About this Event
Sta je wel eens stil bij de kracht van je ademhaling tijdens je workout? Vaak wordt de ademhaling over het hoofd gezien, maar het kan juist de sleutel zijn tot het verbeteren van je prestaties in de sportschool. Leer tijdens de 3-delige ademtraining 'Boost Your Workout', geleid door Sanne van Gezondheidsarchitect, hoe je jouw ademhaling kunt optimaliseren om je training naar een hoger niveau te tillen.
Het resultaat aan het einde van de training? Je hebt de tools en inzichten om de ademhaling slim in te zetten voor een efficiëntere training, sneller herstel en betere sportprestaties!
Geertina (28): “Waanzinnig! Cadeautje aan jezelf voor de rest van je leven! Ik ben mij meer bewust van mijn ademhaling en wat te doen als ik te hoog zit in m’n ademhaling. Ik denk dat veel mensen hier (bij de adem) nog niet genoeg bij stil staan en ik denk oprecht dat elke sporter en niet sporter hier wat aan heeft.”
Voor wie?
Deze training is geschikt voor sporters van alle niveaus die hun prestaties in de sportschool willen verbeteren (van beginner tot ervaren atleet, van groepslessen of yoga tot gewichtheffen) waarbij
- Je door je ademhaling wordt belemmert tijdens het sporten en je een stapje terug moet doen terwijl je weet dat je meer kunt.
- Je wel nieuwsgierig bent en altijd op zoek bent naar manieren om je prestaties te verbeteren.
Wat je kunt verwachten:
Les 1: Introductie tot Ademwerk
Sta jij wel eens stil bij je ademhaling? De adem speelt een grote rol tijdens je workout maar ook in het dagelijks leven, zonder dat je het doorhebt. In deze eerste les leert Sanne je alles over hoe je adem je leven beïnvloedt en ga je bezig met het trainen van je ademhalingsspieren!
- Datum: Zondag 2 juni
- Tijd: 14:00 - 15:30 uur
Les 2: Ademversnellingen
Je kunt de ademhaling inzetten in verschillende versnellingen (intensiteitsniveaus), van langzaam tot snel, gestuurd of “het laten gebeuren”. De juiste versnelling inzetten in het juiste moment geeft je lichaam wat het nodig heeft om meer gewicht te tillen of sneller te rennen. In deze les leer je zelf hoe je de adem versnellingen kunt gebruiken om meer uit je workout te halen!
- Datum: Zondag 9 juni
- Tijd: 14:00 - 15:30 uur
Les 3: Boost Your Workout
Je hebt ondertussen geleerd en ervaren hoe je de ademhaling kunt inzetten om je workout naar het volgende niveau te tillen, in deze les gaan we je kennis omzetten in de praktijk en de adem in de praktijk brengen tijdens een workout met de adem! Hoe ver kun je gaan als je je ademhaling optimaliseert?
- Datum: Zondag 16 juni
- Tijd: 14:00 - 15:30 uur
Deze 3-delige ademtraining biedt de tools die je nodig hebt om meer uit je workouts te halen, of je nu lessen volgt bij de Workout of in de fitnessruimte traint. Klaar om je sportprestaties simpel en snel te verbeteren? Schrijf je nu in!
Praktische informatie
- Data: drie zondagen 2 juni, 9 juni, 16 juni
- Tijd: 14:00 - 15:30 uur
- Locatie: Gracht2
- Investering: €40,00 per persoon (maximaal 20 deelnemers)
Ben je erbij? Ontdek hoe ademhaling je workout een enorme boost kan geven!
Event Venue & Nearby Stays
De Workout Club, 128 Breedstraat, Utrecht, Netherlands
EUR 40.00
