Name: Emotion Aid®- regulowanie układu nerwowego w sytuacjach stresowych
Start: 2025-02-09T10:00:00+01:00
End: 2025-02-09T16:00:00+01:00
Location: Biała Droga

$Emotion Aid\u00ae- regulowanie uk\u0142adu nerwowego w sytuacjach stresowych$

Emotion Aid®- regulowanie układu nerwowego w sytuacjach stresowych
9.02.2025
10:00-16:00
Zapraszamy na warsztat, w ramach którego skupimy się na problematyce regulowania układu nerwowego w sytuacjach stresowych za pomocą technik opartych na pracy poprzez ciało. Punktem wyjścia, wyznaczającym też ramy tematyczne, będzie procedura Emotion Aid®.
To – 𝙬𝙮𝙬𝙤𝙙𝙯𝙖̨𝙘𝙖 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙯 𝙯𝙖ł𝙤𝙯̇𝙚𝙣́ 𝙎𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙘 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙣𝙜® – krótka, trwająca 15-25 minut interwencja, która w stresujących i krytycznych momentach pomoże poradzić sobie z trudnymi emocjami i reakcjami np.: przyspieszonym rytmem serca, przyspieszonym i płytkim oddechem, drżeniem ciała, zdezorientowaniem, lękiem, niepokojem, paniką, bezradnością.
Warsztat będzie okazją do poznania i doświadczenia tego konkretnego narzędzia. Jednocześnie ujęta w 5 kroków procedura otworzy możliwość poznania i doświadczenia różnych metod samoregulacji, będąc podstawą do krótkiego rozwinięcia tematów:
𝙆𝙍𝙊𝙆 𝟭 𝘼𝙆𝙏𝙔𝙒𝘼𝘾𝙅𝘼
W reakcji na stresujące zdarzenia nasz autonomiczny układ nerwowy wyzwala konkretne sekwencje doznań w ciele i mobilizuje naszą energię.
– Wprowadzenie tematyki poziomów pobudzenia AUN (w oparciu o koncepcję „drabiny poliwagalnej”: D. Dana Mapa profilu osobistego AUN, Mapa triggerów i glimmerów) i sposoby ich rozpoznawania.
– Narzędzia do regulacji systemu nerwowego AUN poprzez ruch (stymulacja bilateralna, ćwiczenia wzmacniające propriocepcję).
𝙆𝙍𝙊𝙆 𝟮 𝙐𝙂𝙍𝙐𝙉𝙏𝙊𝙒𝘼𝙉𝙄𝙀
Kiedy jesteśmy narażeni na duży stres albo szok traumatyczny tracimy kontakt ze swoim ciałem. Czujemy niepewność, zagubienie. Gruntowanie pomaga nam wrócić do tu i teraz, odzyskać panowanie nad sytuacją i przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
– Budowanie ugruntowania za pomocą technik wykorzystujących ruch, zmysły, autodotyk.
– Reakcja orientacyjna wspierająca wzmacnianie neurocepcji bezpieczeństwa.
𝙆𝙍𝙊𝙆 𝟯 𝙍𝙀𝙂𝙐𝙇𝘼𝘾𝙅𝘼
Podstawą regulowania poziomów pobudzenia jest umiejętność obserwowania naszego felt sense (wewnętrzne poczucie), który jest opisywany przez pięć kanałów doświadczenia (odczucia cielesne, zmysły, zachowania, emocje, znaczenia).
– SIBAM – 5 kanałów ludzkiego doświadczenia.
– Obserwacja i podążanie za doznaniami w ciele (uważność na język doznań).
– Praktyki świadomości ciała (w tym techniki samoregulacji poprzez oddech, samoukojenie).
𝙆𝙍𝙊𝙆 𝟰 𝙍𝙊𝙕Ł𝘼𝘿𝙊𝙒𝘼𝙉𝙄𝙀
Rozładowanie polega na uwolnieniu energii, którą skumulowaliśmy, żeby poradzić sobie w stresującej lub trudnej sytuacji, w obliczu niebezpieczeństwa lub zagrożenia.
– Różne sposoby na rozładowywanie pobudzenia AUN (uważność, oddech, ruch, drżenia neurogenne).
𝙆𝙍𝙊𝙆 𝟱 𝙋𝙊Ł𝘼̨𝘾𝙕𝙀𝙉𝙄𝙀 𝙕 𝙕𝘼𝙎𝙊𝘽𝘼𝙈𝙄
Zasobem jest coś, z czego możemy czerpać, aby się dobrze poczuć. Może to być osoba, miejsce, przedmiot, wspomnienie, doświadczenie osobiste czy aktywność, która wywołuje przyjemne i uspokajające emocje lub poczucie siły.
– Zasoby wewnętrzne i zewnętrzne (w oparciu o koncepcję: D. Dana Mapa zasobów regulujących)
PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA TRE®:
Zaburzenia:
– ciśnienia krwi
– pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
– złamania kości
– nadwyrężenia i skręcenia stawów
– stany pooperacyjne
– hypo/hiperglikemia
– padaczka
– ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
– psychozy
– głęboka depresja
– schizofrenia

PROWADZĄCY: Mariusz Jazowski — psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu),certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (oddech biodynamiczny), wciąż pogłębia wiedzę o pracy z regulacją systemu nerwowego — jest m.in. certyfikowanym terapeutą SomaticExperiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (TensionReleasingExercises). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach. Współtwórca Projektu Ciałość.

ORGANIZACYJNIE:
Termin: 9.02.2025 (niedziela)
Godziny: 10:00-16:00 (z przerwami kawowymi)
Miejsce: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt udziału:
- 490 pln cena promocyjna przy zapisie do 19.01.2025 do godz. 23:00
- 590 pln cena regularna
Zapisy: www.odzyskajcialo.pl
Wniesienie opłaty równoznaczne jest z zapisem na warsztat. Przed spotkaniem zostanie wysłana do uczestników ankieta oraz wiadomość organizacyjna.
UWAGA!
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami.
W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: [email protected] (Mariusz).
Obowiązuje limit miejsc.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania warsztatu przy niezebraniu się grupy.
Sprawy organizacyjne: [email protected], [email protected]
Konsultacja z prowadzącym: [email protected]
Zapraszamy Mariusz i Jalla!