Advertisement
Błogi weekend z jogą nad morzem - praktyka i filozofia - zaprojektowany jest dla kobiet rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, które maja już doświadczenie. Będzie to nieśpieszny weekend w rytmie slow, z łagodną i relaksującą praktyką jogi.Podczas warsztatów skupimy się na budowaniu pozycji, wchodzeniu w nie krok po kroku, jednocześnie odzyskując kontakt z ciałem i słuchając jego indywidualnych potrzeb.
Opowiem Wam także czym jest joga, jaka jest jej historia i filozofia. Praktyka fizyczna to mała część tej tradycji. Dzięki poznaniu szerszego kontekstu jogi będziesz mogła/mógł bardziej świadomie wchodzić na matę i przenieść karmiącą praktykę filozofii jogi do życia codziennego. 🙂
Co będziemy robić?
JOGA INTEGRALNA
Podczas jogi będziemy praktykować postawę medytacyjną - uważność na oddech, obecność w tu i teraz oraz obserwowanie odczuć z ciała. Jednocześnie będziemy wzmacniać ciało oraz uwalniać z niego napięcia polepszając elastyczność.
Prowadząc sesje jogi czerpię z różnych tradycji, łączę uważność na budowanie asan, wykorzystywanie pomocy- jak w praktyce Iyengara z płynnymi ruchami, przejściami, pulsacjami Vinyasy, czasem praktykujemy bardziej w energii Yin zatrzymując się na dłużej w pozycjach.
Moja filozofia pracy z ciałem najbliższa jest Yin Jodze - w jodze nie używamy asan by wejść w pozycje, używamy asan by dotrzeć do ciała. Praktyka będzie mocno skupiona się na uważności na ciało, oddech, emocje, które może uwalniać praca z napięciami, na zauważeniu, akceptacji i uwolnieniu tego co czujemy z poszanowaniem własnych granic i potrzeb w danej chwili.
YIN JOGA
Łagodna joga powięziowa działająca niezwykle kojąco na nasz układ nerwowy, uwalniająca z ciała napięcia i zapisane w nim emocje oraz traumy. Jest to bardzo medytacyjna praktyka, wchodzimy tu w pasywne asany i zostajemy w nich na dłużej, w tym zatrzymaniu możemy usłyszeć Siebie i uwolnić to co nam już nie służy. W Yin Jodze nie ma perfekcyjnego wzorca pozycji, jest tutaj za to przestrzeń na poczucie własnego ciała, rozbrojenie go z napięć, zauważanie i uszanowanie jego granic oraz potrzeb na dany moment.
MEDYTACJE PROWADZONE
Każda praktykę jogi poprzedzam krótką medytacja prowadzoną, choć może nie wszyscy wiedzą rola pozycji jogi - asan jest przygotowanie ciała do długiej medytacji, a sama joga z definicji to sztuka opanowania umysłu. Zadbamy o nasz umysł- uporządkujemy myśli, zajrzymy do emocji i zaakceptujemy wszystko co jest tu i teraz.
SPOTKANIE Z HISTORIĄ I FILOZFIĄ JOGI
Wiele osób praktykuje jogiczne pozycje, jednak czym właściwie jest joga? Dlaczego powstały asany? Podczas spotkania przybliżę Wam historie tej ścieżki samorozwoju, znaczenie słowa "joga", jej definicje zawarte w najstarszych dziełach mówiących o praktyce jogi. Praktyka fizyczna to mała część tej tradycji. Dzięki poznaniu szerszego kontekstu jogi będziesz mogła/mógł bardziej świadomie wchodzić na matę i przenieść karmiącą praktykę filozofii jogi do życia codziennego. 🙂
RELAKS w przyjaznej luźnej atmosferze
SPACERY brzegiem morza oraz leśnymi szlakami
CZAS na indywidualną refleksję, czułość wobec siebie samego, bez pośpiechu, bez "muszę"…
PYSZNE, ZDROWE, JEDZENIE - domowe, wegetariańskie posiłki, jednocześnie lekkie i energetyczne, przyjemnie otulające od środka
𝙉𝙞𝙚𝙯𝙖𝙥𝙤𝙢𝙣𝙞𝙖𝙣𝙖 𝙖𝙩𝙢𝙤𝙨𝙛𝙚𝙧𝙖- dbamy aby wyjazd był niezwykle kameralny, bezpieczny i przyjazny dla każdego uczestnika. Będziemy się uczyć o sobie, nawiązywać nowe relacje, wymieniać doświadczeniem, inspirować i nawzajem otulać ciepełkiem…:)
Plan wyjazdu
– Piątek –
15:00 Możliwe zakwaterowanie w pokojach
17:00 Obiadokolacja
18:30-19:00 Krąg Powitalny
19:00-20:30 Łagodna Yin Joga na dobry sen (krótka medytacja, praktyka oddechowa i asany)
– Sobota –
8:30-10 00 Uważna Joga Integralna (krótka medytacja, praktyka oddechowa i asany)
10:00- 11:30 Śniadanie
czas wolny na spacer nad morze/do lasu, relaks, książkę, to czego potrzebujesz
16:15-17:30 Filozofia jogi - wykład i dyskusja o tym jak możemy wprowadzić ją do naszego życia na co dzień :)
17:30-19:00 Obiadokolacja
19:00-20:30 Łagodna Yin Joga (krótka medytacja, praktyka oddechowa i asany)
– Niedziela –
8:30-10:00 Uważna Joga Integralna (krótka medytacja, praktyka oddechowa i asany)
10:00-11:00 Śniadanie
11:30-12:30 Krąg Zamykający i ostatnia wspólna medytacja :)
𝘿𝙇𝘼 𝙆𝙊𝙂𝙊
Dla kobiet 🙂
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani z jogą ani z medytacją.
Wystarczy że masz w sobie ciekawość, otwarty umysł i chęć zadbania o siebie- my zadbamy o resztę!
𝙋𝙍𝙊𝙒𝘼𝘿𝙕𝘼̨𝘾A
Kinga Stempkowska
Z wykształcenia jestem filozofką, kulturoznawcą i fotografką. Moja przygoda z jogą zaczęła się ponad 10 lat temu. Uczyłam się w International Integral Yoga Institute, ukończyłam kurs nauczycielski jogi w Indiach - Vinyasa & Yin Joga 200 RYT. Jestem także mamą i certyfikowaną nauczycielką Jogi dla dzieci.
Praktyka łączy mnie ze mną samą, oddechem i naturą dając wewnętrzny spokój i harmonie. Joga reprezentuje jakości wewnętrznej mocy, siły, równowagi i spokoju, które przenosimy na wszystkie aspekty naszego życia, a przy tym daje nam zdrowie.
💗
𝙆𝙄𝙀𝘿𝙔
11-13 kwietnia (od piątku 15:00 do niedzieli 12:00)
𝙂𝘿𝙕𝙄𝙀
Viktoria Dom na Wyspie (Wyspa Sobieszewska, Gdańsk, nad morzem!)
https://slowhop.com/pl/miejsca/2726-viktoria-dom-na-wyspie.html?gad_source=1&gbraid=0AAAAADPzxOo64Ne81dSS0b-wmDM3wDSQn&gclid=EAIaIQobChMIiOO61vKIiwMVulKRBR2_DgbjEAAYASAAEgJyp_D_BwE
𝘾𝙀𝙉𝘼
! NIŻSZA CENA: 1090 zł - przy zapisach DO KOŃCA LUTEGO !
1190 zł - OD 1 MARCA
(płatność w dwóch ratach:
na konto w formie zaliczki 400zł i pozostała część na miejscu)
Cena obejmuje:
-zakwaterowanie w dwuosobowym studio (możliwa dopłata do pojedynczego zakwaterowania +220zł/osobę)
-domowe wegetariańskie wyżywienie w formie 2 posiłków (śniadanie i obiadokolacja)
-zajęcia jogi, medytacje i warsztaty z filozofii
-upominek dla każdego uczestnika
-pamiątkowa relacja fotograficzna z warsztatów
-niezapomnianą, relaksującą energię 🙂
𝙕𝘼𝙋𝙄𝙎𝙔
Kinga Stempkowska
mailowo: [email protected]
sms/tel: 601 459 699
*Liczba miejsc jest ograniczona- bardzo kameralny charakter wyjazdu!
Minimalna ilość uczestników to 9 osób. Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w przypadku nieuzbierania grupy .
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Viktoria Dom na Wyspie, ulica Mieczysława Boguckiego 81, 80-690 Świbno, Polska,Gdansk, Poland
