Advertisement
Wil jij je paard helpen te verbeteren d.m.v. je zit? Wil je verantwoording nemen voor je eigen balans? Vraag jij je soms af waarom er ruiters zijn die zo makkelijk kunnen zitten?In deze workshops van een halve dag ervaar je zelf hoe je je zit kunt verbeteren, effectief om je zit snel een verdieping te geven.
• Theorie van de zit.
• Oefeningen om het lichaamsbewustzijn te vergroten en de verschillende spiergroepen te ervaren.
• Rijden op een mechanisch "paard"
Tijdens deze workshop wordt de theorie behandeld vanuit verschillende stromingen o.a. Centered Riding, vechtsport en Alexander Techniek.
Bij de praktijkoefeningen maken we gebruik van yoga matten, zorg voor comfortabele kleding zoals een joggingbroek en lekkere sokken.
Per persoon gaan we rijden op een mechanisch paard met gebruik van een spiegel om te zien en te ervaren wat de verschillende spiergroepen doen voor je zit en je balans.
In 'De zit van de ruiter, deel II' gaan we verder bouwen aan een stabiele zit en een ontspannen bovenlichaam. De focus ligt hier vooral op de hand- en schouderhouding van de ruiter. Deze onderdelen van de zit zijn sleutel tot een goede samenwerking tussen ruiter en paard. Er zal aandacht worden besteed aan onderstaande speerpunten, waaruit een licht, maar tegelijkertijd een duidelijk contact met je paard voortvloeit.
• Ademhalingsoefeningen voor een stabiele zit en lengte in het bovenlichaam
• Correct gebruik van de nek en de houding van het hoofd
• Stabiliteit van het bovenlichaam
• Ontspanning en gedragenheid van de schouders
Een korte herhalingsoefening van 'De zit van de ruiter, deel I' helpt bij het (opnieuw) linken van de Psoas en de schoudergordel en helpt bij het terugvinden van de Centratie/Balans.
Het mechanische paard zal helpen bij het vaststellen van de beweeglijkheid van de handen, polsen, ellebogen en schouders.
Vervolgens gaan we aan de slag met onder andere de volgende vraagstukken:
- Wat weet je over je eigen handreflexen?
- Hoe kun je je ademhaling gebruiken om je zwaartepunt te verlagen en je balans te vinden..
- Hoe kun je je ademhaling gebruiken om jezelf oprichting en lichtheid te geven?
Verder zullen we behandelen hoe je centrum kan helpen bij het correct gebruiken van de hals spieren van zowel ruiter als paard.
Praktische informatie:
De workshop duurt van 10 uur tot 13 uur. Vanaf 9.30 uur ben je van harte welkom.
De workshop vind plaats in een comfortabele omgeving met vloerverwarming voor de oefeningen.
Locatie:
Vierde Tochtweg 9b
2841 LS Moordrecht
Parkeren Sportlaan 3, Moordrecht
Kosten:
€ 150,- incl. 9% btw voor twee dagen (deel I + II)
Aanmelden via:
https://goo.gl/dAfmSq
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Paardenplezier, Miranda van de Schuur, Parkeren:, Sportlaan 3, Moordrecht., Adres: Vierde Tochtweg 9B, 2841LS Moordrecht, Netherlands, Moordrecht
Tickets