Advertisement
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍D•N•A EMOCJI I CZUCIA - życie na moich zasadach
GRUPA PRACY Z CIAŁEM I EMOCJAMI w nurcie pracy metodą Lowena.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
GRUPA JUŻ KOMPLETNA - ZAPISY WSTRZYMANE
Zapraszam Cię na wspólne 12 tygodni pracy, w kolejne poniedziałki.W bezpiecznej grupie, przybliżamy się do przestrzeni swobodnej ekspresji uczuć.
„D•N•A – emocji i czucia - życie na moich zasadach". Jest to seria grupowych spotkań otwarta dla wszystkich, którzy potrzebują wsparcia i dotknięcia miejsc w których zdarzenia z naszej przeszłości zatrzymały swobodny przepływ energii i zablokowały czucie.
W tym doświadczeniu w grupie, która w czasie 12 tygodni kształtuje pole uzdrawiania zapraszamy do doświadczania, przeżywania, nazywania tego doświadczenia, odkrywania niewypowiedzianych zdań i wypowiadania ich.
Zapraszamy do spotkania z "mamą i tatą" i przeżycia w nowy sposób tego co zamroziło, zatrzymało, zamknęło dostęp do czucia na tyle silnie, że dziś mówisz:
- "nie czuję"
- "chcę bliskości ale nie wiem jak po nią sięgać"
- "jestem taka smutna" "moja głowa jest przepełniona atakującymi myślami"
-"serce to pompa - nic więcej tam nie ma"
Ten rodzaj pracy i wspólne bycie w grupie otwiera na czucie.
Daje narzędzia do własnej praktyki. Jest przestrzenią w która możesz wejść w kontakt z zakazanymi w życiu uczuciami.
Zachęcamy też do kontynuacji - do pogłębiania, tych którzy już uczestniczyli w tej pracy.
Bywa tak że mamy pomysł aby pozbyć się ograniczeń w ciągu jednego wydarzenia - pozbyć się blokad, zmienić swoje dotychczasowe życie podczas 12 spotkań.
Zgodnie z głębokim przeświadczeniem z serca - zmiana dotyczyć będzie Twojej zdolności widzenia siebie i innych. Nie zmienimy Twojej historii.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Będziemy zadawać sobie pytania:
◌ Czy ja czuję swoje emocje? czy raczej wypowiadam zdanie - nic nie czuję ?
◌ Czy wstrzymuję odczuwanie pod wpływem swojego umysłu i pomysłów na siebie w życiu?
◌ Czy zatrzymuję trudne uczucia? czy czuję te zatrzymania?
◌ Czy wyrażam uczucia?
◌ Czy mam świadomość jak bardzo zatrzymanie emocji wpływa na moje życie i relacje?
◌ Czy odważam się czuć i wyrażać to co czuję gdy jestem z innymi ?
◌ Czy pozwalam by rzeczywistość emocjonalna była bezpieczna dla mnie?
W swojej praktyce kierujemy się intencją wzmacniania pojemności na przeżywanie życia i odkrywania radykalnej akceptacji na emocje których doświadczam. Relacje stanowią najważniejszą część emocjonalnego życia – nikt tak nie pobudza naszego
czucia jak ludzie z którymi jesteśmy w relacjach. Właśnie w relacjach doświadczamy uczuć. Doświadczamy też lęku który nas oddziela, od żywotności jakie przynoszą uczucia.
Widzę wielką wartość w grupowej pracy nad tematem emocji. Daje ją pojemność grupy, wspólna obecność ponad ograniczeniami fizycznymi i zewnętrznymi, siła trzymania praktyki.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Ten wspólny czas to zaproszenie do wyprawy w ciało. W miejsca które zawierają informacje o doświadczeniach kształtujących nasze obecne zachowania na poziomie świadomym, ale też jest to zaproszenie do odwiedzania miejsca zasnutych trudem.
Niejednokrotnie nieodczuwanych co nie znaczy, że nie wpływających na nasze życie. To właśnie te „odrzucone” „wyparte”, „zaśnione”, „zracjonalizowane” zachowania i mechanizmy reakcji aktywują w nas obronne działania blokujące przepływ życia i zmuszające nas niejednokrotnie do przeżywania życia jedynie z wyobrażeniem tego jak ono powinno wyglądać.
Jak możesz to zmienić?
▻ Możesz budować bezpieczną przestrzeń wyrażania własnego czucia.
▻ Świadkować i być obecnym dla innych.
▻ Praktykować słuchanie siebie by słuchać innych.
▻ Budować wzmacniającą przestrzeń wewnątrz siebie – swoje centrum
▻ Pozostawać w relacjach, które pozwalają na kolejny krok w rozwoju (czyli nie rezygnować z tych relacji które są wyzwaniem, a jednocześnie wychodzić z relacji, które potrzeba zakończyć);
▻ Bać się i zadawać sobie pytania – o czym jest ten lęk i to zatrzymanie ?
▻ Reflektować i odbijać swój wizerunek w innym, zobaczyć piękno ale i ranę;
▻ Powracać, kończyć, zaczynać i brać odpowiedzialność i stawiać się do życia, tylko tak jak możesz w tym czasie otaczając się życzliwością i serdecznością dla siebie
▻ Pracować terapeutycznie i nie ustawać w praktyce.
Będziemy podchodzić do tego wszystkiego razem.
Przybliżać się.
Oswajać.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Struktura spotkania:
- część werbalna, gdzie w kręgu uczestnicy
dzielą się (na tyle, ile są chcą) swoją motywacją do wzięcia udziału w warsztacie
oraz
- część ćwiczeniowa – tzw. doświadczeniowa.
Zajęcia mają charakter ćwiczeniowy, co oznacza, że przez około 70% wspólnego czasu będziemy w ruchu i doświadczaniu. Ze względu na to bardzo prosimy o przybycie w stroju umożliwiającym wygodny, swobodny ruch.
Na miejscu jest także przebieralnia.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
❍ DATY: poniedziałki: 23.09, 30.09, 7.10, 14.10, 21.10, 28.10, 4.11, ( 11.11 - przerwa) ,18.11, 25.11, 2.12, 9.12,16.12
❍ GODZINY: 18.00-21.00
❍ MIEJSCE: Splot Artystyczny, ul. Śniadeckich 17 , WARSZAWA
❍ DONACJA: 1511 pln - opłata za pełen cykl 12 spotkań
Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę zadatku.
Numer konta zostanie przesłany w odpowiedzi na zgłoszenie wysłane poprzez formularz zapisów.
❍ ZAPISY: GRUPA JUŻ KOMPLETNA - ZAPISY WSTRZYMANE
Jeśli potrzebujesz się dowiedzieć czy ta grupa jest dla Ciebie - zaznacz to w zgłoszeniu - w odpowiedzi zadzwonimy
Uwaga:
- Warsztat skomponowany jest jako 12 częściowa całość.
- Zapisujesz się na wszystkie spotkania
- Można dołączyć do drugiego spotkania.
- Spotykamy się w stałej grupie - siła tej pracy leży również w tym grupowym trzymaniu.
- Jeśli Twoja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala Ci na pełną płatność napisz do nas - istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty i inne rozwiązania, które ustalamy przed zawiązaniem grupy.
❍ PROWADZĄCY:
++++Anna Sierpowska++++
Jestem Certyfikowaną Nauczycielką Movement Medicine - praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutką pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktykuję pracę z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzę ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruję się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia. Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.
Link do FB:
https://www.facebook.com/AnnaSierpowskaMovementMedicineLowenbodywork
++++Witold Dąbrowski++++
W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję metodę pracy z ciałem Alexandra Lowena. Uważam, że kontakt z ciałem jest kluczem do zrozumienia siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów przetwarzania rzeczywistości, które, świadomie lub nieświadomie, stosujemy by organizować własny świat. Czucie ciała pozwala powrócić do siebie i znaleźć oparcie w przeżywanych trudnościach, odnaleźć wewnętrzny kompas nadający kierunek i sens przeżywanym doświadczeniom. Pozwala także rozpoznać wzorce, które powtarzamy w naszym życiu. Prowadząc ćwiczenia staram się być towarzyszem podróży na drodze do kontaktu z samym sobą. Jestem magistrem filozofii na UW i facylitatorem metody Aleksandra Lowen’a akredytowanym przez Florida Society Bioenergetics Analysys, w trakcie szkolenia na psychoterapeutę indywidualnego. Kocham pracę z grupą wierząc, że spotkanie w demokratycznym kręgu jest potężnym narzędziem wewnętrznej transformacji. Prywatnie jestem tatą. Link do FB:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082615037456
❍ METODA:
Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja. Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z
technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe. Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób. Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:
-prawa do istnienia
-prawa do bycia bezpiecznym
-prawa do bycia wolnym
-prawa do niezależności
-prawa do sięgania
Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nadbudowywać się może mechanizm obronny. Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację. Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami. W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Przeciwwskazania do zajęć:
- terapia psychotropowa,
- stany psychotyczne,
- ciąża,
- połóg,
- aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne).
Względne przeciwwskazania:
- choroby przewlekle postępujące,
- wyniszczenie organizmu,
- padaczka,
- jaskra.
- karmienie piersią jest względnym przeciwwskazaniem z powodu pracy z emocjami, która może mieć wpływ na gospodarkę gruczołów piersiowych.
Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary, osoby blisko spokrewnione lub bliscy znajomi uczestniczyli w tym samym warsztacie, może to czasami ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji. Prosimy także o niełączenie uczestnictwa na tej grupie z innymi zajęciami prowadzonymi przez
prowadzących, żeby uniknąć mieszania ról i porządków.
❍ Kontakt i dodatkowe informacje:
Zosia: 501019598 (sms) //// [email protected]
Zapraszamy do wspólnej pracy
Anna i Witold
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Splot Artystyczny, ulica Śniadeckich 17, 00-656 Śródmieście, Polska,Warsaw, Poland
