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"Mindfulness es estar completamente despierto en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento". (Jon Kabat-Zinn)CURSO 8 SEMANAS DE MBSR (Reducción de estrés basado en Mindfulness) en donde aprendes a meditar.
🏠DÓNDE: Vedanta, 7ave 15-55, zona 10 (cerca del CC la estación) Ciudad de Guatemala.
🗓 FECHAS: Martes 28 de enero, 4, 11, 18 y 25 de febrero, 4, 11 y 18 de marzo del 2025.
⏰HORARIO: 7:00 p.m. - 9:00 p.m.
💟INVERSIÓN: Q1,100 (precio early bird Q1,010 antes del 11 de enero)
INCLUYE:
* 16 horas de guía presencial
* Manual digital
* Workbook digital
* Audios para la practica diaria
* Reconocimiento de participación con un mínimo de 6 sesiones asistidas
👨👩👧👦GRUPO: Mínimo 12 personas
👉Para más información revisa este pdf: https://drive.google.com/file/d/166bQHxlCKBt9EdrgDbpdWKkWMtEp699w/view?usp=drive_link
Y para reservar tu espacio envía un mensaje a Mindful Guatemala por WhatsApp. https://wa.me/message/N3WKOT6EIWH3F1
O escribe al correo: [email protected]
👉Mindfulness (atención plena) es un término introducido por Jon Kabat-Zinn (1990) para definir la práctica meditativa donde se ejercita la consciencia al prestar atención a la experiencia del momento, sin juzgarla, sin evaluarla ni reaccionar a ella, independientemente que se presente agradable o desagradable.
La práctica del mindfulness supone la generación de una actitud de no juzgar, desarrollar la paciencia, la aceptación, la apertura y la no reactividad.
👉¿PARA QUIÉN ES?
Cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico o emocional. Es un curso adecuado a personas que nunca hayan practicado antes la meditación, el mindfulness, pero también para todos aquellos que quieran profundizar su práctica.
👉¿QUÉ VOY A CONSEGUIR HACIENDO ESTE CURSO DE MINDFULNESS?
A través de este curso, aprenderás habilidades que pueden aumentar tu capacidad de:
• Lidiar con el estrés, el dolor y los desafíos de la vida cotidiana
• Estar completamente presente y vivo en este momento
• Sentirse más vivo, más "en sintonía" con uno mismo y con los demás
• Encontrar un mejor equilibrio emocional
• Sentirse más alerta, estable y con paz interior.
Mindfulness no es una "cura" para condiciones médicas graves y no debe ser utilizado como un sustituto al tratamiento médico, pero la investigación indica que el entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico significativo para aquellas personas que experimentan estrés, ansiedad, hipertensión, depresión, dolor crónico, migrañas, enfermedades del corazón, diabetes y otras dolencias.
👉LA IMPORTANCIA DE LA PRÁCTICA
Este curso es sumamente experiencial y la práctica diaria es quizás el componente más importante. No se puede aprender tocar el piano leyendo un libro sobre pianos, y el aprendizaje de la práctica de Mindfulness no es diferente a cualquier otra habilidad que implique tanto a la mente como al cuerpo.
About Mindful Guatemala Foundation
We are a non-profit, for-purpose organization that aims to bring Mindfulness Programs to at-risk youth in Guatemala. If you have been touched by the lightness of Mindfulness, you might be called to support our vision by supporting any of our different programs. For more information visit our page mindfulguatemala.org.
Thank you for helping us spread the seed of Mindfulness!
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Event Venue & Nearby Stays
Vedanta, 7ave 15-55, zona 10 (cerca del CC la estación) Ciudad de Guatemala., Barbería La Creación, 7ma Avenida, 01001 Guatemala, Guatemala,Guatemala City, Guatemala
