Eisbaden für Frauen: Stärke deine Resilienz, Energie & mentale Kraft

Gerade in der oft stressigen Jahresendphase hilft dir dieses kraftvolle Ritual, dein Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und mit mehr Fokus, Energie und innerer Stärke durchzustarten.

Eisbaden ist weit mehr als nur ein Sprung ins kalte Wasser: Es ist deine Auszeit, um den Kopf frei zu bekommen, dich mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu tanken.

In diesem Workshop erfährst du, wie du durch gezielte Kälteexposition und bewusste Atmung:

• dein Immunsystem stärkst 🛡️
• Stress effektiv regulierst 🌿
• deine Laune an trüben Tagen hebst ☀️
• Fokus und Leistungsfähigkeit steigerst ⚡
• deine mentale Widerstandskraft aktivierst 💪

Gerade als Frau jonglierst du oft viele Rollen gleichzeitig – umso wichtiger ist es, Körper und Geist bewusst zu unterstützen. Dieser Workshop ist deine Gelegenheit, dich mit anderen Powerfrauen zu verbinden, deine Komfortzone zu erweitern und mit neuer Klarheit in den Alltag zu starten.

Theorie & Inspiration

• Eisbaden & weiblicher Zyklus: Kälte optimal in deine Lebensphasen integrieren
• Welche Hormone bei Kälteexposition wirken – und warum Frauen oft anders reagieren als Männer
• Top 3 Gründe, warum Kältetherapie dein Immunsystem boostet & Entzündungen reduziert
• Stress runter - Entspannung rauf! Wie Kälte dir hilft, gelassener und fokussierter zu bleiben, speziell an hektischen Tagen

Ablauf:

📍 Treffpunkt: Englischer Garten, Schwabinger Bach (hinter dem Haus der Kunst)

🔹 Impulsvortrag: Gesundheitliche Vorteile & mentale Effekte des Eisbadens

🔹 Ritual & Zielsetzung: Komfortzone verlassen – neue Gewohnheiten für 2025 starten

🔹 Atemtechniken & Bewegungsübungen: Vorbereitung auf das Kälteritual

🔹 Geführtes Eisbaden/Kälteritual (11–15°C, Dauer individuell anpassbar)

🔹 Aufwärmen mit Teeritual & Reflexion

🎁 Wellness Goodie Bag – für deine Motivation danach

🔹 Austausch & gemütlicher Ausklang bei Kaffee & Kuchen

• Badebekleidung

• Wasserfestes Schuhwerk oder Neoprenschuhe

• Mütze und Handschuhe

• Großes Handtuch und warme Kleidung zum Wechseln

• Matte oder kleines Handtuch für die Füße (optional)

• Teetasse für den heißen Tee danach
• Offenheit & Lust auf eine neue Erfahrung!

• Dein Immunsystem fit für den Herbst/Winter machen möchtest
• Deine Willenskraft und mentale Stärke verbessern willst
• Deine Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit steigern willst
• Dier transformative Kraft von Kälte gemeinsam mit Anderen erleben möchtest.

Auf diesem Events werden Foto- und Filmaufnahmen gemacht. Mit dieser Buchung erklärst Du Dich mit der späteren Verwendung, Speicherung und Veröffentlichung der Aufnahmen einverstanden.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen sollten vor der Teilnahme einen Arzt konsultieren. Schwangere sowie Personen mit bestehenden oder akuten gesundheitlichen Beschwerden wird von der Teilnahme abgeraten.

Bis 2 Tage vor dem Event kostenfrei. Danach wird der volle Betrag berechnet.

Daniela Ullmann ist ausgebildeter Health Coach, Eisbade-Spezialistin und Gründerin von Eisbaden-München.de. Seit über einem Jahr begleitet sie Menschen dabei, Eisbaden als kraftvolles Ritual in ihren Alltag zu integrieren. Warum? Weil sie selbst von den beeindruckenden mentalen und körperlichen Vorteilen überzeugt ist, die regelmäßiges Kälte-Training mit sich bringt.

Sie glaubt fest daran, dass jeder Mensch von diesen Benefits profitieren kann und möchte so viele Menschen wie möglich für dieses transformative Ritual begeistern.

Event Venue

Haus der Kunst, Prinzregentenstraße 1, München, Germany