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Curso Intensivo de Defensa Personal para MujeresEmpodérate, aprende a protegerte y recupera la confianza en ti misma.
¿Por qué tomar este curso?
¡Porque tu seguridad es lo más importante! En este taller aprenderás técnicas efectivas para reconocer, prevenir y reaccionar ante situaciones de acoso o intento de secuestro. Te daremos herramientas prácticas para que puedas defenderte y escapar de una zona de peligro.
¿A quién va dirigido?
A mujeres de todas las edades que quieren sentirse más seguras en su día a día. No necesitas experiencia previa, solo ganas de aprender y fortalecer tu confianza.
¿Qué aprenderás?
• Técnicas básicas de defensa personal
• Cómo reaccionar ante una amenaza
• Estrategias para identificar y evitar riesgos
• Principios de autoprotección y seguridad
Prepárate para la sesión:
Llega desayunada (no se permite acceso con alimentos).
Usa ropa cómoda y calzado deportivo que pueda estropearse.
Si tienes el cabello largo, llévalo recogido.
Evita uñas postizas para prevenir accidentes.
Trae un tapete de yoga, toalla o cobija para la meditación final.
Cuándo: 19 y 20 de abril de 2025, de 10:00 a 15:00 h
Duración: 10 hrs. en total
Dónde: Viveros de Coyoacán, junto a la marca de los 200 m (Acceso más cercano: Puerta 1, calle Progreso, casi esquina Av. Universidad)
Ubicación en Google Maps (https://www.google.com.mx/maps/place//@19.3521904,-99.1733575,19z?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI1MDMxNy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D)
Inversión: $800 por participante
Reserva tu lugar con solo $400 (puedes liquidar antes o el día del curso antes de iniciar).
Más información e inscripciones: WhatsApp 5529103450
Imparten: Lic. Rodrigo Pérez y Dr. Otto Hahn
EMPODÉRATE, APRENDE A DEFENDERTE Y GANA CONFIANZA EN TI MISMA. ¡TE ESPERAMOS!
Programa de actividades:
Día 1: Fundamentos para tu Seguridad
1. Bienvenida & Presentación – Conoce a tus instructores y a tus compañeras.
2. Conciencia Situacional & La Matriz de Violencia – Aprende a detectar peligros y entender los niveles de agresión.
3. Técnicas de Des-escalación – Estrategias para evitar que una situación se torne violenta.
4. Breve descanso – puedes ir al sanitario o a tomar agua
5. Calentamiento & Movimientos Básicos – Prepara tu cuerpo y mente.
6. Golpes & Defensas Fundamentales – Aprende técnicas efectivas y prácticas.
7. Aplicación Realista – Simulaciones y ejercicios para fortalecer tu respuesta.
8. Meditación & Relajación – Cierra el día con una práctica para recuperar el equilibrio y la calma.
Día 2: Defensa Activa & Respuesta a Ataques
1. Calentamiento & Repaso – Reforzamos lo aprendido para fijar la técnica.
2. Agarres, Llaves & Defensas ante Sujeciones – Técnicas para liberarte de agarres y controlar la situación.
3. Defensa ante Agresiones Específicas – Responde con seguridad ante:
3.1.1. Agarre de muñeca, brazo, cabello
3.1.2. Tocamientos y besos forzados
3.1.3. Estrangulaciones
3.1.4. Golpes y ataques inesperados
4. Breve descanso – puedes ir al sanitario o a tomar agua
5. Herramientas de Defensa Personal (Demo Teórico) – Cómo usar elementos como silbato, lámpara, bastón, gas pimienta, kubotán y armas improvisadas.
6. Aplicación en Escenarios Reales – Simulaciones para que internalices la defensa en situaciones concretas.
7. Meditación & Cierre – Relajación y conclusión del curso para irte con seguridad y confianza.
Este curso no solo te enseña defensa personal, te da herramientas para la vida.
¡Aprende, practica y prepárate para enfrentar cualquier situación con seguridad y determinación!
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Event Venue & Nearby Stays
viveros de coyoavan, 04100 Mexico City, Mexico, Avenida Progreso 158, Santa Catarina, 04010 Coyoacán, CDMX, México,Mexico City, Mexico, Ciudad De México
