Advertisement
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍DNA EMOCJI I CZUCIA
WARSZTAT POGŁĘBIONEJ
PRACY Z CIAŁEM I EMOCJAMI
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Zapraszam Cię na wspólne 8 tygodni pracy, w kolejne poniedziałki.
W bezpiecznej niewielkiej grupie, przybliżamy się do przestrzeni serca i czucia.
Jest to druga edycja spotkań obejmująca praktykę Movement Medicine - ruch i taniec oraz elementy psychoterapii poprzez ciało w nurcie bioenergetyki A.Lowena.
Jest to seria otwarta dla wszystkich, którzy potrzebują wsparcia,
i zagłębienia się w przestrzeń swoich emocji.
„Nie bądź zawstydzony swoją wrażliwością. Ona przyniosła ci wiele bogactw. Widzisz to, czego inni nie mogą zobaczyć. Czujesz to, czego inni wstydzą się czuć. (…) Nie porównuj się z innymi. Nie oczekuj od nich zrozumienia,
Ale ich ucz: To w porządku czuć głęboko. To w porządku nie wiedzieć. To w porządku bawić się na surowej krawędzi życia. Życie może ci się wydawać „cięższe” czasami, i często jesteś bliski przytłoczenia. Ale jeszcze ciężej jest wciąż tłumić swoje przytłaczające dary.” Jeff Foster
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Będziemy zadawać sobie pytania:
◌ Czy ja czuję swoje emocje? czy raczej wypowiadam zdanie - nic nie czuję ?
◌ Czy wstrzymuję odczuwanie pod wpływem swojego umysłu i pomysłów na siebie w życiu?
◌ Czy zatrzymuję trudne uczucia? czy czuję te zatrzymania?
◌ Czy wyrażam uczucia?
◌ Czy mam świadomość jak bardzo zatrzymanie emocji wpływa na moje życie i relacje?
◌ Czy odważam się czuć i wyrażać to co czuję gdy jestem z innymi ?
◌ Czy pozwalam by rzeczywistość emocjonalna była bezpieczna dla mnie?
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
W swojej praktyce kieruję się intencją wzmacniania pojemności na przeżywanie życia i odkrywania radykalnej akceptacji na dary jakie otrzymujemy każdego dnia. Relacje stanowią najważniejszą część emocjonalnego życia – nikt tak nie pobudza naszego czucia jak ludzie z którymi jesteśmy w relacjach. Właśnie w relacjach doświadczamy uczuć. Doświadczamy też lęku który nas oddziela, od żywotności jakie przynoszą uczucia.
Widzę wielką wartość w grupowej pracy nad tematem emocji. Daje ją pojemność grupy, wspólna obecność ponad ograniczeniami fizycznymi i zewnętrznymi, siła trzymania praktyki.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Ten wspólny czas to zaproszenie do wyprawy w ciało. W miejsca które zawierają informacje o doświadczeniach kształtujących nasze obecne zachowania na poziomie świadomym, ale też jest to zaproszenie do odwiedzania miejsca zasnutych trudem. Niejednokrotnie nieodczuwanych co nie znaczy, że nie wpływających na nasze życie. To właśnie te „odrzucone”, „wyparte”, „zaśnione”, „zracjonalizowane” zachowania i mechanizmy reakcji aktywują w nas obronne działania blokujące przepływ życia i zmuszające nas niejednokrotnie do przeżywania życia jedynie z wyobrażeniem tego jak ono powinno wyglądać.
▻▻▻Jak możesz to zmienić? ◅◅◅
▻ Możesz budować bezpieczną przestrzeń wyrażania własnego czucia.
▻ Świadkować i być obecnym dla innych.
▻ Praktykować słuchanie siebie by słuchać innych.
▻ Budować wzmacniającą przestrzeń wewnątrz siebie – swoje centrum
▻ Pozostawać w relacjach, które pozwalają na kolejny krok w rozwoju (czyli nie rezygnować z tych relacji które są wyzwaniem, a jednocześnie wychodzić z relacji, które potrzeba zakończyć);
▻ Bać się i zadawać sobie pytania – o czym jest ten lęk i to zatrzymanie ?
▻ Reflektować i odbijać swój wizerunek i innym, zobaczyć piękno ale i ranę;
▻ Powracać, kończyć, zaczynać i brać odpowiedzialność i stawiać się do życia, tylko tak jak możesz w tym czasie otaczając się życzliwością i serdecznością dla siebie
▻ Pracować terapeutycznie i nie ustawać w praktyce.
Będziemy podchodzić do tego wszystkiego razem. Przybliżać się. Oswajać.
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
Zapraszam Cię do grupy pogłębionej praktyki. To miejsce stworzone by bezpiecznie wyrażać uczucia i by możliwe było - dla niektórych pierwszy raz w swoim życiu - bezpiecznie i będąc widzianym / będąc widzianą - być w końcu sobą.
Będziemy praktykować ten proces pracując narzędziami Movement Medicine, poruszając się po mapie serca.
Zapraszam do podjęcia ryzyka.
Ryzyko pokazania siebie.
Bądź przygotowany, że inni nie będą Cię lubić. I będą myśleć, że jesteś samolubny, chłodny, podły, a nawet gorzej: „nieuduchowiony”.
A ja będę Twoim przewodnikiem abyś w końcu odważył się/ odważyła:
- mówić, co masz na myśli.
- mówić tak, kiedy myślisz tak.
- mówić nie, kiedy myślisz nie.
Bądź przygotowany by znów poczuć się żywy.
Poczuć jak serce bije.
Spocić się.
Być wstrząśniętym.
To jest przestrzeń by odzyskać prawo aby wreszcie poczuć winę i wstyd, zamiast uciekać przed nimi.
Ryzyko jakie podejmujesz to odzyskanie kontaktu z częściami siebie, które do tej pory były zapomniane.
Odzyskując kontakt z ucieleśnionym sobą obeserwujemy starannie wykreowany obraz siebie.
Pojawia się więcej przestrzeni na odczuwanie i bycie w kontakcie z uczuciami.
Każdy krok wnosi więcej świadomości - co jest nami a co jest obrazem, co jest uczuciem a co jest myślą i opisem.
Będziemy wspólnie uczestniczyć w tym transformującym procesie.
Zapraszam do wspólnej pracy
Anna
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍◍
❍ DATY:
5.09, 12.09, 19.09., 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.
godzina 19-22
❍ MIEJSCE:
Astanga Joga,
ul. Gałczyńskiego 4, WARSZAWA
❍ FINANSE:
880 pln - opłata za pełen cykl 8 spotkań
Liczba miejsc jest ograniczona.
UWAGA: LISTA NA TEN WARSZTAT JEST JUŻ ZAMKNIĘTA.
Rezerwacja miejsca odbywa się poprzez wpłatę zadatku. Numer konta zostanie przesłany w odpowiedzi na zgłoszenie wysłane poprzez formularz zapisów.
Uwaga: Warsztat skomponowany jest jako 8częściowa całość.
Zapisujesz się na wszystkie 8 spotkań.
Można dołączyć do drugiego spotkania.
Spotykamy się w stałej grupie - siła tej pracy leży również w tym grupowym trzymaniu.
Jeśli Twoja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala Ci na pełną płatność napisz do nas - istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty i inne rozwiązania, które ustalamy przed zawiązaniem grupy.
❍ ZAPISY:
https://forms.gle/DZMw1jSaS3pGWTnV6
jeśli potrzebujesz się dowiedzieć czy ta grupa jest dla Ciebie - zaznacz to w zgłoszeniu - w odpowiedzi zadzwonimy
❍ Prowadząca:
Anna Sierpowska - medicine women
Certyfikowana Nauczycielka Movement Medicine - praktyki świadomego ruchu i obecności ze Szkoły Yaacova & Susannah Darling Khan. Facylitatorka i terapeutka pracy z ciałem w nurcie psychoterapii poprzez ciało, w Szkoleniu Analizy Bioenergetycznej, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Praktyczka pracy z ciałem w oparciu o techniki powięzione, polinezyjski bodywork MA-URI, podejścia Laban Bartenieff, medytacji Mindfulness i slow joggingu. Prowadzi ceremonie transformacji poprzez ruch i dotyk, projekty muzyczne oraz autorką audycję w Radiospacji – Body Talks. W swojej praktyce kieruje się intencją odkrywania i wzmacniania radykalnej akceptacji i czucia autentyczności życia.
Z wdzięcznością i odpowiedzialnością kieruje swoją pracę do świata jako – mama, macocha i matka skrzydłowa.
❍ O METODACH:
Movement Medicine to praktyka aktywnej medytacji w tańcu, w celebracji życia, w spotkaniu z prawdą naszego serca i duszy.
I jeśli zabawa - to w celebracji życia, w połączeniu, w przepływie, w radości komunikacji z Przebudzonym Tancerzem. To współczesna, transformująca praktyka medytacji w ruchu, stworzona przez Ya'Acova i Suasannah Darling Khan, aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału.
Metoda ta integruje w sobie:
- radość i energię tańca ekstatycznego
- głębię medytacji w ruchu
- ducha praktyki szamańskie.
Bioenergetyka Lowena odnosi się do podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, motoryka, emocje, ekspresja. Bioenergetyka łączy analizę osobowości i charakteru z technikami pracy z ciałem. Rozpoznaje i uwalnia chroniczne napięcia mięśniowe.
Według Lowena każdy rodzaj lęku (opuszczenie, unicestwienie, poddanie) wpływa na nasze ciała w charakterystyczny sposób. Lęk manifestuje się, gdy w dzieciństwie dochodzi do złamania pięciu podstawowych praw:
-prawa do istnienia
-prawa do bycia bezpiecznym
-prawa do bycia wolnym
-prawa do niezależności
-prawa do sięgania
Każde złamanie prawa frustruje dziecko i wywołuje w ciele fizyczną reakcję, na której później niczym zbroja nabudowywać się może mechanizm obronny.
Bioenergetyka ujmuje funkcjonowanie psychiczne człowieka w kategoriach ciała i energii. Zakłada, że źródłem depresji, utraty tożsamości i nerwic jest tłumienie uczuć, przejawiające się poprzez chroniczne napięcia mięśniowe, blokujące swobodny przepływ energii. Od dzieciństwa uczymy się odcinać ból, rozpacz i lęk, obserwujemy też sobie jak zyskać poczucie bezpieczeństwa, miłość i akceptację.
Uziemienie, Oddychanie i Wibracja, to trzy podstawowe zasady Bioenergetyki. Głęboki oddech, swobodny ruch, pełne odczuwanie. Otwarcie serca, bo dopiero z otwartym sercem w pełni odczuwamy życie. Bioenergetyka pomaga ciału w procesie samouzdrawiania. Nie „mamy” ciała, jesteśmy ciałami.
W bioenergetyce stosuje się dotyk i nacisk na napięte mięśnie podczas głębokiego oddychania, przyjmuje się specjalne pozycje. Ćwiczenia zwiększają świadomość ciała, rozwijają ekspresję i integrację psychofizyczną.
❍ Kontakt i dodatkowe informacje:
Zosia: 501019598 (sms) //// [email protected]
Anna: [email protected]
❍ Grafika: @PrzemekTrzepka
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Astanga Yoga Studio, Gałczyńskiego 4,Warsaw, Poland