Advertisement
"Kaikki tarvitsemasi on jo sinussa, sinun tulee vain kääntyä itsesi puoleen kunnioittaen ja rakastaen. - - - Pyydän sinulta vain tätä: tee täydelliseksi rakkaus itseäsi kohtaan." - Sri Nisargadatta✨
Miltä tuntuu ulottaa myötätunto koko olemukseen, juurista latvaan? Tara Brach kirjoittaa, että kotiinpaluu omaan kehoon on ehdottoman hyväksymisen perusta. Koen itse sen juuri niin: kehoyhteyteen laskeutuminen tuo meidät sen äärelle, mikä on elossa juuri nyt. Se voi tuntua miellyttävältä tai epämiellyttävältä, helpolta tai vaikealta. Onko mahdollista tuoda myötätunto kaiken kokemamme ympärille, suojaksi ja syliksi?
✨
NTB (neurotransformative breathwork) on ohjattu hengitysharjoitus, jossa hengitystä käytetään mielentilojen ja hermoston stimuloimiseen sekä uusien hermoyhteyksien luomiseen. Harjoituksessa yhdistyvät hidas ja nopea hengittäminen sekä hengityksenpidätysjaksot. NTB toimii fyysisellä, mentaalisella ja energeettisellä tasolla. Se vapauttaa kehon jännitys- ja stressitiloja, aktivoi parasympaattista hermostoa, mahdollistaa tunteiden ja traumojen purkamisen, vahvistaa keskilinjaa ja lisää elämänvoimaa. Hengitystekniikat auttavat laskeutumaan kehoon ja tulemaan yhteyteen sen kanssa, mitä on elossa juuri nyt – avautumaan ja antautumaan.
✨
Ehdottoman hyväksymisen hengityspäivä järjestetään lauantaina 22.11.2025 klo 10–14.30 osoitteessa Konepajankuja 1. voit osallistua koko päivään tai vain toiseen hengityssessioon.
Aikataulu:
9.50 ovet auki, saapuminen
n. 10–11.30 ensimmäinen hengityssessio
11.30–12.30 lounastauko (omakustanteinen: voit tuoda eväät tai käydä syömässä lähistöllä)
12.30–14.30 toinen hengityssessio
Työpajan hinta on 60/50 euroa (molemmat sessiot) tai 30/25 euroa (yksi sessio). Ilmoittautumiset sähköpostilla: [email protected]. Varmistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun (lasku). Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit tarvittaessa siirtää osallistumisen toiselle henkilölle.
✨
Osallistujien kokemuksia:
"Milka on lempeä ja voimauttava ohjaaja! Hengitysilloissa on ollut rauha laskeutua juuri siihen, mitä itsessä on liikkeellä. Sanallinen ohjaus ja kannustava kosketus ovat hyvässä tasapainossa oman hengitysmatkan kanssa."
"Voimakasta ja kaunista tilanpitoa, jossa keho on saanut turvassa, lempeästi ja vahvasti kannateltuna antautua täysin prosessiin. Huimaa herkkyyttä lukea kehoa, ja kapasiteettia tukea prosessia."
✨
Milka Meriluoto on NTB-hengitysohjaaja, dearmouring-hoitaja sekä suomen kielen ja kirjallisuuden opettaja. Milkalle kehoyhteyteen tuleminen hengitystyöskentelyn, hoitojen ja neotantran kautta on ollut kotiinpaluu: mielestä kehoon, tekemisestä olemiseen ja vastustamisesta syvään antautumiseen.
“NTB on minulle yksi voimallisimmista harjoituksista polulla kohti kokonaisvaltaista kehon rakastavaa hyväksymistä sekä kaikkien tunteiden ja kokemusten sisällyttämistä. Tutustuin NTB:hen dearmouring-koulutuksessa, jossa sitä tehtiin joka aamu. Rakastuin harjoitukseen syvästi, ja siitä lähtien olen halunnut työskennellä hengityksen parissa.”
✨
Huomioithan, että neurotransformatiivinen hengitys ei sovi henkilöille, joilla on epilepsia, korkea verenpaine, sydän/verisuonisairaus, aivoinfarkti, osteoporoosi, irronnut verkkokalvo; jotka ovat raskaana tai joilla on psykoosialttiutta, skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai sairaalahoitoa vaatinut psyykkinen trauma. Osallistumalla työpajaan vakuutat, että olet ymmärtänyt rajoitukset.
✨
Lämpimästi tervetuloa!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Konepaja, Helsinki, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
