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SAMEDI 8 FEVRIER 2025 de 14H à 17Hpar EMILIE, professeure de yoga et co-gérante de Ô Studio
Accessible à tous. Aucun niveau requis.
Déjeuner léger préconisé ;)
✺✺✺ L'ATELIER ✺✺✺
Les inversions (tête située sous le bassin) sont de merveilleuses postures qui apportent à la fois beaucoup de joie mais aussi son lot de peurs... C'est lorsque l'on apprend à apprivoiser ces peurs que l'on parvient à s'installer progressivement et de manière confortable dans ces postures. Le sentiment de confiance en soi grandit alors !
Sur le plan physique, pratiquer régulièrement les postures inversées a des effets puissants !
Entre autre, elles favorisent l'oxygénation des cellules, stimulent nos fonctions cérébrales, libèrent la circulation sanguine et lymphatique, améliorent l'équilibre et le sens de la proprioception (perception de la position et des mouvements du corps dans l'espace) ainsi que notre concentration et notre connexion au moment présent.
Dans cet atelier vous découvrirez ou approfondirez comment :
- renverser vos habitudes, changer de perspectives et surmonter vos peurs du monde inversé,
- améliorer votre concentration et votre connexion à l'instant présent,
- contrôler votre centre de gravité et d'équilibre,
- construire des fondations solides,
- développer votre proprioception,
- gagner en autonomie et en confiance en vous.
Comment va se dérouler l'atelier ?
Nous aborderons d'abord la symbolique mentale et émotionnelle des ces postures inversées.
Nous développerons quelques points de théorie sur l'anatomie et les techniques élémentaires à suivre pour pratiquer ces postures en toute sécurité.
Nous commencerons la pratique avec des exercices de préparation dont la respiration et un échauffement ciblé des parties du corps les plus sollicitées.
Nous enchainerons avec l'apprentissage progressif et approfondi des techniques et outils nécessaires à la construction de fondations solides (centre de gravité, équilibre, gainage, force, etc.)
Puis nous passerons bien sûr à la pratique de quelques postures inversées*.
Pour terminer enfin par des étirements en douceur et un moment de détente pour revenir complètement au calme.
*Des modifications et des supports seront proposés si nécessaire aux élèves pour que chacun.e puisse comprendre et évoluer dans les postures à son rythme et selon ses capacités (physiques, mentales et émotionnelles) du moment.
A très vite sur le tapis.
Namaste
Emilie
✺✺✺ TARIFS ✺✺✺
Paiement sur place UNIQUEMENT en espèces.
- avec l'ABONNEMENT Ô Studio ILLIMITE --- 20€
- avec l'ABONNEMENT Ô Studio LIMITE --- 25€
- avec la CARTE Ô Studio ou SANS ENGAGEMENT --- 35€
✺✺✺ INSCRIPTION ✺✺✺
- soit par sms au 06 13 27 06 79 (Emilie)
- soit directement sur le site de réservation https://beyogself.simplybook.it/v2/#book/category/4/count/1/
*La mention "je participe" à l'évènement Facebook ne vaut pas inscription. Vous devez obligatoirement passer par l'un des moyens indiqués ci-dessus. Merci.
✺✺✺ Et pour en découvrir + sur Emilie ✺✺✺
Site internet ✺ https://www.beyogself.com/
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Event Venue & Nearby Stays
Ô Studio, 7 Rue de la Libération, 66270 Le Soler, France,Le Soler, Languedoc-Roussillon, France, Perpignan
