Advertisement
Välkommen på en två timmars BreathworkBreathwork är metoder som fokuserar på närvaro och andning för att förbättra både fysiskt och mentalt välmående. Genom olika andningstekniker kan man minska stress, öka energi, förbättra fokus och uppnå ett tillstånd av avslappning, expansion och självkännedom. Breathwork används ofta inom meditation och terapi för att hjälpa till att släppa negativa känslor och främja ett lugnare sinne.
I denna workshop guidas du genom en helhetsupplevelse där vi steg för steg utforskar andningens kraft. Vi börjar med en kort introduktion och en meditationsövning för att landa i kroppen och skapa närvaro. Därefter går vi in i en serie andningstekniker som syftar till att frigöra spänningar, balansera nervsystemet och öka den mentala klarheten. Genom medveten andning kan du öppna upp för djupare insikter och en känsla av inre expansion.
Workshopen avslutas med en lugn och återhämtande avslappning där du får integrera upplevelsen och låta kroppen och sinnet komma till ro. Detta är en stund för reflektion, stillhet och mjuk återkoppling till dig själv.
Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av breathwork, är denna workshop en möjlighet att fördjupa din relation till din andning och upptäcka dess transformerande kraft.
Workshpledare: Johan Hedström
Workshopledare: Johan Hedström
Integrativ terapeut inom psykodynamisk terapi, kbt & transpersonell psykologi.
Johan är utbildad inom holotropisk breathwork & har studerat allt från yogiska pranayama till Wim Hoff andning till frigörande andning.
Han är även Yin, hatha & mediyogalärare.
Tid: 15.30-17.30
Plats: Yogarummet Björkhagen, Halmstadsvägen 43, ingång via caféet Bonne Femme Björkhagen, T-Björkhagen
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Yogarummet Björkhagen /Bagarmossen, Halmstadsvägen 41,Stockholm, Sweden
Tickets
