Advertisement
Jest to kontynuacja pierwszego warszatatu oddechowego "Breathe". Znając już podstawy pracy z oddechem przejdziemy do bardziej zaawansowanych technik. Jednocześnie obydwie sesje oddechowe będą dłuższe i bardziej intensywne.Dla kogo?
Nawet jeżeli ni byłaś/eś na warszacie podstawowym możesz dołączeć do warsztatu Advanced. Jeżeli nie masz zbyt dużego doświadczenia z technikami oddechowymi to powiem Ci jak je zmodyfikować aby doświadczenie na warsztacie było dla Ciebie jak najlepsze.
Poruszymy takie tematy jak:
- Poprawa koncentracji
- Uwalnianie emocji
- Układ nerwowy
- Wydolność fizyczna
- Medytacja
- Wyższe stany świadomości
Program:
11.00 – 11.30 Wstęp
11.30 – 13.30 Sesja oddechowa 1
13.30 – 14.30 Przerwa
14.30 – 15.30 Teoria
15.30 – 16.00 Praktyka oddechowa
16.00 – 18.00 Sesja oddechowa 2
18.00 – 18.30 Zamykająca dyskusja
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/breathe-advanced-krakow-2
Early Bird – Do 15 Września – 499zł
Po 15 Września – 599zł
Poruszymy takie tematy jak:
- Fizjologia oddychania
- Oddychanie nosem a ustami
- Oddychanie przeponowe
- Poprawa koncentracji
- Uwalnianie emocji
- Układ nerwowy
- Wydolność fizyczna
- Oddech relaksujący
- Wstrzymywanie oddechu
- Oddech pobudzający
- Medytacja
- Wyższe stany świadomości
Program:
11.00 – 11.30 Wstęp
11.30 – 13.30 Sesja oddechowa 1
13.30 – 14.30 Przerwa
14.30 – 15.30 Teoria
15.30 – 16.00 Praktyka oddechowa
16.00 – 18.00 Sesja oddechowa 2
18.00 – 18.30 Zamykająca dyskusja
Podczas warsztatu odbędą się dwie sesje głębokiego oddychania. Podczas sesji przejdziemy przez różne stany przyspieszonego i zwolnionego oddechu. Momentami będziemy wstrzymywać oddech. Wszystkie sekwencje mają na celu doświadczenie stanu głębokiego relaksu.
Dla kogo?
Techniki oddechowe mogą być praktykowane przez każdego. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia.
W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych należy odpowiednio dostosować tempo oddychania do kondycji - jeżeli masz wątpliwości czy techniki oddechowe będą dla Ciebie dobre napisz do mnie bezpośrednio.
Potencjalne korzyści:
– redukcja stresu
– poprawa koncentracji
– lepsza praca systemu krwionośnego
– lepszy sen
– poprawa wydolności fizycznej
– lepsze funkcjonowanie systemu hormonalnego
– poprawa systemu odpornościowego
Rejestracja:
https://www.martinpetrus.com/events-1/breathe-advanced-krakow-2
Early Bird – Do 15 Września – 499zł
Po 15 Września – 599zł
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Just Joga - szkoła jogi w Krakowie, ulica Zdrowa 2A, 31-216 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
Tickets
