Advertisement
Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness.Presencial en grupo reducido y online.
Es un curso de seguimiento de 4 meses de duración con 7 sesiones espaciadas los Domingos de 17h a 19.00h.
Las fechas del Curso completo son las siguientes:
- 1, 22 de Noviembre
- 13 de Diciembre
- 10, 24 de Enero
- 7, 21 de Febrero
La intención del curso es que las personas puedan introducirse e integrar en ese tiempo la esencia de la meditación y de la atención plena y se lleven herramientas para poder aplicarlo en su día a día.
En el curso trabajaremos con técnicas de meditación mindfulness que nos van ayudar a ir desarrollando mayor auto-observación y atención plena en nuestra vida. A lo que está aconteciendo en el momento presente, de esta forma, entrenamos la mente a focalizarse en la experiencia del presente. La mente suele estar distraída en pensamientos, que viajan entre el pasado y el futuro. Estas prácticas ayudan, progresivamente, a traerla más al aquí y ahora e ir penetrando en estados de paz y calma mental.
Además, estas técnicas nos ayudan a gestionar las emociones y el como nos relacionamos con ellas, dentro de esto entra la gestión del estrés, ansiedad, miedos, etc. Ayudan a calmar el sistema nervioso, el estrés y ansiedad y entrar en espacios de mayor bienestar y gozo.
El mindfulness es parte fundamental de la meditación, con la práctica nos lleva a entrar en estados de no-mente (mente pensante), y sumergirse en el silencio de la mente esencial, en el 'vacío', o en lo que llaman la pura consciencia.
El curso aporta material de apoyo: documentación y audios de seguimiento.
Las inscripciones ya están abiertas.
Información y reservas a
María +34 679 369 846 o [email protected]
Precio: 120 € (curso completo)
Inscripción de reserva de plaza: 35€
Facilita María Saldaña (Escuela Amor Zen)
Doctora en Acústica. Profesora de Meditación Mindfulness y Vipassana. Profesora de Taichi y Chikung. Maestra de Reiki. Directora de Centro Shambhala Valencia.
www.centroshambhala.com/sobre-shambhala/equipo/
www.amorzen.org
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Centro ShamBhala Valencia, Avenida María Cristina num.11 pta.2, Valencia, Spain