Advertisement
Tere uus huviline!Aasta alguses on hea aeg alustada millegi uuega ja kui Sinu soov on sel aastal kanda rohkem vastutust selle eest, et sul läheks füüsilises ja vaimses plaanis hästi, siis see kursus siin võib olla just see, mida Sa oled otsinud.
Baaskursus on mõeldud sulle, kui
❄️ Sa pole joogat varem praktiseerinud ja selleks, et end kindlamalt tunda, sooviksid eelnevalt end selle praktika ning erinevate stiilidega lähemalt kurssi viia.
❄️Oled ehk juba aastaid joogatanud, aga tunned, et tahaksid oma teadmisi värskendada või täiendada.
❄️Sa pole sugugi kindel, kas jooga sulle üldse sobiks ja seepärast tahad natuke seda asja lähemalt uurida, et oleks kergem otsust langetada.
❄️Soovid Joogaruumi online tunde kodustuudios harrastada, aga tahad enne matile asumist end baasteadmistega kurssi viia.
Koolitus koosneb kolmest moodulist:
🎀17. jaanuaril kell 17.30-20.30
Erinevad keha tüübid ja keha toetav praktika.
Kõige olulisem on matil liikuda oma keha kuulates. Seepärast on esimene moodul pühendatud sellele, et õppida oma keha lähemalt tundma. Meie kõigi kehad on oma täiuslikul moel unikaalsed ja seepärast ei taju kaks inimest mitte kunagi üht ja sama joogapoosi samal moel. Ja ükskõik kui palju sa praktiseerid, siis kõik poosid ei pruugi kunagi sinu kehale sobida. On oluline teada, mis minu kehale sobib ja mis mitte. Millal tuleb kasutada abivahendeid ja millal võib julgemalt keha survestada. Tundes oma tugevusi ja nõrkusi saame me mati peal liikuda nii, et me ei tee endale liiga vaid avame vaikselt oma füüsilise potentsiaali.
„See info on mind ennast tohutult palju toetanud ja seepärast olen viimasel kümnel aastal suutnud mati peal liikuda nii, et keha on rõõmust nurrunud, mitte valust vingunud ja seda sama soovin ka sulle!“ Gerli
🎀24. jaanaur kell 17.30-20.30
Yang praktika.
Miks on yang stiilis praktika oluline meie kehale ja mis on yang energia tähtsus meie elus. Õpime tundma olulisemaid energia lukke ja räägime hingamise olulisusest ning teeme tutvust Ujjayi hingamisega. Räägime läbi baaspooside joondumise ja läbime keerulisemate pooside ABC. Lõpuks teeme tutvustava kogu keha stimuleeriva ja toniseeriva Vinyasa jooga tunni.
„Meie keha vajab liikumist ja minu jaoks on Vinyasa praktika just see, mis mind tõeliselt köidab ning see pole 15 aastaga muutunud. See on hästi mitmekülgne praktika, mis tugevdab lihaseid ja luustikku, arendab painduvust ja tasakaalu, parandab vereringet ja ergastab meelt. Vaimses mõttes lisab see eneseusku ja õpetab meile muutuste loomist.“ Gerli
🎀31. jaanuar kell 17.30-20.30
Yin praktika.
Miks on yin stiilis praktika oluline meie kehale ja vaimule ning mis on yin energia laiem tähtsus meie elus. Tutvume selle praktika olulisemate printsiipidega, et kulgemine mati peal oleks turvaline ja tõhus. Räägime energiameridiaanidest ning tunnete ja emotsioonide tunnistamisest ning lõpuni seedimisest. Lõpuks teeme ühe mõnusa tasakaalustava ja rahustava Yin jooga tunni.
„Yin praktika on minu jaoks vundament, millele ma toetun - see aitab mul iseennast üha enam vastu võtta, tervikusse tuua ja see omakorda lubab mul üha enam iseendale toetuda.“ Gerli
Kursust juhendab: joogaõpetaja, perekonstellöör ja Hingesõnumite vahendaja Gerli Järv
Asukoht: Joogaruum, Telliskivi 10-2, Tallinn
Baaskursuse tasu on 135.- (õpilasele ,tudengile ja pensionärile 110.-). Kuna kohtade arv on piiratud, siis huvi korral kirjuta registreerimiseks [email protected] ja oma koha kursusel kindlustad tasudes 35.- euri Joogaruum OÜ kontole (Swedbank: EE242200221052383402, selgitus: jaan baaskursus). Ülejäänud summa võid maksta vahetult enne kursuse algust või kohapeal sularahas. Kursuse eest on võimalik tasuda ka Stebby keskkonna kaudu. Kui ruumi jätkub, siis on võimalik osaleda ka moodulites eraldi ja sellisel puhul on ühe mooduli tasu 60.- (õpilasele/tudengile ja pensionärile 50.-).
Uue vägeva alguseni 🙂
Gerli
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ristiku 10 , Tallinn, Estonia
