Name: En selvmedfølende pause - mellom årene
Start: 2025-12-28T15:00:00+01:00
End: 2025-12-28T17:00:00+01:00
Location: InSPIRE Yogastudio

$En selvmedf\u00f8lende pause - mellom \u00e5rene$

En selvmedfølende pause - mellom årene
Romjulen er ofte et stille rom mellom årstidene – et sted hvor vi får puste litt, lande litt, kjenne etter.
Denne ettermiddagen inviterer jeg deg inn i nettopp det rommet. Vi tar to timer til å vende oppmerksomheten innover og møte oss selv med vennlighet. Gjennom enkle mindfulness-øvelser, myk bevegelse og refleksjon får du muligheten til å se tilbake på året som har gått – hva du har stått i, hva du har lært, og hva du kanskje ønsker å gi slipp på.
Du får også ta del i en guidet øvelse der du utforsker retningen du ønsker å bære med deg inn i 2026. Samlingen avrundes med en lengre Yoga Nidra/dypavspenning som gir kroppen og nervesystemet mulighet til å synke ordentlig til ro.
Innhold:
✨ Pust & enkle bevegelser fra yoga
✨ Refleksjonsøvelse (livshjul)
✨ Deling i små grupper
✨ Kort selvmedfølelse-øvelse
✨ Avsluttende Yoga Nidra
Ta med deg selv akkurat som du er. Ingen erfaring nødvendig – bare et ønske om en rolig pause midt i mørketiden.
Hjertelig velkommen.
Pris:
• 400 kr (350 kr for pensjonister/studenter/ufør)
For tidligere deltakere (fra yoga-/selvmedfølelseskurs eller terapi siste året – gjelder ikke drop-in timer eller enkeltstående kurs som vagus og væren):
• 300 kr (250 kr for pensjonister/studenter/ufør)
Påmelding: via e-post til [email protected] eller melding. Plassen sikres ved betaling. Om du blir forhindret fra å delta, refunderes ikke beløpet – men du får det til gode og kan bruke det på et senere kurs i løpet av neste 12 mnd.