Advertisement
Whoop whoop! Mamy to! Już 14-15.02.2026 nasze studio odwiedzi one and only Cezary Dymkowski. 🥳Pasjonat ludzkiego ruchu i treningu fizycznego, skoncentrowany na holistycznym rozwoju zarówno sprawności fizycznej, jak i mentalnej. Treningiem siłowym zajmuje się od 2013 roku, ze szczególnym uwzględnieniem kalisteniki.
Jest autorem popularnej polskiej książki „Kalistenika – więcej niż siła”. Posiada tytuł magistra fizjoterapii oraz pracuje jako trener specjalizujący się w przygotowaniu motorycznym do dyscyplin takich jak taniec, pole sport, akrobatyka czy gimnastyka.
Od 2023 roku regularnie trenuje pole dance i startuje w zawodach Pole Art, osiągając następujące wyniki:
2nd place – Pole Art Italy 2024
1st place – Pole Dance Fusion Latvia 2024
1st place & Overall Winner – Pole Theatre Morocco 2025
1st place – Pole Dance Show Poland 2025
1st place & Overall Winner & Audience Favorite - Pole Theatre Hungary 2025
1st place - World Pole Art Spain Championships 2025
1st place & Overall Winner - Pole Theatre Austria 2025
HARMONOGRAM
PRO - poziom zaawansowany (dla osób, które potrafią wykonać Ayesha’e z dołu, Handstand przy rurze oraz Shoulder Mount)
OPEN - poziom podstawowy (każdy może wziąć udział, niezależnie od poziomu zaawansowania)
14.02.2026 (SOBOTA)
1. PRESS TO HANDSTAND (PRO) 10:00-11:25
*Analiza biomechaniczna press to handstand
*Rodzaje press to handstand
*Nauka kompresji
*Progresje i regresje press to handstand z rurą i bez
*Jak wykorzystać press to handstand w nauce deadlifta
2. PODSTAWY KALISTENIKI POD POLE DANCE (OPEN) 11:40-13:05
*Analiza fundamentów kalisteniki
*Progresje i regresje pompek
*Progresje i regresje podciągnięć
*Trening wzmacniający w treningu pole dance
3. JAK ZROBIĆ AYESHE I SHOULDER MOUNTA (OPEN) 13:20-14:45
*Opis i analiza figur
*Rozgrzewka specjalistyczna
*Progresje i regresje Ayesha i Shoulder Mount
*Ćwiczenia wzmacniające i programowanie treningowe
4. WSZYSTKO O REGRIPACH (PRO) 15:15-16:45
*Analiza biomechaniczna regripów
*Nauka kompresji i techniki
*Nauka poszczególnych chwytów
*Asekuracja, progresje i regresje
5. WSZYSTKO O FONJI (PRO) 17:00-18:25
*Analiza biomechaniczna fonji
*Nauka kompresji i sprężynki
*Nauka flag gripa
*Trening rotacji tułowia
*Progresje i regresje fonji, fonji 180, fonji 360 itd.
15.02.2026 (NIEDZIELA)
1. JAK ZROBIĆ DOBREGO FLYBY'A (PRO) 09:30-10:55
*Koordynacja ruchowa we flyby
*Nauka nabiegu na rurę statyczną
*Nauka wykorzystywania siły odśrodkowej
*Znaczenie swingu na rurce statycznej
*Progresje i regresje flyby, flyby to pheonix itd.
2. HANDSTAND OD ZERA (OPEN) 11:10-12:35
*Rozgrzewka specjalistyczna
*Nauka wybicie do stania na rękach
*Nauka utrzymania pozycji stania na rękach
*Nauka zejścia z pozycji stania na rękach
3. HANDSPRING DEADLIFT + FLAGA (PRO) 12:50-14:15
*Analiza biomechaniczna Ayesha Deadlift
*Przygotowanie motoryczne
*Rozgrzewka specjalistyczna
*Progresje i regresje deadlift
*Progresje i regresje flagi
4. SALTO Z RURY OBROTOWEJ (PRO) 14:45-16:10
*Nauka nabiegu na rurę obrotową
*Nauka wykorzystania siły odśrodkowej
*Znaczenie swingu na rurce obrotowej
*Wspinaczka z wykorzystaniem swingu
*Progresje i regresje salta z rury obrotowej
5. ANIMATION POLE DANCE (OPEN) 16:25-17:55
*Podstawy poppingu i hip hopu
*Iluzja ruchem w pole dance
*Elementy pantomimy i tańca w pole dance
*Choreografia z wykorzystaniem podstaw pole dance
Informacje organizacyjne:
Cena za 1 blok warsztatowy: 260 zł
Cena za 2 bloki warsztatowe: 255 zł / blok
Cena za 3 bloki warsztatowe i więcej: 250 zł / blok
Zapisy przyjmujemy pod adresem: [email protected] lub pod numerem 784-464-547
Po zgłoszeniu każdy uczestnik otrzyma pełny regulamin warsztatów oraz informacje dotyczące płatności.
Uczestnicy warsztatów muszą mieć ukończone 15 lat.
Harmonogram ma charakter wstępny — poszczególne bloki mogą zostać przesunięte na inną godzinę w obrębie zaplanowanych dni i godzin zajęć.
Na jedną rurę może przypadać maksymalnie dwóch uczestników.
Liczba miejsc na warsztatach jest ograniczona.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Sulechowska 8 lokal nr 9, 66-200 Swiebodzin, Poland, ulica Sulechowska 9, 66-200 Świebodzin, Polska, Gorzow Wielkopolski, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
