Advertisement
Centrul pentru Formare în Educație Experiențială și Babel Școală + Liceu invită cadrele didactice la un curs practic și binevenit la început de an pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine.📅 Data: 23 ianuarie 2025
🕒 Orar: 17:00 - 20:00
🎟️ Cost: 50 lei (plată cu cardul, numerar sau card de primă didactică)
✍️ Înscrieri: https://bit.ly/Curs-Gestionarea-Stresului
📍 Locație: Babel Școală+Liceu, Str. Phoenix nr. 42, Dumbrăvița
Un proiect pentru starea de bine a cadrelor didactice, în care meditația este adusă aproape de oameni, demistificată, corelată cu ultimele cercetări din neuroștiințe și ghidată cu blândețe pentru a savura toate beneficiile ei.
Acest curs introductiv de mindfulness de 3 ore, bazat pe programul MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), este creat special pentru profesorii care doresc să facă primii pași în practicile de reducere a stresului. Conceput pentru a oferi o bază solidă, cursul îmbină informații esențiale din neuroștiinte cu exerciții practice și tehnici simple, adaptate pentru viața de zi cu zi din școală.
Cursul își propune să:
1. Îmbunătățească starea de bine a profesorilor, ajutându-i să gestioneze mai bine stresul și oboseala mentală asociate cu mediul de lucru solicitant din școală.
2. Cultive conștientizarea și prezența în momentul prezent, astfel încât profesorii să poată răspunde mai calm și mai eficient provocărilor de zi cu zi.
3. Introducă tehnici de mindfulness și MBSR pe care profesorii le pot folosi pentru a-și îmbunătăți concentrarea și reziliența emoțională.
4. Oferă strategii practice pe care participanții le pot folosi atât pentru bunăstarea lor, cât și pentru a crea un mediu de învățare mai calm și mai empatic pentru elevi.
5. Încurajeze primii pași către o practică de auto-îngrijire mintală și emoțională care să devină o parte naturală a rutinei zilnice a profesorilor, sprijinind un stil de viață mai echilibrat și mai
sănătos.
Scopul este de a crea un spațiu de explorare și învățare în care profesorii să se simtă sprijiniți să
înceapă călătoria lor spre conștientizare și auto-reflecție.
Cursul este o varianta adaptata pentru profesori a unui program acreditat la nivel internațional - Mindfulness Based Stress Reduction - cel mai folosit program de reducere a stresului, creat de Dr. Jon Kabat-Zinn, cercetat de peste 40 ani la Universitatea Massachusetts si aplicat in întreaga lume.
Ce vei învăța în acest curs introductiv:
• Noțiuni de Bază ale Mindfulness-ului: Ce este mindfulness-ul, cum se practică și care sunt
beneficiile sale pentru bunăstarea mentală și emoțională.
• Legături cu Neuroștiința: O privire asupra modului în care practicile de mindfulness
influențează creierul și sistemul nervos, oferind o mai bună înțelegere a răspunsurilor la
stres.
• Tehnici Meditative Simple: Exerciții de bază care te vor ajuta să îți îmbunătățești starea de
calm și concentrarea, potrivite pentru profesori ocupați.
• Aplicarea Mindfulness-ului la Școală: Strategii practice și rapide pentru a integra mindfulness-ul în rutina zilnică de predare și interacțiune cu elevii.
• Exerciții Concrete/Practice cu elevii: Activități de explorare a respirației conștiente și a momentelor de pauză care pot fi integrate cu ușurință în timpul orelor.
Cui se adresează acest curs introductiv?
Cursul este perfect pentru toate cadrele didactice care sunt la început de drum în explorarea
mindfulness-ului și doresc să înțeleagă cum această practică poate fi folosită pentru a aduce mai
multă liniște și prezență în viața lor profesională și personală.
Beneficiile participării la acest curs introductiv:
• Reducerea stresului și oboselii mintale: Primii pași către un stil de viață mai echilibrat și o abordare mai calmă a provocărilor zilnice, prin învățarea unor tehnici de relaxare/calmare.
• Îmbunătățirea concentrării și a atenției: Tehnici practice pentru a te ajuta să rămâi prezent
și să răspunzi mai adaptat la provocările de zi cu zi școlare (și nu numai).
• Abilități de auto-îngrijire: Primii pași în învățarea modului de a-ți proteja bunăstarea fizică
(digestiv, somn, imunitar, etc), auto-reglare emoțională și eficacitate mintală.
• Exerciții ”gata de folosit” cu elevii în cadrul școlar pentru reducerea agitației
Cine facilitează cursul?
Judit Hărdăuț, trainer acreditat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) - Mindful Academy, Spania și Professional Certified Coach - Federația Internațională de Coaching,
Coach la Babel Școală + Liceu, Timișoara.
Pentru a participa la acest eveniment este necesară completarea formularului de mai jos până cel târziu pe 22 ianuarie 2025: https://bit.ly/Curs-Gestionarea-Stresului
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Strada Phoenix nr 42, 307160, Strada Phoenix 42, 307160 Dumbrăvița, România,Timisoara, Romania
