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Atelier Yogathérapie Anxiété & Charge mentale
Comprendre et agir : transformer le stress en énergie stable
Cet atelier de deux heures propose une exploration guidée du stress et de ses manifestations corporelles, respiratoires et mentales. L’objectif est d’apprendre à reconnaître les mécanismes internes liés à la surcharge mentale et à l’anxiété, puis de mobiliser des outils concrets issus de la yogathérapie pour revenir à un état de stabilité et de clarté.
La session se déroulera en trois temps :
Compréhension et observation
Introduction sur les réponses physiologiques et corporelles liées au stress, temps d’écoute intérieure et prise de conscience des zones d’accumulation de tension.
Pratique guidée en mouvement et respiration
Postures choisies pour délier la cage thoracique, libérer le diaphragme, réguler le système nerveux et retrouver un souffle ample. Exercices de respiration ciblée et techniques de recentrage.
Intégration & ancrage
Relaxation profonde guidée, temps de silence et écriture libre (facultatif) pour clarifier les ressentis et consolider l’apprentissage.
Cet atelier est accessible à tous. Aucun niveau particulier n’est nécessaire.
Il se déroule dans un cadre calme et bienveillant, avec un accompagnement personnalisé.
Informations pratiques
📍 Moko Yoga – Castres
🕒 Samedi 18 janvier – 17h à 19h
💶 Tarif : 20€
📞 06.95.80.36.46 – mokoyogastudio.com
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Event Venue & Nearby Stays
20 Rue Henri IV, Castres, 20 Rue Henri IV, 81100 Castres, France, Mazamet
Tickets
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