Advertisement
Duncan Orrock vėl Lietuvoje! Po praėjusio karto, sulaukėme nemažai asmeninių žinučių su klausimais ar Duncan atvyks dėstyti su bėgimu susijusių temų. Taigi, gegužės 10-11 turėsime dvi temas:
Gegužės 10d. - Pilates mokytojams ir treneriams skirtas seminaras “Mobilumas, naudojant pilateso metodą”.
Gegužės 11d. - Seminaras skirtas bėgikams, bėgimo treneriams ir pilates mokytojams dirbantiems su aktyviais žmonėmis - “Bėgikų mobilumas ir stabilumas”.
Šeštadienis, gegužės 10d. Pilates mokytojams ir treneriams skirtas seminaras “Mobilumas, naudojant pilateso metodą”.
Seminaro metu naudosime Sissel sukurtus treniruoklius: “Spinefitter” ir “Octocore”. Iš praėjusių metų žinome, kad Duncan, kalbėdamas apie mobilumą, galvoje turi ne statinius tempimo pratimus.
Duncanas trumpai apie seminarą:
Skirtingais įrankiais galime treniruoti balansą ir lankstumą: dirbsime su “Spinefitter” mankštos priemone balansui ir proprioceptiniam grįžtamajam ryšiui, o “Octocore” priemonę naudosime, kad sukurtume grįžtamąjį ryšį per uždaros kinetinės grandinės pratimus ir sukurtume pasipriešinimą pagal miofascialines linijas. Išmoksime paįvairinti darbą su klientais ir savo asmenines treniruotes.
Sekmadienis, gegužės 11d. Seminaras skirtas bėgikams, bėgimo treneriams ir pilates mokytojams dirbantiems su aktyviais žmonėmis - “Bėgikų mobilumas ir stabilumas”.
Seminaro metu Duncan kvies pažvelgti į judesio amplitudes reikalingas bėgimui ir pamokys kaip galime jas lavinti studijose ar namuose. Analizuosime skirtingas žingsnio fazes ir mokysimės pagerinti bėgimo ergonomiką bei sumažinti traumų riziką, lavinant jėgą ir elastinę energiją kuri sudaro iki 35% galimos bėgimo galios. Duncan mokys pratimų skirtų mobilumui, jėgai ir balansui, sukurtų bėgimo kokybės gerinimui, nesvarbu kokio lygio bėgikas esate.
Seminarų medžiaga truputuką dubliuosis, nes, pasak Duncan, kasdienybėje eidami mes vis tiek perkeliam svorį nuo vienos kojos ant kitos ir tai yra pagrindinis, daugiausiai dėmesio reikalaujantis judesys. Kiekvieną dieną naudosime kitas priemones, bei akcentuosime skirtingus dalykus, tad dalyvauti abi dienas verta.
Trumpai apie Duncan:
Duncan jau dvidešimt metų moko pilates, yra Sissel sportinio inventoriaus edukatorius iš Didžiosios Britanijos. Dvylika metų buvo vienas iš Body Control Pilates mokytojų rengimo kursų lektorių. Jis - entuziastingas bėgikas, įveikęs 23 maratonus, penkis 50k bėgimus, bei daugybę pusinių maratonų ir 10k varžybų. Duncan aistra bėgimui įkvėpė sukurti pilates mokymo kursą bėgikams. Pabaigęs “Anatomy in Motion” mokymus ir uždaros kinetinės grandinės apatinės galūnės biomechanikos kursus. Plėsdamas žinias apie judesį 9 mėnesius iš eilės mokėsi iš Roye Gold, Movement Israel. Dirba su aukšto lygio bėgikais ir atletais, tokiais kaip Christine Ohuruogu, olimpinio aukso laimėtoja, įvairaus lygio Anglijos pusmaratonio, Kona Ironman finalistais ir keliais maratonininkais, kurie įveikia maratoną greičiau nei per 2 valandas 30 min. Darbuojasi viename geriausių Londono bėgimo klubų “Victoria Park Harriers”. Jau keturis metus iš eilės, dieną prieš Edinburgo maratoną, apmoko kineziterapeutus Edinburgo universitete. Turi nemažai klientų, kurie dar tik pradeda savo bėgimo karjerą.
Registracija į seminarą.
Kaina:
- 295€ (rezervacijos mokestis 100€, negrąžinamas)
- Mokant visą sumą iki 2025.04.21 viso seminaro kaina 245€
- Mokant už vieną dieną kaina 175€ (rezervacijos mokestis 100€, negrąžinamas)
- Mokant visą sumą iki 2025.04.21 vienos dienos seminaro kaina 135€.
Registracijos forma: https://forms.gle/eJ88WrmKL1uxC1Cb8
Seminaro vietą paskelbsime užsiregistravusiems.
Registracijai patvirtinti, būtina atlikti rezervacijos mokestį į:
MB PILATESAS JĖGA
LT927044090105001765
Paskirtis: DO 10-11
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Statybininkų g. 1 - 104, 03205 Vilnius, Lithuania, Statybininkų gatvė 1, LT-03205 Vilnius, Lietuva,Vilnius, Lithuania
