About this Event
Finde in diesem Kurs Schritt für Schritt deinen individuellen Zugang zu Meditation. Stärke dein Selbst-bewusst-sein und fühle dich gelassener.
Kursstart: 26. Januar 2024
Freitags, 5 x 60 Minuten
Das Ticket gilt für alle 5 Termine.
26.01.2024: Einführung in das Thema Meditation
Im ersten Termin lernen wir uns und das Thema Meditation kennen. Wir finden heraus, was du dir von dem Trainingskurs wünschst, was hinter “Meditation” steckt und starten natürlich auch mit ersten Übungen.
Am 02.02.2024 findet kein Kurs statt.
09.02.2024: Umgang mit deinen Gedanken
Im zweiten Termin lernst du, was Achtsamkeit mit Meditation zu tun hat und inwiefern sie sowohl für deine Meditationspraxis als auch für deinen Umgang mit Herausforderungen und Stress im Alltag eine wichtige Basis darstellt. Außerdem lernst du, wie du mit störenden Gedanken umgehen kannst.
16.02.2024: Umgang mit deinem Körper
In diesem Termin lernst du, wie du mithilfe von Meditation deine Körperwahrnehmung stärkst und was dir das bringt. Wir beschäftigen uns mit Hindernissen, die uns auf körperlicher Ebene beim Meditieren im Weg stehen können und lernen den Umgang damit.
23.02.2024: Umgang mit deinen Gefühlen
Im vierten Termin beschäftigen wir uns mit den Gefühlen, die wir beim Meditieren beobachten und auch denen, die wir mithilfe von meditativen Techniken erzeugen können. Du lernst, wie du mit deinen Gefühlen bewusster umgehen und sie für dich nutzen und verändern kannst.
01.03.2024: Integration in deinen Alltag
Im letzten Termin nehmen wir uns Zeit, um offene Fragen zu klären. Wir schauen, wo es noch Hindernisse beim Meditieren gibt und finden Wege, wie du mit diesen umgehen kannst.
Event Venue & Nearby Stays
Privatpraxis PHYSIOLotsin, Himmelstraße 31, Hamburg, Germany
EUR 190.00
