Name: DIA ABERTO COM YOGA, RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO
Start: 2024-09-28T09:00:00+01:00
End: 2024-09-28T18:00:00+01:00
Location: Rua da Previdência Lt 41 R/C Lj B, 8500-311

$DIA ABERTO COM YOGA, RESPIRA\u00c7\u00c3O E MEDITA\u00c7\u00c3O$

UM DIA DE RETIRO DE BEM-ESTAR COM YOGA, RESPIRAÇÃO & MEDITAÇÃO
Mais do que um dia aberto e de celebração dos 7 anos do Yoga Shala, a nossa casa do Yoga, é um dia de retiro, em que terás a oportunidade de desfrutar de diferentes práticas holísticas e integrais, como Yoga, Pranayama (técnicas de respiração consciente), Meditação Activa e muito mais, para um reset da tua semana e uma pausa merecida para o teu corpo, mente, coração e espírito.
Um dia para renovar a tua energia e preparar-te para uma nova estação, fase ou desafio da vida, com mais força interior, abertura, criatividade e resiliência.
É um convite a um mergulho interior, para mais consciência, sensibilidade e autoconhecimento.
Poderás participar em todas as actividades ao longo do dia, ou escolher aquela que faz mais sentido para ti.
👉 Esta celebração acontece por donativo consciente, e a INSCRIÇÃO É OBRIGATÓRIA POR MENSAGEM NO WHATSAPP NO +351 911940870 OU NO LINK https://wa.link/5cb2dh
PROGRAMA (sujeito a alterações):
🧘‍♀️ 09:00 HATHA FLOW YOGA (75m) - aula de Yoga com aquietação inicial, movimento consciente harmonizado com a respiração e enraizamento, uma prática acessível a praticantes iniciantes e em simultâneo desafiante para ti que já fazes do Yoga uma rotina imprescindível! Uma aula dedicada ao tema da celebração neste dia especial.
🌬️ 10:45 RESPIRAÇÃO CONSCIENTE "PRANA FLOW BREATHWORK" (60m) - uma exploração da energia Vital através de movimento consciente para despertar e abrir o corpo, de exercícios respiratórios de inspiração no pranayama, para melhorar significativamente a capacidade respiratória e encontrar maior tranquilidade mental e resiliência no dia-a-dia através da regulação do sistema nervoso.
🙏 16:00 MEDITAÇÃO ACTIVA "METAMORFOSE DO CORAÇÃO" (90m) + RELAXAMENTO COM BANHO DE GONGOS (com Mónica Chan 20m) + CÍRCULO DE PARTILHAS FINAIS (10m) - meditação de conexão com o chakra cardíaco em todas as suas dimensões, amor incondicional, gratidão, conexão, consciência e expansão. Através de diferentes etapas ao longo desta meditação terás oportunidade de conectar com cada uma destas dimensões do teu coração para uma maior abertura, libertação e renovação de energia. Vamos desenvolver a nossa força interior através do nosso coração, mais aberto e expansivo, para um perfeito alinhamento de todas as esferas da nossa vida. Seguido de um delicioso relaxamento profundo com banho de gongos, concluindo a sessão e o dia de retiro aberto com um circulo de partilhas.
👉 Não precisas de experiência prévia para participar nas actividades. Dia aberto a todas as pessoas, a partir de 18 anos, menores de idade apenas a partir dos 16 anos e acompanhados de um adulto.
👉 As aulas serão adequadas a todos os níveis de intensidade, sendo que ofereço sempre diferentes opções quando aplicável, para que possas adaptar a tua prática.