Advertisement
Uwaga Katowice - Warsztaty z Cezarym Dymkowskim w Beng!5 października - niedziela
Warsztaty OPEN - poziom podstawowy (każdy może wziąć udział niezależnie od poziomu zaawansowania)
10:00 – 11:25 HANDSTAND OD ZERA - 1h 25 min
Rozgrzewka specjalistyczna
Nauka wybicie do stania na rękach
Nauka utrzymania pozycji stania na rękach
Nauka zejścia z pozycji stania na rękach
11:35 – 13:00 JAK ZROBIĆ HANDSPRINGA I SHOULDER MOUNTA - 1h 25min
Opis i analiza figur
Rozgrzewka specjalistyczna
Progresje i regresje handspringa i shoulder mount
Ćwiczenia wzmacniające i programowanie treningowe
Warsztaty PRO - poziom zaawansowany (dla osób, które potrafią wykonać handspringa z dołu, Handstand przy rurze oraz Shoulder Mount)
13:10 – 14:35 HANDSPRING DEADLIFT + FLAGA - 1h 25min
Analiza biomechaniczna Ayesha Deadlift
Przygotowanie motoryczne
Rozgrzewka specjalistyczna
Progresje i regresje deadlift
Progresje i regresje flagi
14:45 – 16:10 JAK ZROBIĆ DOBREGO FLYBY'a 1h 25min
Koordynacja ruchowa we flyby
Nauka nabiegu na rurę statyczną
Nauka wykorzystywania siły odśrodkowej
Znaczenie swingu na rurce statycznej
Progresje i regresje flyby, flyby to pheonix itd.
16:20 – 17:45 WSZYSTKO O FONJI 1h 25min
Analiza biomechaniczna fonji
Nauka kompresji i sprężynki
Nauka flag gripa
Trening rotacji tułowia
Progresje i regresje fonji, fonji 180, fonji 360 itd.
_______________________________________________________
Lokalizacja: Sokolska 31, Katowice
Cena: 250 zł za blok
Zapisy: [email protected]
W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach szkoła nie dokonuje zwrotu wpłaconych środków. Istnieje możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie - uczestnik zobowiązany jest do znalezienia zastępstwa we własnym zakresie oraz poinformowania organizatora o zmianie
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul Ordona 7 / druga placówka ul. Sokolska 31, Katowice, Poland
