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𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧 À 𝗧𝗢𝗨𝗦𝗧𝗘𝗦 - 𝗜𝗡𝗦𝗖𝗥𝗜𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗢𝗕𝗟𝗜𝗚𝗔𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘Apprivoiser l'anxiété de performance : Stratégies anti-stress pour artistes en scène et en réseautage
Cet atelier interactif de 45 minutes s’adresse aux artistes musicaux qui souhaitent comprendre et apprivoiser leur anxiété de performance. Spécifiquement conçu pour répondre aux défis uniques de la scène musicale alternative et émergente, il offre des outils concrets pour réduire le stress lié à la performance scénique et aux activités de réseautage.
À travers une approche simple et pratique combinant et stratégies de réduction du stress en temps réel et de préparation mentale (LVR – La Voix Résiliente et ACT – Acceptance and Commitment Training), les participant·es recevront des outils pour transformer leur anxiété en une présence scénique plus confiante et une aisance sociale accrue. L'atelier propose des exercices accessibles et directement applicables, permettant d'améliorer la préparation mentale et vocale avant une performance ou une rencontre professionnelle.
Ce que les participant·es doivent apporter :
- Matériel pour prendre des notes
- Curiosité et un beginner’s mind
Public cible :
Artistes de scène et toute personne du milieu musical confrontée à des situations de stress de performance sur scène, de prise de parole publique ou dans des environnements de réseautage.
Ce projet a été rendu possible en partie grâce au gouvernement du Canada et est réalisé grâce au soutien financier du gouvernement du Québec.
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Taming Performance Anxiety: Managing Performance Anxiety for Emerging Musical Artists
This 45-minute interactive workshop is designed for musical artists who want to understand and manage their performance anxiety. Specifically tailored to address the unique challenges of the alternative and emerging music scene, it provides practical tools to reduce stress related to stage performance and networking activities.
Through a straightforward and practical approach combining real-time stress reduction strategies and mental preparation techniques (LVR – Resilient Voice and ACT – Acceptance and Commitment Training), participants will gain tools to transform their anxiety into greater stage confidence and enhanced social ease. The workshop offers accessible, directly applicable exercises to improve mental and vocal preparation before a performance or professional encounter.
What participants should bring:
- Materials for note-taking
- Curiosity and a beginner’s mind
Target Audience:
Performing artists and anyone in the music industry facing performance-related stress on stage, public speaking challenges, or networking environments.
This project was made possible in part thanks to the Government of Canada and was carried out with financial support from the Government of Québec.
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Event Venue & Nearby Stays
Ampli de Québec, 240 Rue St-Joseph E, Québec, QC G1K 3A9, Canada,Quebec, Quebec
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