Advertisement
Az astanga jóga egy kötött gyakorlatsorból és összesen hat sorozatból áll. A sorozatok rendszeres gyakorlása helyreállítja a fizikai test egészségét, egyensúlyát, tisztítja, méregteleníti a testet és az idegrendszert. Dinamikus, ugyanakkor finom és lágy gyakorlás, egyfajta mozgásos meditáció, életkortól, fizikai képességektől függetlenül bárki által gyakorolható.A ma ismert astanga vinyásza sorozatokat Sri K. Pattabhi Jois tette világhírűvé. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással, a légzéssel, a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). A gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát a légzés adja.
Az első sorozat szanszkrit neve Yoga Chikitsa azaz jógaterápia, amelynek célja a fizikai test megerősítése, a hajlékonyság növelése, a szervezet tisztítása, illetve az egészség megőrzése és helyreállítása. Terápiás jellege ellenére már az első sorozat is komoly kihívások elé állítja a gyakorlókat. Nem is elsősorban az ászanák kivitelezése, hanem a figyelem összpontosítása és megtartása jelent nehézséget.
A tanfolyam során megtanulod a lassú, puha udzsájí légzést, a belső zárakat, ismerni fogod a napüdvözleteket, az álló ászanákat és a kezdő sorozat elejét, azaz mindent, ami az astanga gyakorlás megkezdéséhez szükséges.
A workshopot vezeti: Csepcsik Enikő
Időpontok: 2024. Szeptember 25, Október 2, 9, 16, 23, 30.
A 6 alkalom ára: 32.000 Ft.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Pesti út 41/C, Budapest, Hungary, H-1173