Advertisement
Tänapäeva kiires ja pingelises töökeskkonnas on enesejuhtimine ning vaimse ja füüsilise heaolu hoidmine väga oluline. Kui töö sotsiaalvaldkonnas seab sind sageli keeruliste olukordade ette, on vaja osata leida tasakaalu, et ennast mitte ära kurnata. Sellel koolitusel saad praktilisi võtteid ja teaduspõhiseid meetodeid, mis aitavad paremini toime tulla stressiga, hoida motivatsiooni ning hoolitseda oma vaimse ja füüsilise heaolu eest.
📅 Toimumise aeg: 14.04 – 29.04.2025.
(Koolituspäevad on: 14.04, 15.04, 21.04, 22.04, 28.04, 29.04).
📍Asukoht: TÜ Pärnu kolledž (Ringi 35, Pärnu)
💶 Hind: Koolitus on sihtgruppi kuuluvale osalejale tasuta.*
📝Registreerumine: kuni 04.04.2025. NB! Osalejad valitakse välja motivatsioonikirjade põhjal.
💡Koolituse sisu💡
🔹Enesejuhtimine, motivatsioon ja eesmärgistatud elu – kuidas säilitada sisemine tasakaal ja teadlikkus oma eesmärkide saavutamisel?
🔹Stressi ja emotsioonide reguleerimine – praktilised tehnikad emotsionaalse paindlikkuse ja toimetuleku võime arendamiseks.
🔹Füüsiline liikumine, uni ja tervislik toitumine – kuidas hoida keha ja vaimu harmoonias?
🔹Teadvelolek, meditatsioon ja voogamine (flow) – kuidas teadlikult leida fookus ja vähendada vaimset üleoormust?
🔹Abi, toimetulek ja enesehoid – lahenduste leidmine keerulistes olukordades.
🔹Loodus kui heaolu ja vitaalsuse allikas – looduslikud võimalused vaimse ja füüsilise tervise toetamiseks.
Vaata lisa ja registreeru: 👇
https://parnu.ut.ee/et/uudis/enesejuhtimine-ja-professionaalne-enesehoid-koolitus-sotsiaalvaldkonna-spetsialistidele
*Kursuse hind on 396 eurot ja see tasutakse kursuse lõpetaja eest ESF VÕTI vahenditest. Koolitust rahastab Euroopa Sotsiaalfond tegevusest "Täiskasvanuhariduse arendamine ja mitteformaalsete õppimisvõimaluste pakkumine" (ESF VÕTI).
Registreerumisel palun lisage kindlasti oma töökoht ja amet ning lahtris "Täiendav info või küsimused seoses koolitusel osalemisega" selgitage paari lausega oma motivatsiooni kursusel osalemiseks (max kuni 1000 tähemärki). Juhime tähelepanu, et registreerumine ei taga automaatselt kohta koolitusel. Osalejad valitakse välja motivatsioonikirjade alusel ja teile saadetakse eraldi kinnitus, et olete koolitusele vastu võetud. Motivatsioonikirja puudumisel pääseb koolitusele vaid juhul, kui sinna jääb vabu kohti.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ringi 35, 80012 Pärnu, Estonia, Ringi 35, Pärnu, 80012 Pärnu Maakond, Eesti,Pärnu, Parnu, Estonia
Tickets
