Advertisement
PODARUJ SOBIE CZAS…na wolniej i mniej.Poczuj oddech i rusz dalej. Z wewnętrznym poczuciem spokoju i spójności.
Zapraszam Cię na 8 – tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w formule on-line.
Program ten został opracowany przez neurobiologa prof. Jona Kabata – Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Massachusetts w USA i w tej formule jest realizowany na całym świecie.
JEŚLI:
- czujesz, że pochłania cię myślenie o przeszłości i przyszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu – zapraszam.
- masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce, a Ty jakby nie żyjesz „swoim życiem” – zapraszam.
- potrzebujesz zatrzymać się, znaleźć dla siebie przestrzeń na spokój, oddech i nauczyć się przenosić to wszystko do swojego codziennego życia – zapraszam.
- chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych – zapraszam.
KORZYŚCI Z KURSU:
- Zmniejszy się gonitwa myśli w Twojej głowie;
- Lepiej będziesz sobie radzić z trudnymi emocjami;
- Zwiększy się Twoja świadomość własnego ciała i sygnałów wysyłanych przez nie;
- Zdobędziesz umiejętność patrzenia z dystansu na kryzysy i przeciwności losu;
- Poprawi się samoocena i akceptacja siebie;
- Zyskasz narzędzia, które pozwalają dostrzegać i radzić sobie ze schematami myślowymi;
- Poprawisz swoją zdolność koncentracji i skupiania się;
- Nauczysz się odzyskiwać wewnętrzny spokój.
PROGRAM KURSU:
Godziny trwania kursu (wtorki): 18:00 – 20:30
Spotkania w kwietniu: 8, 15, 22, 29
Spotkania w maju: 6, 13, 20, 27
Plus Dzień Uważności w dniu 17.05.2025 od g. 9:30 - 15:30
CO SKŁADA SIĘ NA KURS?
- w sumie 27 h kursu;
- 8 spotkań trwających 2,5h – 3h;
- 1 dodatkowe spotkanie „DZIEŃ UWAŻNOŚCI” realizowany w dużej mierze w ciszy;
- indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu;
- indywidualną konsultację przed, w trakcie lub po zakończeniu kursu (dla chętnych);
- materiały dla uczestników – nagrania do praktyki własnej oraz skrypt z ćwiczeniami.
- certyfikat ukończenia kursu.
CENA ZA CAŁY KURS to 1250zł wraz z materiałami i nagraniami do własnej praktyki (istnieje możliwość płatności w 2 ratach).
MIEJSCE SPOTKAŃ:
Katowice, Sala Warsztatowa Sercem i Łonem, ul. Kościuszki 18
O PROWADZĄCEJ:
Ewa Oszek - certyfikowana nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz certyfikowana nauczycielka MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living).
Ukończyłam naukę w POLSKIM INSYTUCIE MINDFULNESS w Warszawie - jednostce certyfikacyjnej współpracującej z The Institite for Mindfulness-Based Approaches (IMA, Niemcy).
Systematycznie realizuję 8 - tygodniowe, certyfikowane kursy Mindfulness wg programu Jona Kabata – Zinna stacjonarnie oraz on-line. Prowadzę konsultacje indywidualne mindfulness oraz warsztaty dla firm.
Ukończyłam magisterskie studia na kierunku FILOZOFIA oraz podyplomowe na kierunku PEDAGOGIKA SPECJALNA I RESOCJALIZACJA.
Posiadam 15 letnie doświadczenie zawodowe zdobyte w dużych korporacjach, gdzie pracowałam na stanowiskach związanych rekrutacją, zarządzaniem zespołem, sprzedażą.
Praktykuję od 8 lat medytację, jako podstawową technikę Mindfulness, którą odkryłam podczas pracy w amerykańskiej firmie zajmującej się doradztwem personalnym, gdzie pracowałam 11 lat i gdzie dotknęło mnie WYPALENIE ZAWODOWE. Było to doświadczenie trudne, ale bardzo cenne, bo dzięki niemu odkryłam medytację i moje życie nabrało innej jakości. Nie chcąc tej wartości zatrzymywać dla siebie, zostałam certyfikowanym nauczycielem mindfulness.
Jestem mamą, żoną. Wolne chwile spędzam w lesie na Jurze Krakowsko- Częstochowskiej. Kocham również dalekie podróże nad ocean, gdzie silny wiatr pomaga mi przewietrzyć umysł i daje energię na cały rok. Chodzę na grzyby, uprawiam uważną fotografię, jeżdżę dużo na rowerze i tworzę linoryty.
Jestem przekonana, że na co dzień można żyć harmonijnie i nie jest to tylko weekendowy przywilej dla wybranych. Kultywuję zasadę, która mówi o tym, że aby pójść dalej, trzeba się najpierw zatrzymać.
REZERWACJA MIEJSCA:
[email protected]
tel. 501 015 337
FB @Ewa Oszek - Mindfulness
IG: ewa.oszek_mindfulness
Gwarancję miejsca zapewnia wpłata zadatku w kwocie 150 zł
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sercem i Łonem. Sala Warsztatowa., Kościuszki 18/8 ,Katowice, Poland
