Advertisement
En viktig text inom yogafilosofi är Yoga Sutra av Patanjali, den åttafaldiga vägen.Asana, en av dessa åtta delar är den fysiska praktiken där vi tränar hållning av olika positioner, det som vi kallar yoga här i västvärlden.
I denna workshop vill vi, Jeanette Sjösten och Michelle Bobr, erbjuda er guidning genom två väldigt olika stilar av Asana.
Ashtanga är en dynamisk yogaform och kan upplevas som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Ashtangayoga utförs genom att utöva ett visst antal positioner i en bestämd ordning (serie), där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa. Jeanette kommer guida dig i delar av den första serien av Ashtanga som t.ex. innehåller solhälsningar, stående positioner och sittande avslutande positioner. Även om man aldrig provat Ashtanga tidigare så kan man anpassa sin nivå där man är idag. Ingen tidigare erfarenhet behövs.
Yinyogan är en stillsam yogaform där fokus riktas mot att arbeta med vår fascia, leder, ligament, organ och vårt skelett och stärka upp dessa. Utvalda positioner utförs sittande och liggande där man stannar i varje position 3-5 minuter.
Tattva - de tre stegen i yin yoga
Tattva 1 - att bjuda in kroppen i en position där du hittar ditt viloläge
Tattva 2 - att hamna i stillhet i kroppen, sinnet och andningen
Tattva 3 - att stanna i stillhet en längre stund och acceptera stillhet och vila, det är här återhämtningen sker, det är här du lyssnar inåt på din kropp och sinne ackompanjerat med dina andetag.
Program för dagen:
9:30-9:40 Yoga filosofi och introduktion till 8 Limbs of Yoga
9:40-10:40 Ashtangayoga med Jeanette
10:40-10:55 Paus med te och frukt
10:55-11:55 Yinyoga med Michelle
Avslutningsord på vägen
Praktisk information:
Yogamattor och allt som behövs för denna workshop finns på plats, och du behöver bara ta med dig själv i bekväma kläder, och gärna något varmt att sätta på dig inför den stillsamma yinyogan.
Det finns 15 platser och bokning av en plats sker genom att skicka ett mail till [email protected], eller ett sms till 0735357993.
Investering: 350 kr vilket betalas på plats via swish eller kontant.
Vid bokning får du portkod till studion.
Vid övriga frågor får du jättegärna maila till Michelle på [email protected]
Vi önskar dig varmt välkommen till vår workshop och vi ser fram emot att mötas på yogamattorna!
Varma hälsningar,
Jeanette och Michelle <3
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Nalina - body, mind, soul, Klostergatan 6,Växjö, Sweden, Vaxjo
