Advertisement
ASTANGA START! MINITANFOLYAMAz astanga minitanfolyamok segítenek a gyakorlás megkezdésében és elmélyítésében is kezdőknek és haladóknak egyaránt.
Mielőtt még kipróbálnál egy astanga órát, érdemes részt venned egy kezdő minitanfolyamon, ahol megismerkedhetsz az astanga alapjaival. A minitanfolyamon megtanuljuk az udzsájí légzést, a belső zárakat, ismerni fogod a napüdvözleteket és az első sorozat elejét, azaz mindent ami az astanga gyakorlás megkezdéséhez szükséges! Ajánljuk mindenkinek, aki az astangában kezdő, vagy a gyakorlás elején jár és szeretné átismételni az alapokat.
AZ ASTANGA JÓGÁRÓL
Az astanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyásza), a légzéssel (hangos, mellkasi légzés), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, ritmusát a légzés adja. A légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). A légzés és a bandhák együtt belső hőt fejlesztenek a testben, amely a hajlékonyság növelése mellett beindítja a tisztító folyamatokat, ugyanis a kiváló izzadtság a testszövetekben felhalmozódott méreg- és salakanyagokat is eltávolítja.
Helyszín: Mandala Jógastúdió Pécs
Vezeti: Hédi, Csabi
Időpont: 2025. október 11. szombat, 9.00-13.00
Ára: 8 000 Ft
A tanfolyam minimum 8 fővel indul.
JELENTKEZÉS EMAILBEN : [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Mandala Jógastúdió Pécs, Petőfi Sándor utca 56, Pécs 7623, Magyarország, Pecs, Hungary
