Advertisement
DZIEŃ KOBIET W BIOTANICE - KOBIECE SPA DLA DUSZY I CIAŁATERMIN: 6-9.03.2025
To warsztat , w którym przewodnim tematem będzie celebrowanie kobiecości. Akurat spotykamy się w weekend , kiedy wypada DZIEŃ KOBIET. 8 marca to dzień, kiedy świat szczególnie zwraca uwagę na potrzeby i prawa kobiet. My jednak wierzymy, że kobiecość i bycie sobą warto celebrować każdego dnia!
Codzienne celebrowanie kobiecości to nic innego, jak dbanie o zdrową relację z samą sobą.
Chodzi o zatrzymanie się na moment, wsłuchanie w swoje potrzeby i skupienie przez chwilę tylko i wyłącznie na sobie: swoich emocjach i uczuciach. Celebrowanie kobiecości oznacza bowiem otoczenie się opieką i troską o swój dobrostan.
Może to być wyrażanie wdzięczności za swoje ciało i umysł poprzez praktyki takie jak medytacja, taniec, trening uważności czy pozytywne afirmacje. Dbaniem o siebie jest też praktyka jogi, zdrowe odżywianie i pielęgnacja. Dajmy sobie pocelebrować kobiecość w tym wyjątkowym czasie.
Będzie to weekend w rytmie slow, z dala od miasta w przyjaznym gronie.
Oprócz zajęć z jogi, sesji oddychania i relaksacji, nie zabraknie również przestrzeni dla siebie.
Zadbamy o swój dobrostan wielopoziomowo- karmiąc duszę i ciało, wyciszając umysł, zadbamy o dobre myśli i pozytywną energię.
W Michałkowej, pośród górskiej już lekko wiosennej scenerii, będzie czas na spacery, masaże, czytanie, wspólne rozmowy i chillowanie.
Pyszne wegetariańskie jedzonko dopełni tych rozkoszy.
Będziemy karmić zmysły i rozpieszczać podniebienia przy wspólnym stole- sycąc się rozmowami i ciesząc się potrawami.
Ale, ale ... nie będziemy tylko jeść.. Będziemy jogować, tańczyć, spacerować, chillować, rozmawiać i relaksować w nidrze i czakroterapii.
JOGA
Będziemy praktykować 2 x dziennie, rano będzie nieco dynamiczniej. Będą to zajęcia z jogi na dobry początek dnia. Doenergetyzujemy się poranną praktyką, rozruszamy nieco nasze stawy, wymasujemy lekko ciałko i w relaksie doświadczymy dobrostanu ciała i ducha. Będą też elementy pranajamy.
Zajęcia inspirowane vinyasa jogą.
Zajęcia dedykowane zarówno dla początkujących jak i bardziej wtajemniczonych. Zapraszamy również tych, którzy chcą pierwsze kroki postawić na macie.
Popołudniami będzie bardziej warsztatowo i regeneracyjnie. Popracujemy nad mobilnością, lekkością w ruchu, łagodnością w stosunku do samej/samego siebie i spójnością z własnych oddechem.
Zaczynamy w czwartek od 17tej, a kończymy niespiesznie w niedzielę po śniadaniu i kawkach....
CZAKROTERAPIA- to wspólna podróż przez czakry w wyobraźni. Jest to medytacja kierowana, w czasie której otwiera się brama do własnych wewnętrznych obrazów i przeżyć. Medytacja spowoduje łagodne otwarcie i ożywienie czakr, mogą się pojawić reakcje ozdrowieńcze i uwolnić spiętrzone energie. Będziemy leżały w pozycji relaksacyjnej, poddając się słowom i cichej muzyce, obserwując przemianę , która będzie dokonywała się sama.
TANIEC INTUICYJNY to aktywność ruchowa, która pozwala wyrazić emocje, regenerować się i rozwijać intuicyjność.
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, jak wiele napięć gromadzi się w naszym ciele. Na co dzień zakładamy maski, kryjemy w sobie emocje, których nie chcemy pokazać, i zagłuszamy je. Często okazuje się, że nie ma w naszym życiu przestrzeni na nawiązanie kontaktu ze swoim autentycznym, wewnętrznym światem. Taniec intuicyjny ułatwia dostęp do skrywanych emocji, relaksuje i odpręża, powoduje też wytwarzanie ENDORFIN, hormonu szczęścia. Podczas swobodnego tańca przychodzą do głowy ciekawe pomysły, przypominają się przykre lub ważne wydarzenia z życia, a ciało uwalnia się od napięć i blokad, które tak często nam towarzyszą. Nie można również zapominać o tym, że taniec jest doskonałym sposobem na wzmocnienie całego ciała.
JOGA NIDRA- dosłownie „joga” oznacza jedność, a „nidra” sen, dlatego tę praktykę potocznie nazywa się dynamicznym snem, czy świadomym snem.
Staramy się tu jednak nie spać, a pozostać przytomnym, podczas gdy ciało i umysł odpoczywają. Jest to stan pomiędzy snem a zupełną przytomnością. Stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu.
KIM JESTEŚMY?
Małgorzata Śmiechowska - naturoterapeutka, nauczycielka jogi, medytacji, technik oddechowych i relaksacyjnych. Numerolożka, na co dzień prowadząca gabinet terapii naturalnych, gdzie łączy metodę Biorezonansu ze wszystkimi znanymi jej metodami pracy takimi jak numerologia, hipnoza, reiki oraz Kroniki Akaszy połączone z ustawieniami rodzinnymi.
Kasia Michalak- nauczycielka jogi, medytacji oraz technik relaksacyjnych.
Od 2012 roku pasjonuje się jogą. Absolwentka AWFu na studiach podyplomowych Psychosomatyczne Praktyki Jogi. Skończyła również kurs nauczycielski w SMU Yoga i Yoga Vidya Gurukul. Najbliższa jest jej ashtanga yoga, Vinyasa yoga, yoga Nidra oraz terapia yogą. Lubi łączyć pracę z ciałem z oddechem, samoświadomością ciała i aspektem duchowym.
Uczestniczka wielu warsztatów jogowych zarówno w kraju jak i za granicą: praktykowała u Wojtka Czenszaka, Przemka Nadolnego, Ewy Wudzińskiej, Basi Lipskiej, u Rolfa Naujokata na Goa, u Anthony "Prem" Carlisi na Bali oraz u Mannu w Tajlandii.
Na co dzień mieszka w Górach Sowich, gdzie prowadzi agroturystykę BIOTANIKA- STREFA WOLNA OD POŚPIECHU. Tu również prowadzi regularne zajęcia z jogi i wykonuje masaże ayurvedyjskie.
RAMOWY PLAN WARSZTATU:
CZWARTEK
Zaczynamy w czwartek!! (MOŻLIWA OPCJA OD PIĄTKU)
16:30 przyjazd i zakwaterowanie
17:30 praktyka jogi na powitanie i rozruszanie
19:30 kolacja
20:30 Joga Nidra ( relaks i wyciszenie)
21:30 wieczór na relaks, wspólne rozmowy, zapoznanie
PIĄTEK
8:00 poranna joga
10:00 Śniadanie
11:30 spacer w góry
14:30 Zupka
17:00 taniec intuicyjny
18:00 obiadokolacja
po obiadokolacji czas na korzystanie z masaży, relaks
21:00 Joga Nidra (relaks i wyciszenie)
SOBOTA
8.00 Poranna joga
10:00 Śniadanie
11:30 medytacja w ruchu
14:30 zupka
17:00 popołudniowa sesja jogi
18:00 obiadokolacja
po obiadokolacji czas wolny na korzystanie z masaży, relaks, wspólne rozmowy
21:00 czakroterapia
NIEDZIELA
8.00 Poranna joga
10:00 Śniadanie
Warsztat zakończymy po śniadaniu i kawce. Dla chętnych wspólny spacer
INWESTYCJA:
990 pln earlybirds (do 14 lutego)
1100 pln (od 15 lutego)
JEST TEŻ OPCJA OD PIĄTKU w cenie 800 PLN
Możliwy przyjazd z dziećmi lub osobami towarzyszącymi. O ceny ich pobytu i szczegóły pytaj telefonicznie lub mailowo.
W CENIE:
- yoga 5 x sesja (3 poranne, 2 popołudniowe),
- sesja joga nidry x 2
- taniec intuicyjny
- czakroterapia
- medytacja w ruchu
- spacer
- noclegi
- wyżywienie wege 3 x dziennie (śniadania, zupka i kolacja na ciepło),
- kawa i herbata 24h
Na miejscu można skorzystać za dodatkową opłatą z masaży ayurvedyjskich, które przywrócą harmonię pomiędzy duchem i ciałem. Szczegóły na stronie www.biotanika.net
Za dodatkową opłatą można również skorzystać z odczytów numerologicznych oraz sesji Kronik Akaszy.
Posiadamy też na miejscu sklepik z ubraniami MoreLove Ubrania do Jogi, można przymierzyć, nacieszyć oko lub coś kupić.
Kontakt i zapisy: KASIA MICHALAK | adres email: [email protected] | nr tel. 502 450 470
Aby zarezerwować miejsce należy zapisać się mailowo lub przez sms oraz wpłacić zadatek w kwocie 300pln, liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń :)
MIEJSCE WYDARZENIA:
BIOTANIKA- STREFA WOLNA OD POŚPIECHU
UL. MŁYŃSKA 15
58-321 MICHAŁKOWA
TEL. 74 845 33 43 lub 502 450 470
OPIS MIEJSCA:
Biotanika- Strefa Wolna od Pośpiechu http://biotanika.net/ to gospodarstwo agroturystyczne położone w malowniczej wioseczce Michałkowa u podnóża Gór Sowich.
Z dala od miejskiego zgiełku i pośpiechu, poza zasięgiem telefonii komórkowej proponuje wypoczynek, który pozwoli doświadczyć błogiej ciszy, odkryć na nowo przestrzeń „tu i teraz” oraz spędzić świadomie czas.
To przestrzeń warsztatowa i przygotowane z miłością pyszne i aromatyczne potrawy kuchni wegetariańskiej i wegańskiej.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Biotanika- Strefa Wolna od Pośpiechu, ulica Młyńska 15, 58-321 Michałkowa, Polska,Walim, Walbrzych, Poland, Jelenia Gora
Tickets
