Atelier d'un jour - Apprendre à méditer

Tu veux explorer la méditation de pleine conscience depuis longtemps? Tu cherches une façon de ne plus te sentir constamment débordé et à bout de souffle chaque jour? Viens découvrir et explorer cette pratique lors d'une journée d’initiation, 5 minutes à la fois.
Savais-tu que la méditation contribue au mieux-être physique et mental depuis des millénaires? Selon les dernières études scientifiques, 5 minutes de respirations ou de méditation en pleine conscience chaque jour permet une saine gestion du stress et des émotions.

La méditation est un outil incontournable pour :

• Prévenir l'incidence des problèmes de santé ;
• Améliorer la gestion du stress et de l'anxiété ;
• Se sentir plus en contrôle de sa vie ;
• Mieux se connaître et cultiver le calme en soi ;
• Améliorer sa concentration.

Lors de cet atelier d'un jour, tu découvriras une combinaison heureuse des différentes formes de méditation de pleine conscience, basées sur les données probantes à ce jour.

Horaire

8h30 à 9h00 - Accueil des participants

9h00 à 10h15 - Atelier théorique et pratique

10h15 à 10h30 - Pause

10h30 à 12h30 - Atelier théorique et pratique

12 h30 à 13h30 - Dîner (Le repas n'est pas inclus dans le prix de l'atelier, vous devez l'ajouter à votre commande au moment de l'achat)

13h30 à 16h00 - Marche méditative, atelier et conclusion

Notes importantes

Un repas végétarien santé sera servi pour le dîner, afin de vous faire vivre une expérience complète. Le repas n’est pas inclus dans le prix de l'atelier et est OBLIGATOIRE. Vous devez donc l'ajouter à votre commande au moment de l'achat. Les repas peuvent être achetés jusqu'au mercredi 18 septembre à 12h.

Le prix de l'atelier inclut un accès au Musée du Monastère des Augustines pour la journée du 20 septembre 2024. Le Musée vous sera exceptionnellement accessible de 9h à 20h pour vous permettre de découvrir ses nombreux artéfacts.

Tout le matériel est inclus et sera disponible sur place. Veuillez prendre note que les voûtes où se tient la journée sont difficilement accessibles aux personnes à mobilité réduite.

Même si la méditation est une pratique généralement appréciée de tous, elle reste contre-indiquée pour ceux et celles dont l’état psychologique n’est pas stable.

Pour toute information, contactez-nous au 418 694-1639 ou écrivez-nous à l'adresse suivante : [email protected].

Politique de remboursement

Considérant la préparation requise par la collaboratrice ou le collaborateur, ainsi que la gestion requise par Le Monastère des Augustines, les personnes demandant un remboursement moins de trois (3) jours ouvrables avant l'activité ne pourront être indemnisées. Ceci est également applicable pour les achats de repas. Tous les billets sont non échangeables.

Le Monastère des Augustines se réserve le droit d’annuler l’atelier si le nombre de participants requis par le collaborateur n’est pas atteint. Advenant une annulation par Le Monastère, le client sera avisé par courriel ou par téléphone et le coût total de l’atelier sera remboursé. En cas de tempête de neige, l’atelier a lieu tant que le Réseau de transport de la Capitale (RTC) est en fonction.

Event Venue & Nearby Stays

Le Monastère des Augustines, 77, rue des Remparts, Québec, Canada