető elméleti háttér: a gerinc működése, az ászanák energetikája, a jóga szemlélete.
KIS CSOPORT (max. 12 fő) – így Kriszti figyelme személyre szabottan támogat.
Ha szeretnéd, hogy a gerinced újra a stabilitás, a könnyedség és a jó közérzet forrása legyen…
a tanfolyam neked szól.
KEZDD A 2026-ot A TESTED TÁMOGATÁSÁVAL és egy olyan gyakorlással, ami HOSSZÚ TÁVON IS VÁLTOZÁST HOZ.
2026. január 8-tól • csütörtökönként 18:00–19:30
Oktató: Honti-Vladár Krisztina – Hatha jógaoktató
Helyszín: DARSHAN Jógastúdió, Budatétény (1224 Budapest, IX. utca 22.)
Részvételi díj: 25.000 Ft
BLACK FRIDAY KEDVEZMÉNY: 2025. november 29–30-án 22.000 Ft
RÉSZLETEK ÉS JELENTKEZÉS: http://jogadarshan.hu/gerinc-fokuszu-hatha-joga-tanfolyam-26-01-08/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Szófia utca 15. fsz.1. 22-es kapucsengő, Budapest, Hungary, 1068
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
