Advertisement
👩👧 Szkolenie dla rodziców z dziećmi (12+)Bezpieczeństwo • Pewność siebie • Odporność psychiczna
Nazywam się Rafał Czerniewski i od blisko dwóch dekad zajmuję się bezpieczeństwem – zarówno od strony praktycznej, jak i edukacyjnej.
🔹 Przez 17 lat służyłem w Policji – w wydziałach interwencyjnym, kryminalnym, antyterrorystycznym oraz jako szkoleniowiec.
🔹 Uczestniczyłem w setkach interwencji dotyczących sytuacji z przemocą.
🔹 Prowadziłem śledztwa w sprawach bójek, pobić, napadów i rozbojów.
🔹 Analizowałem zdarzenia kryminalne w Olsztynie i szkoliłem osoby narażone na agresję.
🔹 Od 6 roku życia trenuję sporty walki. Jestem wieloletnim zawodnikiem i trenerem Karate Kyokushin (1 DAN) oraz nauczycielem samoobrony od 19 lat.
👉 Dlatego moje warsztaty różnią się od standardowych kursów samoobrony. Nie opierają się tylko na technikach sportowych, ale na realnym doświadczeniu z sytuacji, w których zagrożone było ludzkie zdrowie i życie. Nie leję wody i nie fantazjuję – pokazuję to, co działa naprawdę, gdy liczą się sekundy.
Nie zajmuję się straszeniem (od tego są duchy 👻). Ja uczę realnych rozwiązań, które zwiększają sprawczość i obniżają poziom lęku.
👩👧 Dla kogo?
Szkolenie dla rodziców i dzieci (12+) – zaprojektowane tak, aby:
✅ czuć się pewniej w szkole, pracy i codziennym życiu,
✅ wiedzieć, jak radzić sobie z hejtem i przemocą w internecie,
✅ zyskać realne umiejętności obrony i deeskalacji,
✅ budować więź, zaufanie i lepszą komunikację między rodzicami i dziećmi.
📌 Czego się nauczysz?
Radzić sobie ze stresem i niepewnością – w szkole, pracy i codziennych wyzwaniach.
Zachować spokój w kryzysowych sytuacjach i podejmować szybkie decyzje bez paniki.
Rozpoznawać zagrożenia wcześniej i unikać niebezpiecznych konfrontacji.
Obronić się przed agresją werbalną i fizyczną – prosto, skutecznie i bez skomplikowanych technik.
Radzić sobie z hejtem i przemocą w sieci – jak reagować, gdzie szukać pomocy i jak wzmacniać odporność psychiczną.
Bezpiecznie korzystać z internetu – rozpoznawać manipulacje, unikać zagrożeń przy kontaktach online i spotkaniach na żywo.
Budować zdrową pewność siebie i wzmacniać relacje.
📖 Zakres tematyczny
Bezpieczeństwo osobiste i zarządzanie stresem – jak ciało i umysł reagują w kryzysie.
Podstawy prawne samoobrony – co wolno, a czego nie wolno w obronie koniecznej.
Anatomia i strefy wrażliwe – proste techniki reakcji, gdy sytuacja wymknie się spod kontroli.
Agresja w sieci i w szkole – mechanizmy hejtu, cyberprzemocy i sposoby obrony.
Relacje online – bezpieczne rozmowy i spotkania na żywo.
Komunikacja i negocjacje – jak głosem i postawą wyznaczać granice i budzić szacunek.
Oddech i ciało jako narzędzia siły – techniki redukcji stresu, pracy z emocjami i odzyskiwania spokoju.
💡 Korzyści
Wzrost pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa.
Większa odporność na stres i presję społeczną.
Umiejętność radzenia sobie z agresją i hejtem.
Szybsza regeneracja po trudnych doświadczeniach.
Wzmocnienie więzi, integracji i zaufania.
⚠️ Ważna informacja
Szkolenie odbywa się w serdecznej, wspierającej atmosferze, jednak świadomie poruszamy trudne tematy i ćwiczymy sytuacje stresowe. To jedyny skuteczny sposób, by budować odporność psychiczną i przygotować się do realnych zagrożeń.
👉 Warsztaty nie są zalecane dla osób w ostrym kryzysie psychicznym, w bardzo trudnym okresie emocjonalnym czy o wyjątkowo wysokiej wrażliwości.
Moim celem jest, aby każda uczestniczka zdobyła praktyczne narzędzia, które naprawdę działają – także wtedy, gdy stres w normalnych warunkach potrafi sparaliżować.
ℹ️ Informacje organizacyjne
📅 Termin: niedziela, 16 listopada
⏰ Godzina: 11:00 – 15:00
📍 Miejsce: Koszary Park, ul. Marka Kotańskiego (wejście pod zegarem), Olsztyn
💰 Koszt: 150 zł za osobę (mama + córka = 300 zł)
Każdy uczestnik otrzymuje materiały warsztatowe (PDF).
Warsztaty zakończone są wspólną relaksacją oddechową.
📲 Zapisy
☎ Telefon / WhatsApp / Messenger: 790 781 045
💳 Numer konta: 83 1160 2202 0000 0004 8951 6115 (Bank Millennium)
📲 BLIK: 790 781 045
Tytuł przelewu: „Bezpieczeństwo osobiste”
⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
🌐 Więcej informacji: moczzywiolow.pl/features/zarzadzanie-stresem
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Koszary Park, Olsztyn, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
