Advertisement
Na warsztatach zanurzymy się w jeden z wariantów Sekwencji Księżycowej Matthew Sweeney'a - Chandrodaya Krama (Sekwencja Wschodzący Księżyc). Skupiamy się w niej przede wszystkim na mobilizacji ramion i barków oraz mocniej angażujemy odcinek piersiowy kręgosłupa, zarówno przy skłonach jak i wygięciach. Ta wersja praktyki jest trochę intensywniejsza niż standardowa Sekwencja Księżycowa, jednak to nadal praktyka z energią księżycową! 🌙Wykonujemy w niej bardzo podobne pozycje lub pogłębione warianty, ale uczymy się mocniej angażować ciało. Nie szukamy rozluźnienia, ani odpuszczania napięcia w ciele, ale staramy się wykonać właściwą rozciągającą lub wzmacniającą pracę. Cała praktyka pozwala lepiej przepracować skłony oraz przygotować ciało do wygięć, w których mocniej angażujemy górny odcinek kręgosłupa.
Sekwencja jest wzbogacona o Chandra Namaskara C oraz trudniejsze warianty Ustrasany (wielbłąda). Korzystamy również z pasków i kostek, które pozwalają na lepsze ustawienie ciała i wykonanie intensywniejszej pracy. To doskonała praktyka dla osób, które mają zablokowaną górną część ciała i potrzebują poczuć w tym miejscu więcej przestrzeni. Skandha Krama jest wstępem do do zaawansowanej Sekwencji Pełni 🌑
Dodatkowo na warsztatach zapoznamy się z techniką Ujjayi "123" oraz postaramy się przełożyć ją na Powitania Księżyca, każdy bez pośpiechu we własnym tempie. Przyjrzymy się również podstawowym korektom, które można zastosować w wybranych pozycjach. Czeka nas fantastyczny czas pełny świadomej i uważnej pracy z ciałem!☺
🌙Plan warsztatów:
10.00-11.00 - Esencja vinyasy - Powitanie Księżyca A, B i C
11.00-13.00 - Sekwencja Sierpu Księżyca
13.30-15.00 - Korekty w Sekwencji Księżycowej
🌙O PROWADZĄCYM:
Krystian Mesjasz - jest nauczycielem ashtanga yogi oaz vinyasa kramy. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach oraz do Vinyas Kramy przez Matthew Sweeneya. Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.
🌙DATA I GODZINA:
Sobota 14.02.2026 r.
Godz. 10.00 - 15.00
🌙MIEJSCE:
Yoga Balance Chorzów
Chorzów, ul. Boczna 12
(pawilon handlowo-usługowy, I piętro)
🌙CENA:
250 zł (płatne przelewem na konto YB podane poniżej lub na miejscu gotówką lub blikiem na tel: 608 585 302)
🌙UWAGA:
Liczba miejsc ściśle ograniczona - na warsztat zapisujemy tylko 16 osób!
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata całej kwoty bądź zadatku w wysokości 100 zł na konto Yoga Balance: 62 1050 1230 1000 0091 3110 5125 (w tytule przelewu prosimy wpisać "Warsztaty z Krystianem + imię i nazwisko + nr tel."). Po wpłacie zadatku, resztę kwoty wpłacamy na miejscu gotówką lub blikiem na telefon.
Organizator zastrzega sobie możliwość odwołania wydarzenia w przypadku, jeżeli nie uzbiera się grupa przynajmniej 10 chętnych osób.
🌙ZAPISY I INFORMACJE:
◾ tel: 608 585 302 (Asia),
◾ poprzez wiadomość na messendżer
◾ mail: [email protected]
Zapraszamy Was serdecznie!
Asia🌸 i Krystian🕉
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Boczna 12, 41-500 Chorzów, Poland, ulica Boczna 12, 41-500 Chorzów, Polska, Chorzów, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
