Advertisement
Zapraszam Cię na 8 – tygodniowy Kurs Redukcji Stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) To program o tym, jak świadomie żyć.
Zapraszam Cię, jeśli:
🧠 czujesz, że masz dość chaosu w głowie, nieustannie pochłania Cię myślenie o przeszłości i przyszłości,
😵💫masz poczucie, że czas z Tobą nie współpracuje,
😌potrzebujesz zatrzymać się, odetchnąć, złapać dystans i wewnętrzny spokój,
🧘 chcesz więcej łagodności i życzliwości dla siebie, dla innych.
KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE:
🫶Odkrycie, jak to jest po prostu BYĆ;
🫶Świadome uczestnictwo w swoim życiu;
🫶Lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, napięciem
🫶Umiejętność zauważania myśli i zarządzania nimi;
🫶Zmniejszenie gonitwy myśli w głowie;
🫶Większa świadomość własnego ciała;
🫶Umiejętność patrzenia z dystansu na kryzysy i przeciwności losu;
🫶Poprawa samooceny i akceptacji siebie;
🫶Poprawa zdolności koncentracji i skupiania się;
🫶Nauka odzyskiwania wewnętrznego spokoju.
Ponadto:
Otrzymasz wiedzę i wsparcie od certyfikowanego nauczyciela w czasie trwania całego kursu oraz zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.
Indywidualne konsultacje przed kursem.
Materiały dla uczestników – nagrania do praktyki własnej oraz materiały z ćwiczeniami;
PROGRAM KURSU:
🌱1 spotkanie: 01.10.2025 - Odkrywanie uważności
🌱2 spotkanie: 08.10.25 - Jak postrzegamy świat i samych siebie?
🌱3 spotkanie: 15.10.25 - Zadomawianie się we własnym ciele.
🌱4 spotkanie: 22.10.25 - Co to jest stres?
🌱5 spotkanie: 29.10.25 - Stres, automatyczna reakcja, czy
uważna odpowiedź?
🌱6 spotkanie: 05.11.25 - Uważne porozumiewanie się.
🌱7 spotkanie: 12.11.25 - Dbanie o siebie
🌱8 spotkanie: 19.11.25 - Patrzeć wstecz, iść naprzód
oraz
Dzień uważności: 08.11.25 w godz. 09.00 -15.00.
📅 Start: 01.10. 2025 r.
⏰ Czas: 17:30-20:00
💻 Gdzie:Szczecin, ul.Garncarska 5, Fundacja "Inspiro"
💰 Cena: 1200 zł
📩 E-mail: [email protected]
📞 Telefon: 502065451 Pokaż mniej
O mnie.
Jestem certyfikowanym nauczycielem mindfulness. Certyfikat wydawany jest przez IMA The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech (IMA), a studium realizowane przez Polski Instytut Mindfulness POLIM w Warszawie oraz nauczycielem Mindfulness w Komunikacji DMMC.
Pracuję również jako pedagog i terapeuta.
Prowadzę 8 tygodniowe Programy Redukcji Stresu oparte na uważności. Prowadzę indywidualnie i grupowe spotkania uważności i medytacji, zajęcia Ruchu Spontanicznego, warsztaty terapeutyczne wyjazdowe i stacjonarne.
Prowadzę gabinet terapeutyczno-medytacyjny "Rozmawialnia", w którym poza terapią jest przestrzeń na uważną rozmowę.
Medytuję i od wielu lat jestem podekscytowana nieustannym odkrywaniem siebie w relacji ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i procesem życia.
Umów się już teraz na rozmowę wstępną.
Zapraszam!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ulica Garncarska 5, 70-377 Szczecin, Polska, ulica Garncarska 5, 70-377 Szczecin, Polska, Szczecin, Poland
