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Durant cet atelier je vous expliquerai les différentes phases du sommeil, comment on définit un bon sommeil, ce qui fait la qualité d'un bon sommeil, et quels sont les enjeux lorsqu'on manque de sommeil.Nous verrons ensuite quels rituels mettre en place avant le coucher.
Enfin, vous pratiquerez une séquence de yoga restauratif spécialement conçue pour que votre sommeil soit amélioré.
Il n'est pas nécessaire de pratiquer le yoga pour assister à cet atelier.
Aucun pré-requis
Matériel à apporter :
- de quoi écrire
- mini 3 couvertures (max 5)
- du poids ou 2 kgs de riz/farine...
Je fournis : 2 bolsters/pers + 2 briques en liège + 1 cache pour les yeux
Merci d'arriver au plus tard 5 min avant le début de l'atelier.
➡️L’atelier est à 40€ et est à régler impérativement lors de la réservation par paylib ou wero au 06.50.71.46.01 ou en espèce à me déposer en amont sur mes lieux de travail (cf planning).
Sans le règlement, la place ne sera pas réservée.
En cas d'annulation de votre part le règlement ne sera pas remboursé.
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Event Venue & Nearby Stays
Saint Just - Saint Rambert, Saint-Rambert-Sur-Loire, Rhone-Alpes, France, Saint-etienne
