Name: DOBRY sen
Start: 2024-11-24T10:00:00+01:00
Location: Fundacja Lawendowa Alternatywa

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie, które wprowadzi Cię w świat uzdrawiającego snu, harmonii i wyciszenia, inspirując do świadomej troski o zdrowy, regenerujący odpoczynek. Przez wieki w różnych kulturach sen uznawany był za źródło mądrości i uzdrowienia – my również chcemy powrócić do tej pradawnej sztuki, pomagając Ci odbudować głęboką więź z samą sobą i ze snem jako życiodajnym zasobem.
Co Cię czeka na warsztacie?
Podczas tego warsztatu odkryjesz, jak zadbać o każdy aspekt przygotowania do snu, aby uczynić go spokojnym, głębokim i w pełni regenerującym. Przygotowałyśmy wyjątkowy program, który łączy tradycyjną wiedzę z zakresu psychologii, medytacji i relaksacji z nowoczesnymi technikami dbania o higienę snu:
• Rytuały relaksacyjne dla ciała i umysłu: Nauczymy Cię, jak wyciszyć swoje myśli przed snem poprzez specjalne techniki oddechowe, delikatną pracę z ciałem i relaksację, które wprowadzą Cię w stan głębokiego spokoju. Dzięki nim pożegnasz napięcia dnia i łatwiej przejdziesz do fazy snu.
• Tworzenie Oazy Snu: Dowiesz się, jak urządzić swoją przestrzeń snu, by stała się miejscem głębokiej regeneracji i bezpieczeństwa. Podzielimy się wiedzą o tym, jakie aromaty, dźwięki i materiały w sypialni wspierają spokojny sen, a co może go zaburzać.
• Budowanie dobrych nawyków związanych ze snem: Zrozumiesz, jak codzienne drobne zmiany w harmonogramie dnia, takie jak rytuały poranne i wieczorne, mogą korzystnie wpłynąć na sen i samopoczucie. Przyjrzymy się także temu, jak dieta, ruch i czas spędzany przed ekranami wpływają na jakość Twojego odpoczynku.
• Techniki oddechowe i medytacja przed snem: Nauczymy Cię, jak za pomocą prostych, lecz skutecznych ćwiczeń oddechowych i krótkich medytacji wyciszyć umysł. To techniki, które możesz praktykować codziennie, pomagając sobie w łatwiejszym zasypianiu i głębszym wypoczynku.
• Yoga Nidrā – Joga Świadomego Snu: Doświadczysz głębokiego relaksu dzięki sesji Jogi Nidrā, praktyce, która wprowadzi Cię w stan przyjemnego odprężenia i regeneracji. Ta technika pozwala na głębokie uwolnienie napięć i odbudowę wewnętrznej harmonii, działając jak naturalny sposób na wyciszenie przed snem. W trakcie sesji będziesz prowadzona w stan między snem a jawą, gdzie ciało odpoczywa, a umysł doświadcza pełnej regeneracji.
Dlaczego warto wziąć udział?
Ten warsztat to nie tylko chwila odpoczynku, ale również głęboka inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Dla każdej kobiety, która szuka naturalnych metod regeneracji, odnowy energii i sposobów na radzenie sobie ze stresem, spotkanie to będzie doświadczeniem wzbogacającym ciało i ducha. To czas, aby uświadomić sobie, jak kluczowy wpływ na jakość życia ma zdrowy, głęboki sen – i jak można czerpać z niego pełnymi garściami.
ＤＬＡＫＯＧＯ？
Kobiety 40 + z powiatu ząbkowickiego
ＫＩＥＤＹ？
24 listopada
Godz.10.00 -14.00
ＧＤＺＩＥ？
Baldwinowice
P R O W A D Z E N i E
Anna Olejnik:
Psycholożka , transformująca coacherka instruktorka jogi , inspiratorka holistycznego dobrostanu.
Pasją Ani jest pomóc Ci głęboko oddychać i żyć pełnią życia. Jej misją jest prowadzić Cię ku spokoju i równowadze w codziennym zgiełku obowiązków i wyzwań.
Poprzez swój autorski proces, „Wdychaj Spokój, Wydychaj Moc: Podróż od Chaosu do Spokoju”, Ania pomaga Ci zwolnić tempo, zarządzać stresem i wzmacniać psychiczną odporność.
Za pomocą metod ucieleśnienia, technik oddechowych i narzędzi psychologii pozytywnej,
Ania uczy jak się zatrzymać i spojrzeć do swojego wewnątrz z miłością i troską dla siebie, co pomaga Ci pielęgnować umysł i kontrolować emocje.
Ania jest założycielką The Coaching Alchemist, coachingowej oazy zbudowanej na
przesłance, „Gdy znajdujesz spokój, uwalniasz swoją siłę.”
C O ZABRAĆ ?
- mata do jogi
- koc
- wygodne ubranie
𝗭𝗔𝗣𝗜𝗦𝗬
- 𝘇𝗮𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 Halina Dubielecka
- spotkanie są bezpłatne
- ilość miejsc ograniczona , decyduje kolejność zgłoszeń
Samo kliknięcie wezmę udział nie jest jednoznaczne z zapisem
Warsztat jest częścią projektu 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗽𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝗲 – ś𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝗮 𝘇𝗺𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗻𝗮 𝗹𝗲𝗽𝘀𝘇𝗲 " Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO