Embodied Yoga Flow & Soundbath mit Allegra und Lauren

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Lass dich von deinem Körper leiten und tauche ein in einen Embodied Yoga Flow mit intuitiven, fließenden Bewegungen, um wieder mehr in Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Anschließend beruhigt ein wohltuendes Klangbad deinen Geist und regeneriert deinen Körper.

Embodied Yoga Flow ist ein achtsamer und intuitiver Yogaansatz, der den Fokus auf die innere, gefühlte Bewegungserfahrung legt und die Präsenz sowie die Integration von Geist, Körper und Atem betont. Allegra führt dich durch sanfte, fließende Bewegungen, die deine Intuition ansprechen und dir erlauben, dich frei und authentisch zu bewegen – in deinem eigenen Tempo, deinem eigenen Rhythmus, auf deine eigene Art und Weise. Du hörst auf dein Bauchgefühl und gibst deinem Körper den Raum, sich auszudrücken.

Ein Klangbad mit Kristall-Alchemie-Klangschalen ist eine meditative Ganzkörpererfahrung, bei der du den Klang und seine Vibrationen am gesamten Körper spürst und dich noch tiefer in einen entspannten Zustand führen lässt. Lauren hilft dir dabei, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden, Emotionen zu verarbeiten, dein Nervensystem zu beruhigen und deine Kreativität zu entfachen. Du entspannst und regenerierst Körper und Geist mit transformierenden Frequenzen, deren stressreduzierende und entspannungsfördernde Wirkung wissenschaftlich belegt ist. Dein Körper kennt den Weg. Dieser Abend lädt dich ein, wieder in Verbindung zu treten – mit deinem Körper, deinem Atem – mit dir selbst.

Nach der Session gibt’s einen ganz besonderen, nährenden südamerikanischen Snack für dich: eine warme, hausgemachte kolumbianische Arepa (mit Liebe von @arepas_mais) und einen paraguayischen Kräutertee.

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Kontraindikationen: Wenn du schwanger bist, metallische Implantate im Körper hast, empfindlich auf Klänge reagierst oder eine Hörbeeinträchtigung hast, sprich bitte vor der Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Ort: Galerie Bellaworx, Wiesenstraße 67, 90443 Nürnberg

Zeit: Sonntag, 26.10., 18:00 – 19:30 Uhr

Preis: 30 Euro (nicht erstattungsfähig, kann aber an einen Freund übertragen werden, wenn du nicht teilnehmen kannst)

Mitbringen: Bitte bring deine eigene Yogamatte, eine Decke und ein Kissen mit, um es dir während des Soundbaths warm und gemütlich machen zu können. Trage bequeme und warme Kleidung.

Deine Lehrerinnen und Gastgeberinnen: Allegra & Lauren (House of Embers, Yin Yang Sisters) & Bella.worx

Allegra Ringlein ist Yoga – und Pilateslehrerin, Sozialpädagogin & Gründerin von SOULSTUD:O (@soulstudio.yoga) in Fürth. Sie möchte mehr Menschen die Möglichkeit schenken, sich selbst zu erfahren, und das in einem geschützten Rahmen. In ihrem Unterricht vereint sie ihre aus der Sozialen Arbeit gewonnene Haltung im Umgang mit Menschen mit kreativen und sinnvollen Bewegungsmustern. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Bewegung inklusiver zu gestalten, sodass auch Menschen mit Behinderung, Menschen mit größerem Körper oder ältere Personengruppen die Magie spüren können.

Lauren von Steuben ist Yoga-Lehrerin, Zeremonienleiterin, Sound-Alchemistin, pflanzenbasierte Köchin und Amerikanerin mit Sitz in Nürnberg. Ihre beruhigende Ausstrahlung und ihr unaufhörliches Lächeln wirken ansteckend und lassen dich entspannt und geborgen fühlen.

Sie hat House of Embers und Yin Yang Sisters gegründet, um Erlebnisse, Events und Räume zu schaffen, die es dir ermöglichen, etwas in dir zu entfachen, deinen inneren Geist neu zu beleben, dich zu inspirieren und mit dir das zu teilen, was ihr Freude bereitet – eingebettet in eine gemeinschaftliche Atmosphäre.

Let your body guide you and immerse yourself in an embodied yoga flow with intuitive, flowing movements to get back in touch with your body. Afterwards, a soothing soundbath will calm your mind and restore your body.

Embodied Yoga Flow is a mindful and intuitive approach to yoga that focuses on the internal, felt experience of movement and emphasizes presence and integration of mind, body, and breath.

Allegra will guide you through gentle, flowing movements that appeal to your intuition and allow you to move freely and authentically—at your own pace, in your own rhythm, in your own way. You’ll listen to your gut feeling and give your body the space to express itself.

A Soundbath with crystal alchemy singing bowls is a full-body meditative experience, where you will experience sound and its vibrations washing over your body and guiding you further into a relaxed state.

Lauren will help you tune into your inner voice, process emotions, calm your nervous system and spark your creativity. You’ll relax and restore the body and mind with a transformative frequency that research has shown to reduce stress and promote relaxation. Your body knows the way. This evening invites you to reconnect: with your body, your breath—with yourself.

After the session, we are pleased to offer you a very special and nourishing South American snack: a warm homemade Colombian arepa (courtesy of @arepas_mais) and a Paraguayan herbal tea.

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Contraindications: If you are pregnant, have metal devices in your body, or have sensitivity to sound or are hearing impaired, please speak with your doctor before participating.

Location: Galerie Bellaworx, Wiesenstraße 67, 90443 Nürnberg

Time: Sunday 26.10. 18:00 - 19:30

Price: 30 Euro (non-refundable, but can be transferred to a friend if you're unable to attend)

What to bring: Please bring your own yoga mat, a blanket, and a pillow to be warm and comfortable during the soundbath. Wear comfortable and warm clothing.

Your teachers and hosts: Allegra & Lauren (House of Embers, Yin Yang Sisters) & Bella.worx

Allegra is a yoga and Pilates teacher, social worker, and founder of SOULSTUD:O (@soulstudio.yoga) in Fürth. Her mission is to give more people the opportunity to connect with themselves — in a safe and supportive space. In her teaching, she blends the values she developed through her work in social care with creative and meaningful movement practices. Her vision is to make movement more inclusive, allowing people with disabilities, people in larger bodies, and older adults to experience the magic of movement and mindfulness.

Lauren von Steuben is a yoga teacher, ceremonialist, sound alchemist, plant-based chef and American, based in Nuremberg. Her calming energy and never-ending smile radiate and allow you to feel relaxed and comforted.

She founded House of Embers and Yin Yang Sisters to curate experiences, events and spaces that allow you to spark something inside of you, to rekindle your inner spirit, to inspire you and to share with you what brings her joy while immersed together with community.

Photos 3+5: courtesy of goh/ jovana; photo 7: courtesy holywow/@by.steve

Event Venue & Nearby Stays

Galerie Bellaworx, Wiesenstraße 67, Nürnberg, Germany