Advertisement
Du har säkert hört uttrycket “att hålla space” eller “detta är ett safe space”, men vad innebär det egentligen? Det är det vi kommer att ägna den här upplevelsebaserade workshopen åt att utforska tillsammans!Vår grundidé är att du bara kan skapa de förutsättningar för andra som du har lärt dig att kultivera i dig själv. Med andra ord, att hålla ett tryggt rum börjar med att kunna skapa trygghet inombords.
Den här dagen samlar och samskapar vi teoretiskt förståelse, somatiska verktyg och förkroppsligade resurser för att vi ska kunna bli en tryggare plats för oss själva och andra.
Några av de frågor som vi kommer att bemöta genom både teori och praktik, är:
Vad innebär det för mig att hålla space för mig själv?
Vilka är byggstenarna som behövs för trygg kontakt? I mig själv och i relation till andra?
Vad är det som gör det svårt för mig att hålla space för mig själv och andra?
Hur känns det att bli hållen i ett tryggt och inkännande space?
Hur hjälper nervsystemsförståelse mig att skapa kontakt?
Vad gör jag när jag själv är triggad?
Hur kan jag hjälpa andra när de är triggade?
Under dagen kommer du att få konkreta ingångar, verktyg och resurser för själv- & samreglering, mellanmänsklig lyhördhet och somatisk förståelse.
Dagen kommer bestå av en blandning av rörelse, meditation, reflektion, delning, embodiment grundläggande nervsystemsteori.
Metoder vi är utbildade och inspirerade av – och som kommer influera denna workshop - är bla. Somatic Experiencing (SE), Continuum Movement, Circling/Transformational Connection, Body-Mind centering, Authentic Relating, Mindfulness, traumateori, The Field facilitaton, Internal Family Systems (IFS), Somatic Transformation, Feldenkrais mfl.
Varmt välkommen att utforska detta tillsammans med oss!
/ Ida & Gustaf
PRAKTISKT
Workshopen hålls på Infinite Yoga på Gustav Adolfs torg i Malmö
Tider: 09:30 - 18:30
Drop in 09:15-09:30
Start 09:30 - dörrarna stängs.
Lunch 12:30-13:30
Ha sköna kläder som du kan röra dig fritt i och ta med en vattenflaska + anteckningsblock och penna om du gärna antecknar.
BILJETTER: https://www.idahelmers.se/event-details/att-halla-space
EARLY BIRD 1500kr före 5/4
ORDINARIE PRIS 2250kr
*Om du är arbetslös, student eller ekonomiskt utsatt finns det möjlighet att få ett rabatterat pris / utbyte genom att kontakta oss direkt.
OBS!
Eftersom den här workshopen är en del av vår förberedelse inför ett socialt projekt förbinder sig du som deltagare att fylla i ett kort feedbackformulär, inte senare än 2 veckor efter workshopens slut. Det är även därför det finns med några förberedande frågor i anmälningsformuläret, vilket vi hoppas kan bidra till din egen reflektion inför workshopen.
Vi erbjuder i utbyte ett uppföljningssamtal på Zoom 2 veckor efter workshopen, där du får möjlighet att ställa frågor, dela din upplevelse och integrera workshopens innehåll lite djupare.
VILKA ÄR VI?
IDA HELMERS
Ida kallar sig ofta för relationsentusiast, eftersom hon älskar att utforska olika former av relaterande och ser relationer som en möjlighet för utveckling, läkning och evolution. I sitt arbete stöttar hon individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka sin relation med sin egen kropp och skapa meningsfulla relationer.
Ida har en bakgrund som Mindfulnessinstruktör, hälsocoach och body worker och har utbildat sig inom traumaläkning till Somatic Experiencing practitioner. Hon har även deltagit, assisterat och inspirerats inom Embodied Intimacy under 5 år och gått the Field trauma informerad facilitation training.
Idas största läromästare är visdomen som lever i våra kroppar och hur den är direkt länkad till visdomen som lever i naturen. Hon önskar bidra till att vi kommer ihåg denna länk så att vi kan leva våra liv i samklang med naturen.
www.idahelmers.se
GUSTAF SÖRNMO
Gustaf har en stor nyfikenhet på människans komplexitet och potential. Efter att i många år ha jobbat med projekt- och organisationsutveckling på ett internationellt plan (Centralasien, Afghanistan, Ryssland, Latinamerika) är han numera inriktad på holistiska ingångar till hälsa, förkroppsligande och relationer.
Idag jobbar Gustaf bl.a. med biodynamisk kraniosakral terapi, relationell närvaro (utifrån exempelvis Circling och Authentic Relating), somatiska upptäcktsresor inspirerade av studier i Somatic Transformation, Continuum Movement, Resonant Attention och Body-Mind Centering, samt mer esoteriska grejer.
Gustafs främsta drivkraft är att underlätta för människor att hitta mer samklang och samhörighet med sig själva, sin kropp, inom sina relationer och med den mer-än-mänskliga världen.
www.gustafsornmo.org
FACEBOOK EVENT:
Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.
AVBOKNING
Upp till en vecka föra eventet återbetalas 50% om du avbokar, efter det är biljetter ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den på en annan workshop med oss inom 3 månader.
HÄLSA
Vi uppmuntrar självansvar på våra event, vilket innebär att vi litar på att du inte kommer om du är sjuk, har symptom eller nyligen varit i kontakt med någon som har.
PSYKISK HÄLSA
Detta är inte gruppterapi, så om du har pågående psykiska problem som gör det svårt för dig att hålla dig själv, vara i kontakt med andra eller närvarande i dig själv är detta inte för dig just nu.
Har du några frågor eller känner dig osäker angående detta är du välkommen att höra av dig.
SAMÅKNING
Skriv gärna i evenet på FB om du kan erbjuda eller söker efter samåkning.
KONTAKT
Om du har några frågor eller funderingar så når du oss bäst via FB eller: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
INFINITE YOGA MALMÖ, Gustav Adolfs torg 43, SE-211 39 Malmö, Sverige,Malmö, Sweden
Tickets
